Změna postavy po porodu. Zvětšil se hrudník
ahoj, jsem tu nová, tak doufám že můj dotaz dostane odpovedi.. 🙂
jsem měsíc po porodu a zjištuju, že se mi šíleně roztáhli žebra. že jsou velká prsa to ano, ale mám přes žebra o 10 cm víc jak před těhotenstvím..
stalo se to i některé z vás?? zajímá mě to hl. pro to, že se do ničeho nevejdu. z původní velikosti 34 mám ted 38 - 40. kalhoty mám stejné velikosti, opravdu jen ten obvod hrudníku. myslíte že se zase stáhne, nebo si mám nakoupit trička, podprsenky, saka a šaty všechny nový?? 🙂
A jeste mě zajímá, to už je na jiný název témata, doufám že to nevadí.. Po jak dlouhé době po porodu dokážete udržet plný močák?? v porodnici nám říkali, že máme zkoušet zadržovat moč, když čůráme, ale mě to pořád nejde.. 😒 ☹
děkujiii
Stručné shrnutí
- Diskuse ukazuje, že po porodu se může výrazně zvětšit obvod hrudníku (např. z konfekční velikosti 34 na 38–40) a prsa se často během kojení velmi zvětší, ale množství a doba návratu do původní velikosti jsou různé a u některých žen prsa zůstanou změněná.
- Po porodu se často rozšíří pánev a žebra; uživatelky v diskuzi uváděly návrat obvodu obvykle během několika měsíců (přibližně 3 měsíce) až postupně do 9 měsíců, přičemž u některých zůstalo několik centimetrů navíc.
- Mezi řešeními zmíněnými v diskuzi byly cílené pohybové aktivity (aerobic, aquaaerobic, pilates, spinning), domácí metody (procházky, vysávání/vytírání jako jednoduché posilování), kosmetické přípravky (např. L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise za 299 Kč) a plastické zákroky (v příspěvcích zmiňované orientační částky 40 000–80 000 Kč).
Nejčastější otázky
Q: Jak rychle se po porodu změní velikost prsou a vrátí se obvod hrudníku na původní hodnoty?
A: V diskuzi ženy popisovaly různé časy návratu: u některých se obvod hrudníku zmenšil během cca 3 měsíců, jiné uváděly zlepšení během 2 měsíců až 9 měsíců; některé ženy hlásily, že prsa po kojení přejdou z velmi velké velikosti (např. F) na menší (např. B) nebo že se už nevrátí zcela do původního stavu.
Q: Vrátí se pánev a žebra do původního stavu po porodu?
A: Podle zkušeností v diskuzi se pánev obvykle postupně zúží a může se vrátit za několik měsíců (některé zmiňovaly ~3 měsíce), ale u některých žen zůstaly „pár centimetrů“ navíc; žebra rovněž mohou zůstat rozšířená delší dobu.
Q: Jak dlouho trvají potíže s udržením moči po porodu?
A: V příspěvcích byly konkrétní zkušenosti různorodé: jedna žena uváděla zlepšení po 3 týdnech, jiné zmínily zlepšení kolem 6 týdnů nebo do 2 měsíců, a u někoho trval problém až půl roku; v porodnici doporučovali praktiku „zadržovat moč“ jako cvičení.
Q: Jaké cviky a aktivity pomáhají zpevnit tělo po porodu?
A: V diskuzi byly doporučené aktivity: aquaaerobic (instruktorka uváděla, že je šetrnější ke kloubům a zároveň účinný), klasický aerobic, step/steperaerobic, pilates (DVD i kurzy), spinning, kickbox, hip hop a pravidelné procházky s kočárkem; řada žen také zmiňovala intenzivní cvičení 10 hodin týdně jako efektivní.
Q: Mají smysl krémy a gely na zpevnění prsou nebo břicha?
A: Byl zmíněn konkrétní produkt L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise (299 Kč) s tvrzením o efektu „za dva týdny“ podle časopisu Marianne, ale více žen v diskusi vyjadřovalo skepsi a uvádělo, že krémy nepomohly; názor je tudíž rozporuplný.
Q: Kolik stojí fitness/fitko a jaká jsou levnější řešení?
A: Příklady v diskuzi: fitko s bazénem/saunou a skupinovými lekcemi 110 liber (uváděno jako ~3 500 Kč) měsíčně, levnější členství dříve kolem 40 liber, lokální fitka „min. 2 000 Kč/měsíc“; levnější alternativy uvedené v diskusi zahrnují domácí DVD pilates, procházky, nošení dětí do schodů nebo aquaaerobic v místním bazénu.
Závěry z diskuze
Shoda
- Po porodu se tělo mění (prsa, pánev, žebra, povolené břicho, strie) a většinou se stav postupně zlepšuje během měsíců.
- Pohyb a aktivita (procházky, aerobic, pilates, aquaaerobic) pomáhají zpevnit postavu a snižovat váhu.
- Strie a některé změny kůže typicky zůstávají a úplné „vrácení“ kůži před těhotením často neprobíhá bez invazivních zákroků.
Sporné názory
- Krémy a gely na zpevnění (např. L´Oreal Perfect Slim Lase) — někteří uživatelé odkazovali na testy a krátkodobý efekt, jiní tvrdili, že krémy nepomáhají.
- Plastické operace — jedna skupina diskuze je považuje za přijatelnou cestu ke zlepšení sebevědomí, druhá skupina preferuje přirozenost a odmítá časté zásahy.
Otevřené otázky
- Do jaké míry a za jak dlouho se prsa vrátí do tvaru bez chirurgického zákroku u konkrétních žen (závisí na kojení, genetice a váze)?
- Jaká konkrétní kombinace cvičení (délka/typ/intenzita) je nejefektivnější pro snížení obvodu hrudníku a zpevnění břicha po porodu?
- Které kosmetické přípravky skutečně přinášejí klinicky prokázaný efekt na pevnost kůže po porodu?
Zmíněné značky a firmy
L´Oreal, Avon, Vichy, McDonald's, PPL, Marianne, Koník, Zličín, Brno, Domažlice
Zmíněné produkty a metody
L´Oreal Perfect Slim Lase Body Expertise (299 Kč), Avon zpevňující gely/krémy, Vichy (porovnání), McFlurry (McDonald's), aquaaerobic, aerobic, step/steperaerobic, pilates (DVD), spinning, kickbox, hip hop, procházky s kočárkem, vysávání/vytírání jako domácí „cvik“ na břišní svaly, pilates DVD, plastická operace (zvětšení/prsa, lifting), botox, laserové procedury, epilace, sklerotizace křečových žil, prodlužovače podprsenek (předlžovače), push-up podprsenky, dvoudílné plavky, „zadržování moči“ jako cvičení po porodu, kojení
Místa a osoby
Brno, Zličín, Domažlice, Helena Vondráčková, Jane Goodall, Gwyneth Paltrow
tak ja budu brzo jak tycka pokud budu fungovat jak vcera. sem dolezla v tom paraku na pul 12 k mudre s malym totalne zplavena cesta 45 minut peso a ja krava tam prisla o den driv takze sem si to dneska zopakla 🙂
teda, je to trochu od tematu, ale vy mate vedra? 😕 😠 Saaakrys, tady uz tyden leje (doslova!) a je max 15 stupnu - sunko v nedohlednu 🙄
Noangel a to tě nemohla vzít o den dřív? to je koza roza 😅
Jj,ty vedra jsou na zdechnutí,starší syn se čapká ve vaničce,o je učiněný vodník 😀
danul: mohla, kdyby mela ordinacni hodiny 😀 tam vubec nebyla, holt co nemam v hlave musim mit v nohach 😎
noo,tak to znám,asi na mě jde skléroza 😀 no,tak aspon zpevníme nohy a do schodů prdelku 😀
já mám dnes splňeno nad normu,celý den jsem lítala za tou mojí cácorou až běda... 😀
Ahojky holky,tak jak jde hubnutí?? 😅 já jsem právě posnídala a nějak mě honí mlsná 😝
to mi povídej,daly jsme si s Viki zdravou snídani a já chvíli na to zblajzla vanilkovo-čokoládový puding.. 😀
tak ta mlsná byla silnější než já,prošla jsem co máme za zásoby 😀 no a zvítězila jedna čokoládová tyčinka 😎 to je teda hubnutí,holt bodová dieta 😀
livi,tak jsem měla takovou i večeři 😅 u těch serialů se to nějak nedá odolat něco nezobat 😀
hlky,zdravím,já se v noci vzbudila s tím,že jsem chudinka nestihla povečeřet,tak jsem do sebe hodila jogurt a kus čokloládky,a teď ráno jsem si vzpoměla,když jsem uviděla nádobí,že jsem za malou dojedla večer těstoviny a pak jsem si pro sebe na večeři udělala párky... 😀 ,takže já si myslím že nejím a zhubnu a ono je to naopak,furt žeru 😉 🙂 😀
livi,já jsem od rána v jednom kole a byla jsem opět nasr.... tak jsem říkala,že nebudu ani snídat,že nemám čas,uspávala jsem malého venku-marně,usnul až ted a můj manžílek přišel ven se starším prckem a donesli mi snídani ven 😅 milé,že?? 😵 hmm,tak párkrát do roka se to stane 😀
Noa,pořád jsou 4ks,nechávám je pro tebe 😉
čau holky,teď se bude hubnout co,v těch vedrech,vypaří se z nás tekutiny alespoň budem na chvíli o nějaké to kilčo lehčí,co? 😀 😀 😀
livi prosim te kolik mas kg ??ja se poseru 😀 ja taky nekdy zapomenu,ze jsem vlastne jedla 😀 😀
tý brdo,tak to jseš hotový proutek,já teda ne,mám teď po prorodu hnusný břicho a tlustý stehna...chtěla bych to tak stáhnout na 53 - 55kg...
ale houby to se ti zda..mam prdel jak tasku na koprivy,stehna na ty trpim od mala a boky 😝 to chce videt live chapes
dobrá,nechci se přít...víš jak já mám teď depky po porodu,že sedo ničeho nevlezu a ještě k tomu bílá jak stěna ☹
toz to ja mam dobry v tom ,ze jsem sneda a predstav si,ze mam opalene zada od lonska!porad mam bilej zadek a kdyz mam kratasy tak kazdej vidi ten prechod 😀 to je plus ale vubec si nemuzu opalit stehna nejak moc..ja mam min kg tak pred tehu to je ok,ale loni sem mela 59 a libila sem se sobe hrozne moc a ted ne zase mam ty speky na bocich a zkousim si plavky a jak se to zareze me desi o brichu ani nemluvim to je jeden velkej spek ,ale kdyz lezim da se to 😀
přesně,když ležím tak mi moje břicho připadá fajn,ale bohužel gravitace dělá své 😒
ja mam uz bricho celkem v pohode kdyz vzpazim ruce 🙂 takze kdyz budu chodit jen s rukama nahore muzu i mezi lidi 😀
😀 😀 😀 ja si vcera zkousela plavky no jako hruza nesmim v nich ven takze se budu opalovat doma u okna 😀 😀
ano ano,taky by to tak šlo,ale aby si z nás pak neudělali nosiče nebo věšáky když bychom měly ruce furt nahoru 😀
tak aspon máte více místa,když je vás mín 😀 a nikdo vás moc neočumuje 😅