Napiš zkušenost
RodímPo porodu

Břicho po porodu

Představa, že si při odchodu z porodnice oblékneš slim džíny, které jsi nosila před těhotenstvím, je sice hezká, ale od pravdy může být hodně vzdálená. Tělo totiž po porodu potřebuje čas na to, aby se zotavilo, a jen 10 % žen odchází z porodnice domů, jako by před chvílí ani nerodily. První týdny po porodu dokonce můžeš vypadat, jako kdybys byla pořád těhotná. O tom, jak pomoci bříšku v dosažení původní formy, i o mnoha dalších informacích, si přečti v našem článku.

Břicho po porodu

Bříško po porodu čeká náročná rekonvalescence.

Bříško po porodu

  • Těhotenské bříško roste důsledkem rozpínající se dělohy, která miminku vytváří bezpečné útočiště. Kromě něj je v ní také plodová voda a placenta. Po porodu se tedy vyprázdní o téměř desítku kilogramů, a jelikož ženské tělo není balón, který by se okamžitě přizpůsobil požadovanému objemu, je zcela logické, že na tobě těhotenství a porod zanechají dlouhodobější následky.
  • To, jak rychle se bude břicho po porodu regenerovat, závisí na:
    • genetice,
    • hmotnostním nárůstu během těhotenství,
    • způsobu porodu – zda ​​šlo o vaginální porod, nebo císařský řez,
    • věku rodičky,
    • regenerační schopnosti organismu a pokožky,
    • průběhu šestinedělí a procesu zavinování dělohy.
  • Jak tedy můžeš vidět, regeneraci bříška po porodu ovlivňuje nesmírně mnoho individuálních faktorů, přičemž předem je obtížné odhadnout, jak se bude chovat právě tvoje tělo. Můžeš patřit mezi ty „vyvolené“ ženy, které z porodnice odcházejí s téměř plochým břichem, ale stejně – s mnohem větší pravděpodobností – i nemusíš.

Vypouklé bříško po porodu a zavinování dělohy

  • Velká část žen je těsně po porodu překvapená, že jejich břicho stále vypadá jako těhotenské. Kromě toho, že je neforemné a změklé, ve spodní části podbřišku bývá často i na dotek tvrdé a vypouklé. Důvodem je skutečnost, že se ještě nedokončil proces zavinování dělohy.
  • Děloha3 se totiž po porodu potřebuje zmenšit na svou původní velikost – běžně má rozměry hrušky a během těhotenství naroste do velikosti vodního melounu. Je tedy logické, že se děložní svalstvo do své běžné podoby nesmrskne ze dne na den.
  • Zavinování dělohy trvá okolo šesti týdnů a tento proces budou kontrolovat jak lékaři v porodnici, tak i tvůj ambulantní gynekolog. Z velké části je řízeno hormony, které vznikají při kojení, a v prvních dnech po porodu tě může zavinování dělohy i trochu intenzivněji bolet.
  • Jakmile se děloha zavine do své standardní velikosti, pocit vypouklého a tvrdého bříška se ztratí. Neznamená to však, že zmizí i případná vrstva nahromaděného tuku. 🙂 Ztratí se „jen“ typicky vyduté těhotenské bříško.
  • Přečti si více o tom, jak se děloha v šestinedělí zavinuje a na jaké výstražné symptomy si máš dát pozor:

Zavinování dělohy

V šestinedělí tě čeká množství změn, jejichž průběh tě možná zaskočí. Jedním z procesů, kterým ti bude tělo signalizovat, že se vrací do stavu, v jakém bylo před těhotenstvím, je zavinování dělohy. Co to vlastně znamená, jaké symptomy můžeš pociťovat a jak zavinování dělohy pomoci? Pojď si o tom přečíst víc…

Nadměrně tvrdé bříško a plynatost

  • Pocit, že ti zbylo těhotenské bříško, může navodit i nadměrná plynatost nebo zácpa. Jít na velkou po porodu totiž není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Tlačení na záchodě mnohdy způsobuje bolest, a to bez ohledu na to, zda jsi rodila vaginálně nebo sekcí – zapojováním svalů se dráždí jizva po císařském řezu, ale i případná porodní poranění v intimní oblasti.
  • Velkou potřebu v porodnici ztěžuje také skutečnost, že střeva byla během těhotenství20 utlačována zvětšující se dělohou, a tak i tomuto orgánu chvíli potrvá, než se vrátí zpět a v plné míře se obnoví jeho peristaltický pohyb.
  • Zácpě, komplikacím při tlačení a tvrdému bříšku správnou skladbou svého jídelníčku. Proto už v porodnici nezapomínej na dostatečný přísun vlákniny. Přirozeně je obsažena v ovoci a v zelenině, ale můžeš si koupit také umělou vlákninu v prášku, kterou si nasypeš například do jogurtu.
  • O prvních dnech v porodnici a změnách, kterými tvé tělo bude čelit, píšeme více v samostatném článku:

Po porodu

Je šestinedělí skutečně nejcitlivějším obdobím v životě ženy? Jak vypadají první dny po porodu v nemocnici? Jak se bude regenerovat tvé tělo a jak by mělo prosperovat miminko? Nacházíš-li se v období, kdy je porod tzv. za dveřmi, pojď se spolu s námi podívat, co tě během prvních dnů po porodu čeká a co tě může překvapit.

Povislá pokožka na bříšku a bocích

  • S povislou kůží na břiše a bocích se nejčastěji setkávají maminky, které v těhotenství přibraly více, než bývá standardem. Enormní váhový nárůst je totiž spjatý s rozpínající se pokožkou, která se přizpůsobuje rostoucím partiím těla. Jakmile žena porodí, dochází k estetické deformaci této oblasti – tuk zůstává, ale bříško je zepředu povolené, ochablé a měkké.
  • Výsledkem je pocit „nadbytečné pokožky,“ která se během prvních týdnů po porodu alespoň částečně zatáhne. Obrázek o tom, jaké bříško ti zůstane, dostaneš až po šestinedělí.
  • Přestože je pokožka poměrně elastická, má své limity. Pokud byl tvůj hmotnostní nárůst v těhotenství jen o něco vyšší než průměr, je dost možné, že se pokožka časem zatáhne tak, aby se přizpůsobila aktuálním tvarům tvého těla (je však potřeba počítat se striemi). Pokud byl hmotnostní nárůst markantní, pokožka na bříšku a bocích může zůstat viset. Ty nejzávažnější formy povislé kůže se pak řeší operačně na plastické chirurgii.
  • Dotvarování a vyformování bříška a boků lze napomoci správným cvičením, ale i vnější hydratací pokožky. Pokud se při porodu nebo v šestinedělí10 nevyskytly žádné komplikace a lékař ti pohyb nezakázal, s šetrným cvičením můžeš začít následovně:
    • Po vaginálním porodu již 6 týdnů po porodu.
    • Po císařském řezu nejdříve 8 týdnů po porodu.

Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je pro každou ženu velmi důležité. Porod je individuální záležitost, i po psychické i po fyzické stránce. Tělo se porodem mění a je důležité ho správně zregenerovat pomocí cvičení. Cvičení po porodu je tedy u každé maminky individuální. Základem je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas, než se tělo navrátí do svého původního stavu.

Strie po porodu

  • Strie jsou malé kožní prasklinky, které vznikají důsledkem nadměrného rozpínání kůže. Z velké části souvisí s genetikou, a tak zatímco jedna žena jimi netrpí vůbec, ačkoli dost přibere; jiná žena zjistí, že se jí vytvořily poté, co její hmotnost povyskočila třeba o pouhá tři kila. To, jestli se ti v těhotenství nebo po porodu vytvoří strie25, částečně poznáš podle toho, jestli se ti objevily už například v pubertě. Pokud ano, je vysoce pravděpodobné, že se strie vytvoří i nyní.
  • Poporodní strie se nejčastěji objevují na břiše, bocích a prsou. Zpočátku jsou viditelné více a mohou se vyznačovat i sytě červenou až fialovou barvou, přičemž postupně začínají blednout. K jejich redukci napomáhá snížení hmotnosti, ale také důsledná hydratace, případně užívání vhodných výživových doplňků – zinek, vitamín C či kolagen.

Strie

Strie jsou spolu s celulitidou a vráskami jevem na pokožce, obvykle nežádoucím. Mohou totiž připomínat procesy, s nimiž se žádná z nás nechce setkat – tloustnutí, ztráta elasticity kůže či stárnutí jako takové. Proč vznikají? Jak strie odstranit? A musí se například v těhotenství zákonitě objevit? I to se, kromě jiných informací, dozvíš v našem článku.

Diastáza břišních svalů

  • Diastáza neboli rozestup břišních svalů je jev, jehož příznaky můžeš zpozorovat až po ukončení šestinedělí, kdy je děloha plně zavinutá. Ačkoli by se mohlo zdát, že diastáza představuje pouze estetický problém, její rozsáhlejší neléčené formy mohou způsobit celou škálu zdravotních komplikací.
  • Rozestoupení břišních svalů by se dalo popsat následovně – mezi pravou a levou stranou břišního svalstva se vytvoří hmatatelná mezera, jako by se jednotlivé partie svalů od sebe začínaly oddělovat. Tato mezera vzniká nadměrným tlakem, kterému čelí vnitřní strana břišní stěny během těhotenství. Diastáza může mít různé stupně závažnosti, a přestože si můžeš provést krátký test, definitivně ti její přítomnost a rozsah potvrdí až lékař.
  • Diastáza by se měla co nejdříve „dostat do rukou“ zkušeného fyzioterapeuta. ukáže ti vhodné cviky a případně i poradí, jaké další prostředky nebo pomůcky můžeš využívat.
  • Přečti si o poporodní diastáze víc v samostatném článku a dozvíš se, jaké zdravotní problémy dokáže způsobit:

Rozestup břišních svalů (diastáza)

Diastáza břišních svalů některé novopečené maminky nepříjemně zaskočí. Co to diastáza vlastně je, proč se po porodu může vytvořit, jak zjistíš, že ji máš, a co dělat, pokud se vyskytla? Jedná se o vážný problém, nebo estetickou vadu? I to se, mimo jiné, dozvíš v našem článku.

Bříško po císařském řezu

  • Maminky po císařském řezu mívají obavy, zda sekce nebude negativně ovlivňovat regeneraci jejich bříška po porodu. V porovnání se ženami, které mají za sebou vaginální porod, je čeká stejný proces zotavování, avšak s tím rozdílem, že jim přibyla starost navíc – péče o jizvu po sekci.
  • To, zda jsi rodila vaginálně nebo sekcí, nemá na tvar a velikost bříška po porodu žádný vliv.
  • Průřez svalových blan na bříšku zvyšuje riziko vzniku poporodní diastázy, a to je i důvod, proč by sis na případný rozestup břišních svalů měla dávat větší pozor. S cvičením a zvedáním těžkých břemen raději počkej. Klidně se poraď se svým lékařem, který ti doporučí, jak dlouho by to mělo být.
  • O tom, jak správně pečovat o jizvu po císařském řezu, tě poučí v porodnici. Obecně však platí, že jizva by měla být co nejvíce na vzduchu a omývaná krátkým sprchováním. Kromě toho nezapomeň na volnější okraje spodního prádla a kalhot, aby ji jejich guma nedráždila.
  • Přečti si víc o jizvě po sekci a dozvíš se například i to, jaké jsou příznaky, že se ti jizva nehojí správně:

Jizvy po porodu

Poranění a rány, které vznikly během porodu, dokážou novopečené mamince zkomplikovat šestinedělí, proto se s námi podívej na to, jak pečovat o jizvu po císařském řezu a jak co nejrychleji zahojit poranění po nástřihu nebo natržení hráze. Přečti si náš článek, ve kterém jsme si posvítili na porodní poranění, jizvy a jejich hojení.

Změny na těle po porodu: Co se „vrátí zpět” a co už ne?

Rozhovor s odborníkem: Mgr. Kristina Zemánková

Co ve videu zaznělo:

Mohlo by tě také zajímat

Bonding

Bonding (vazba po porodu) může být z angličtiny přeložen jako připoutání, nalepení se, je pokračováním a utužením vztahu matky (a otce) s dítětem již z prenatálního období, jedná se o posílení vzájemného emočního naladění a biologicky přirozeného a intuitivního chování novorozence i matky a otce. Velké kulaté oči, pohled, zvuky, pláč, měkká kůže miminka a její vůně podporující kontaktní vazbu, která slouží k tomu, aby si miminko udrželo matku ve své blízkosti. Porodní a poporodní hormonální změny a fyzický kontakt silně podporují vznik láskyplného vztahu dítěte k rodičům a rodičů k dítěti a také rozběhnutí a udržení laktace. Bonding tedy slouží k vytvoření raného kontaktního spojení rodičů s miminkem během prvních hodin a dnů po porodu a do značné míry ovlivňuje způsob, jakým se matka bude v budoucnu o dítě starat.

Poporodní deprese

Poporodní deprese nebo také poporodní blues, či laktační psychóza je závažný psychický stav, který se projevuje po porodu a to extrémními výkyvy nálad, depresemi, poruchami soustředěnosti, výpadky paměti a ztrácení pojmu o čase a prostoru. Často se spojuje i s nezájmem o dítě. Také se u novopečených maminek projevují halucinace a bludy, kterých si žena ani nemusí být vědoma.

Menstruace po porodu

Kdy můžeš očekávat první menstruaci po porodu? To je otázka, která v šestinedělí napadne každé čerstvé mamince. Jaké faktory zde hrají podstatnou roli a jak může menstruace po porodu vypadat? Je kojení překážkou? I to se, mimo jiné, dozvíš v našem článku.

Více na Modrém koníku

  • Napiš odborníkovi –⁠ zdarma a s možností anonymity

Hodnocení a zkušenosti s břichem po porodu

Máš zkušenost s břichem po porodu?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost