PMS

PMS, nebo-li premenstruační syndrom se objevuje jeden až dva týdny před menstruací2. U většiny žen příznaky PMS odezní při prvním dni menstruačního cyklu, kdy žena začíná krvácet. Některé ženy mají příznaky PMS natolik silné, že zatěžují jejich každodenní režim a rytmus, jde o tzv. PMDD - premenstruační dysforická porucha.

Příznaky PMS

  • otok a bolest2 prsou
  • výskyt akné
  • nesoustředěnost a únava
  • křeče v podbříšku1
  • změna sexuální touhy
  • nadýmání a přibírání na váze
  • bolest hlavy5
  • bolest kloubů
  • otoky kotníků a prstů
  • silné chutě na jídlo
  • podrážděnost - bývá spojená s výkyvy nálady, pláčem nebo depresemi.

Není zjištěno, co PMS způsobuje, ale příznaky jsou způsobeny hormonálními změnami ženského těla. Proti bolesti si může žena vzít ibuprofen, aspirin nebo naproxen. Tyto léky2 zmírní křeče nebo bolest zad3, kloubů a hlavy5.

Proti nežádoucím příznakům napomáhá také cvičení, dostatečný a kvalitní spánek, během stravování se vyhýbat nadměrnému solení, kofeinu a alkoholu.

Rizikové faktory PMS

  • nedostatečná výživa bez železa
  • poruchy srážlivosti krve
  • onemocnění psychické nebo psychiatrické - např. deprese nebo pocity úzkosti.

Prevence PMS

  • zajistit dostatečný příjem tekutin
  • zkvalitnit stravování - pestrou a vyváženou stravu
  • zvýšit příjem železa (bývá obsažen v červeném mase nebo v listové zelenině - špenátu nebo kapustě)
  • když žena o svých problémech během menstruace ví, měla by se snažit zmírnit příznaky tak, aby pro ní bylo období menstruace co nejpříjemnější
  • den si zpříjemnit cvičením - např. posilováním pánevního dna3

Léčba PMS

Premenstruační syndrom se neléčí. Ženě je doporučován klid a vyhýbat se stresovým situacím. Ke zmírnění příznaků lze dosáhnout užíváním hormonální antikoncepce3. Jsou-li příznaky PMS natolik silné, že ženu až obtěžují při denním režimu, jedná se o Premenstruační dysforickou poruchu (PMDD).

PMDD - premenstruační dysforická porucha

PMDD je vážnější forma PMS, kdy jde o onemocnění postihující zhruba 14 % žen ve věku mezi 20 a 35 lety. Příznaky jsou natolik silné, že ženě neumožňují pracovat nebo studovat. Premenstruační dysforická porucha se objevuje u žen, které mají sníženou tvorbu serotoninu v mozku. Stres hraje u PMDD důležitou roli, neboť napomáhá k tvorbě příznaků. PMDD je onemocnění zcela odlišené od klinické deprese, i když může mít společné příznaky.

Příznaky PMDD

Příznaky PMDD se objevují krátce po ovulaci4 a končí těsně před začátkem menstruačního cyklu2. Příznaky se u premenstruační dysforické poruchy dělí na psychické a fyzické:

  • psychické:
    • pocit bezmoci a hlubokého smutku
    • silné napětí a úzkost
    • přecitlivělost na odmítnutí nebo kritiku
    • objevují se záchvaty paniky
    • výrazné výkyvy nálad
    • nekontrolovatelný pláč
    • podrážděnost, konflikty s partnerem a okolím
    • apatické chování
    • neschopnost soustředit se
    • silná únava a nespavost
    • přejídání se
  • fyzické:
    • otékání a napětí v prsou
    • silné bušení srdce
    • silná bolest hlavy, svalů a kloubů
    • natékání obličeje
    • přibírání na váze - žena se cítí opuchlá a tlustá

V případě, že se u ženy objeví alespoň 5 příznaků, jedná se o onemocnění PMDD.

Léčba PMDD

Ke snížení, nebo v některých případech i odstranění příznaků, napomáhají terapie nebo užívání antikoncepce15 - např. YAZ, Yasmin nebo Beyaz. Je vhodné zvýšit příjem vitamínu B6 a změnit životní styl - zapojit do denního režimu cvičení a pestrou vyváženou stravu.

Související články

Více o PMS na Modrém koníku

Použité zdroje

  1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/premenstrualsyndrome.html
  2. http://cs.wikipedia.org/wiki/Premenstruační_syndrom
  3. http://cs.wikipedia.org/wiki/Premenstruační_dysforická_porucha
  4. http://nemoci.vitalion.cz/premenstruacni-syndrom/
Pomohl ti tento článek?
 / Ne

Zkušenosti s pms

Máš zkušenost s pms?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost