S tím, jak syn začal odrůstat dětské postýlce, jsme pomalu čelili rozhodnutí o tom, jakou postel mu pořídit. Ta se ale nakonec stala jen designovou tečkou. Stáli jsme před mnohem tvrdším oříškem - výběrem té správné matrace.

Samozřejmě nás čekalo téměř nekonečné brouzdání na internetu. Nakonec jsme dostali od přátel doporučení na český internetový obchod. Tam jsme se poprvé setkali s nabídkou dětských matrací Ourbaby.

Parametry výběru

Při výběru dětské matrace mějte na paměti následující věc: děti tráví ve své postýlce 8 - 12 hodin denně. A aby byl tento čas strávený opravdu kvalitně, potřebuje mít výbornou oporu v podobě dobré dětské matrace. Svou pozornost zaměřte následujícím směrem:

• Tvrdost matrace - dětské tělíčko se neustále vyvíjí a proto matraci vybírejte tak, aby nevyvíjela na páteř dítěte zbytečný tlak. Zároveň by ale neměla být příliš měkká, aby při spánku představovala pro tělo dostatečnou oporu. Ideální je proto volit středně tvrdé matrace. 
• Materiál - vybírat můžete z čistě umělých materiálů řady BASIC, VISCO a LATEX, nebo z řad, které mají přírodní příměs kokosového vlákna BABY a JUNIOR. 

Velmi podstatná pro nás byla volba materiálu. Chtěli jsme, aby byla matrace dobře prodyšná a obsahovala přírodní složku. Nakonec jsme zvolili tu, která obsahuje kokosové vlákno. To je hypoalergenní, výborně prodyšné a skvěle odvádí vlhkost.

• Rozměr matrace - při výběru vhodného rozměru záleží nejen na výšce dítěte, ale také na velikosti postele. Obecně lze říci, že výrobci postelí prakticky vždy uvádějí vnitřní rozměry postele, které jsou shodné s velikostí matrace. 

Váháte-li stále nad tím, jaké další parametry zohlednit při výběru, obraťte se přímo na Ourbaby, kde vám poradí skuteční profesionálové na zdravý dětský spánek. Na webových stránkách také najdete mnoho zajímavého čtení o dětských matracích.

Naší volbou se nakonec stala matrace Ourbaby JUNIOR o velikosti 90x200 centimetrů. Tato matrace nejlépe splňovala všechna naše kritéria. Jako benefit už pak bylo to, že je oboustranná. Z jedné strany má kokosovou vrstvu a je tvrdší, z druhé strany je molitanová a měkčí, ale ne příliš. V průběhu vybírání jsme měli pár otázek, na které nám z e-shopu babynabytek vždy ochotně odpověděli a ujistili nás, že si skutečně vybíráme dobře. Například mé přesvědčení o tom, že nejlepší bude matrace z paměťové pěny velmi rychle rozptýlili. Takové matrace se doporučují až pro děti od 12 let, takže pro našeho pětiletého nejsou tak docela vhodné.”

Matrace dorazila prostřednictvím kurýra. Nebyla jsem tou dobou doma a tak ji přebíral manžel. Hned mi volal, že je nějaká lehká. A opravdu - i kdybych byla doma jen sama, určitě by nebyl problém ji vynést do schodů, a to možná i jednou rukou. Stejně příjemně mě překvapil i potah matrace, který je neuvěřitelně příjemný. První noc strávil syn právě na kokosové straně a vyspinkal se do růžova. A protože u nás teď hodně frčí pohádka o princezně na hrášku, museli jsme dát na noc pod matraci malý hrášek.

Na babynabytek se ještě určitě vrátím - zapomněla jsem objednat ochranný potah na matraci. A ze zkušenosti vím, že to je opravdu velmi užitečná věc!

----------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Ourbaby

"Manželovi zjistili, že má pomalejší spermie a mně, že mám neprůchodné vejcovody. Na základě doporučení gynekologa jsme se rozhodli pro umělé oplodnění. Absolvovali jsme jednou inseminaci a 2x IVF, ale bohužel bez úspěchu. Byli jsme smutní a začínali mít obavy, že se miminka už nedočkáme. Nabrali jsme však síly a v roce 2017 jsme se rozhodli, že to opět zkusíme. Nevěděli jsme jakou kliniku navštívit, pak se mi ale náhodou kolegyně z práce zmínila, že byla v Repromedě, tak jsme ji také zkusili,“ vypráví svou cestu k vytouženému miminku maminka Mirka.

Přivést na svět miminko je pro naprostou většinu žen přirozená a nedílná součást jejich života. Pokud se to z nějakého důvodu nedaří, chcete vědět proč. Proč jsou všechny ženy v mém okolí těhotné a proti mně se příroda spikla? Co mám dělat?

Co dělat, když „to nejde“?

Nikdy není od věci vaše tělo na těhotenství předem připravit. Jak to udělat? Zkuste na pár měsíců změnit váš životní styl – užívejte si jógu, vyzkoušejte cvičení podle Ludmily Mojžíšové nebo objevte starou léčebnou metodu Cchi-kung – všechna tato cvičení krásně uvolní stažené svaly pánevního dna a přispějí tak k početí.

Někdy může „paseku“ ve vašem těle způsobit i nerovnováha hormonů, především estrogenu a progesteronu. Pokud nejsou v rovnováze, není v harmonii ani vaše tělo. Někdy stačí jen trochu pozměnit jídelníček a vaše hormony začnou fungovat tak, jak mají. Často si dopřávejte ryby, luštěniny, obiloviny, dýňová a slunečnicová semínka, špenát, maliny, libové hovězí a vepřové maso nebo hovězí játra, aj. A pokud chcete, aby se vitamíny i minerály z těchto potravin do vašeho těla vstřebaly opravdu správně, nejezte tučné a sladké pokrmy, vyhněte se alkoholu, cigaretám a samozřejmě drogám.

Nejen vy, ale i váš partner by se měl zamyslet nad tím, co každý den jí a jak žije. Kromě stravy bývá na škodu i přílišné zahřívání varlat, pokud jsou totiž varlata často a hodně v teple, může to mít vliv na správnou tvorbu a zrání spermií. Pokud toužíte po miminko, partner by měl omezit saunování, vypnout vyhřívání sedaček v autě a vyřadit všechno těsné spodní prádlo a úzké rifle z šatníku.

 „S manželem jsme se seznámili před 10 lety, po dvou letech naší známosti jsme se vzali a začali plánovat rodinu. V době, kdy jsme se začali pokoušet o miminko, bylo mně i manželovi 30 let…“ Mirka

Pokud se i po několika měsících na vašem těhotenském testu dvě čárky stále neobjevily, je možné, že za vašim neúspěchem stojí nějaký problém, třeba jen malý, bez lékařské pomoci však neřešitelný.

První krok 

Začněte návštěvou vašeho gynekologa, ten vám provede základní vyšetření, navrhne léčbu anebo přímo doporučí reprodukční kliniku. Kliniku si můžete vybrat i sami s partnerem. Pokud je vám více než 33 let, zajděte na vyšetření raději už po půlročním neúspěšném snažení o miminko. Pokud jste mladší, tak rok bude ideální.

„Přibližně po půl roce, když jsem stále nebyla těhotná, jsme se objednali na vyšetření…“ Mirka 

První seznámení s klinikou, a tedy i příslušným lékařem je velmi důležitá součást vaší léčby. Lékař na této první konzultaci zjišťuje, co vás trápí, ptá se na nemoci ve vaší rodině a informuje vás o cenách za léčbu. Lékař se potřebuje dozvědět důležité informace od obou partnerů, je tedy ideální, abyste se konzultace zúčastnili oba dva.

Co následuje?

Dále je potřeba zjistit, zda jsou partnerovy spermie schopné oplodnit vajíčko. Pokud se ukáže, že má partner spermiogram v pořádku a vy jste na základě gynekologického a ultrazvukového vyšetření zdravá, mohl být na vině třeba jen stres. Lékař vám buď doporučí, abyste to zkoušeli dál přirozeně anebo navrhne další vyšetření. 

Umělé oplodnění

Pokud se s lékařem dohodnete na umělém oplodnění, čeká vás několik kroků, které jsou pro léčbu důležité. Samotnému odběru vajíček předchází hormonální stimulace, ta je důležitá proto, aby ve vašich vaječnících uzrál vyšší počet vajíček. V přirozeném a bezproblémovém cyklu totiž uzraje každý měsíc v jednom vaječníku jen jedno vajíčko. Hormony si můžete aplikovat sama v pohodlí domova. 

Po odběru vajíček (punkci) embryologové v laboratoři spojí zdravá vajíčka se zdravými spermiemi – vznikne několik embryí, o která se následně starají. Nejpříhodnější stádium embrya pro transfer je 5. až 6. den od oplození vajíček spermiemi. V tento den se buďto embryo zavede do dělohy – tzv. čerstvý transfer, anebo se embrya zamrazí. Z těchto embryí se pak vezme jedno, které vám v dalším cyklu přenesou do dělohy – kryoembryotransfer. Zbylá embryjka se zamrazí pro případ, že by se první neuchytilo nebo že byste chtěli v budoucnu další miminko.

 „Repromedu můžeme jen doporučit – krásné prostory, skvělý personál, úžasní doktoři. IVF se povedlo hned na první pokus…“ Mirka

Jak se ví, že miminko bude zdravé?

Kromě základních vyšetření je dobré před transferem podstoupit také prediktivní genetické vyšetření, například test PANDA, který vám řekne, zda se k sobě s partnerem hodíte – poskytne důležité informace o tom, zda jste jako pár geneticky i reprodukčně kompatibilní, zda se vám narodí bez komplikací zdravé dítě. Toto vyšetření se provádí z krve.

I vaše embrya se otestují – existuje metoda, která umí zjistit genetickou výbavu embrya a zvolit to nejvhodnější pro transfer do dělohy ženy. Touto metodou je preimplantační genetické testování.

„Náš Mireček má už přes rok. Každý den s ním je úžasný. Je to naše láska na celý život. Děkujeme.“ Mirka

Pokud toužíte po miminku, začněte s léčbou včas.

-----------------------------

Tento článek vyšel s podporou Repromeda

Když vzpomínám na dětství a na to, jak jsme vyrůstali, vybavují se mi nejen vzpomínky, ale také chutě. Miluju sladké a jako dítě jsem milovala rumové pralinky, kočičí jazýčky, termix a taky čokoládový pudink! Byl v úzkém kelímku a byla na něm šlehačka! Vzpomínáte? Nebyli jsme zrovna bohatá rodina, takže tyto sladkosti u nás byly spíše výjimečnou záležitostí, ale o to větší radost jsme z nich měli. Pudink, o kterém mluvím, jsem před pár lety zahlédla i v obchodě a myslím, že se stále prodává. Párkrát jsem ho zkusila, ale ta chuť už tam už prostě není. Říká se, že některé potraviny dříve byly kvalitnější a chutnaly lépe a zrovna v tomto případě s tím souhlasím.

Nedávno jsem však vyrazila s dětmi na návštěvu ke kamarádce, a protože ke kávě je dezert nutností a napečeno neměla, vytáhla dva kelímky Grand Dessert. Moc jsem od toho neočekávala, ale musím říct, že jsem byla vážně mile překvapena. Hned po první lžičce se mi vybavily vzpomínky na dětství a já jen těžko věřila tomu, že čokoládová příchuť chutná opravdu jako čokoláda! Poprvé jsem ochutnala příchuť Choc Noir, která je určena především milovníkům tmavé čokolády, a jelikož je obohacena o pořádnou dávku kakaa Arriba, je její chuť prostě skvělá a pořádně čokoládová! Miluju čokoládu a tady je jí opravdu spousta. Navíc je dezert zjemněný nadýchanou šlehačkou, takže máte pocit, jako byste si dávali čoko dortík někde v kavárně.

Hned při dalším rodinném nákupu jsem se vydala ke chladícím boxům a zjistila jsem, že příchutí je opravdu hodně - vanilka, stracciatella, bílá čokoláda, oříšek... na jakou si vzpomenete. V regálech obchodů najdete ten pravý dezert velmi snadno, stačí následovat fialovou barvu kelímků. Vzala jsem samozřejmě všechny druhy, abychom mohli doma vyzkoušet všechny příchutě a najít tu naši nej! 

Když bych to měla zhodnotit, v podstatě s žádnou neuděláte chybu. U nás doma máme nejraději příchutě s čokoládou, takže třeba Double Choc, která nabízí dvojitou dávku šlehačky i čokolády je naším favoritem. Pokud tedy čokoládu opravdu zbožňujete tak jako já, určitě ji vyzkoušejte. Oblíbenou máme ještě bílou čokoládu a stracciatellu a hodně taky kupujeme oříškovou příchuť Double nut, která obsahuje levantinské lískové oříšky! Dětem úplně běžně sladkosti nedávám, takže když už někdy hřešíme, ať to stojí za to!

Dezerty vyrábí německá firma Ehrmann. Líbí se mi, že podporuje udržitelnost a intenzivně se zabývá ochranou přírody, ekologickým vzděláváním a ochranou krajiny v okolí sídla společnosti.

Ve svém sortimentu má mimo jiné i speciální proteinovou řadu a řadu s nízkým obsahem laktózy, Lacto Zero zaměřující se na zákazníky s laktózovou intolerancí, takže myslí i na lidi s dietními opatřeními.

Osobně si Grand Dessert dávám nejraději, když děti usnou a to z jednoho jediného důvodu - protože mi nikdo neujídá a můžu si tu svoji chvilku v klidu užít 😉

Pokaždé, když nyní ochutnávám Grand Dessert, vrací se mi vzpomínky na dětství a kdykoliv mám chuť, stačí zaběhnout do nejbližšího obchodu a vzpomínky si zase oživit.  

A jaké chutě se vybavují z dětství vám? 🙂

------------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Ehrmann

Co dalšího nám řekl MUDr. Štěpán Machač z kliniky pro léčbu neplodnosti v Olomouci o plodných dnech?

Například to, jak si je žena může vypočítat, co je nejvíce směrodatné a proč v podstatě mluvíme o plodných dnech, když ve skutečnosti je plodný den jen jeden.

Více se dozvíte, jako vždy, v dnešním videu s naším odborníkem.

Přejeme Vám krásný den 🙂
Modrý koník team

O bolestivé, silné menstruaci anebo nesnesitelných křečích by některé z nás mohly povídat hodiny. Za nimi se častokrát skrývá jeden činitel, a to Endometrióza.

Paní doktorka Mastura Kadyrová se ve své praxi zaměřuje právě na léčbu endometriózy, a proto od dnešního dne povede i svou Odbornou poradnu na Koníku zde.

Všechny otázky jsou anonymní a zdarma. Ptát se můžete každý den v týdnu, přičemž MUDr. Mastura Kadyrová se k otázkám a následných odpovědím dostane vždy v pondělí.

Ať se Vám nová Poradna hodí a hlavně pomůže!
Mějte se krásně 🙂
Modrý koník team

Jsi milovník kávy? Nebo se dokonce počítáš mezi kávový závisláky? Neboj se, jsme v tom všichni spolu. Káva není jen ranní životabudič, je to zároveň přírodní plod kávovníku plný účinných látek jako magnézium, kofein, polyfenoly či B vitamíny. Káva nás nejen nabudí energií do nového dne, ale zároveň snižuje riziko cukrovky, Alzheimera či srdečně-cévních onemocnění. Jaké benefity, ale přináší káva naší pokožce a proč se vyplatí sáhnout po kosmetických produktech s obsahem kofeinu?

Káva proti vráskám

Káva i kávový olej (kávový olej se vyrábí lisováním za studena pražených nebo zelených kávových zrn) jsou bohaté zdroje antioxidantů, které dokáží účinně chránit pokožku před UV poškozením. UV záření urychluje stárnutí pokožky, redukuje tvorbu kolagenu, ovlivňuje její elasticitu a způsobuje tak vrásky a diskoloraci pokožky. Kofein chrání pokožku před tímto poškozením, redukuje tvorbu volných radikálů v buňkách pokožky a chrání ji tak před stárnutím i potenciální rakovinou kůže. Výzkumy potvrzují, že použití kávového oleje zároveň zvyšuje ochranu opalovacích krémů až o 20 %, což dělá kávový olej žádoucím doplňkem pro letní péči o pokožku.

Káva proti vypadávání vlasů

Dihydrotestosteron je hlavní látka zodpovědná za genetické vypadávání vlasů a plešatění. Kofein dokáže zastavit aktivitu tohoto enzymu a umožňuje tak obnovit růstovou fázi vlasů. Kofein zároveň pomáhá zvýšit absorpci živin přes vlasové kořínky, posiluje tak vlasy a urychluje jejich růst, proto je žádanou složkou vlasové kosmetiky.

Káva proti celulitidě

Celulitida známá také jako pomerančová kůže, je kožní problém typický až pro 80 % žen. Celulitida vzniká jako komplexní porucha mikrocirkulace a lymfatického systému, kdy se nadbytek podkožního tuku ukládá do pokožky. Kofein má schopnost stimulovat lipolýzu, rozkladný proces rozkládání tuků, a zároveň podporovat mikrocirkulaci krve, díky čemuž pomáhá úspěšně redukovat celulitidu. Mnohé výzkumy potvrzují, že pravidelné používání kosmetických výrobků s obsahem kofeinu výrazně zlepšuje průběh celulitidy.

Káva proti zánětům

Další skvělá vlastnost kofeinu je jeho protizánětlivá schopnost. Mezi zánětlivé kožní onemocnění patří například rosacea, která způsobuje zarudnutí a přecitlivění pokožky obličeje. Kofein dokáže stáhnout krevní cévy a potlačit tak zarudnutí spojené s rosaceo. Jeho protizánětlivost spojená se schopností podpořit cirkulaci krve je zároveň dokonalá kombinace pro snížení otoků kolem očí po probdělé noci.

Káva jako exfoliator

Pravidelná exfoliace je praktická a účinná technika, která pomáhá odstraňovat povrchové nečistoty a odumřelé buňky z pokožky, podporuje oběh lymfy v lymfatickém systému a stimuluje prokrvení. Rychlejší krevní oběh zlepšuje produkci kolagenu a zachovává tak pokožku pružnou, elastickou a mladší vypadající po delší dobu.

MARK face and body

Právě kosmetice bohaté na obsah kávy a kofeinu se věnuje přírodní kosmetika MARK face and body. Káva, její vůně, chuť a regenerační účinky jich zaujaly natolik, že hledali cestu, jak ji tělu dopřát i v jiné formě než v podobě horkého nápoje. Výsledkem jejich testování se stal jejich první produkt – MARK kávový peeling. Jejich ambicí je dopřát ženám zaslouženou pozornost, dopřát jim péči a relaxaci, a to vše v podobě čistých přírodních a ručně dělaných kosmetických produktů. Věří, že krása je oslava jednotlivce, příjemný čas strávený seberozmazlováním, proto jejich motto je "Každá pokožka si zaslouží MARKa". V portfoliu jejich produktů kromě tělových peelingů můžete najít i organické pleťové oleje, jemné čisticí sprchové gely, ale i zpevňující tělový olej, který díky účinným složkám získaných z extraktů z chilli papriček a hořčičných semínek, aktivuje cirkulaci krve, viditelně zeštíhluje, tvaruje postavu a snižuje projevy celulitidy. Celé portfolio, ale také více informací o značce MARK face and body můžete najít na jejich internetové stránce www.markscrub.cz, která je zároveň i jejich internetovým obchodem a na jejich sociálních sítích.

---------------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou markscrub.cz

Možná už jste slyšela ono pověstné: „Jsi těhotná, měla bys jíst za dva.“ Jenže spíš než na kvantitu byste se měla zaměřit za kvalitu. Pestrá, pravidelná a vyváženě strava je právě nyní v období těhotenství ještě zásadnější. Nevyživujete pouze své tělo, ale také to malinké, které ve vás roste. Pojďme se podívat na přehled toho, jak by to mělo vypadat.

Každé těhotenství je jiné, a stejně tak to je i s vašimi chutěmi. Pokud jedna vaše kamarádka „ujížděla“ na koblihách s malinovou marmeládou a druhá zase na kyselých jablkách, je to v pořádku. Může se tak stát, že vám najednou začne chutnat i to, co jste předtím neměla ráda nebo nevyhledávala. Pokud to nebudou vyloženě zvláštní věci typu omítka nebo hlína, je to v pořádku.

Chutě a zvláštnosti

Mezi nejčastější těhotenské chutě patří ostrá a kořeněná jídla, čokoláda, ovoce a výjimkou není ani pivo či víno. Na začátku těhotenství budete možná trpět (nejen) ranními nevolnostmi, a to jediné, co do sebe dostanete, budou jen suché rohlíky nebo rýže. Tyto stavy ale brzy poleví a zmizí úplně. Lidské tělo je chytré, řekne si, po čem touží.

Pestrost a rozmanitost

Až se žaludek umoudří, zaměřte se na kvalitní a pestrou stravu, která dodá co nejvíce živin vám i miminku. Zapomeňte na diety, nejezte ovšem za dva. V prvním trimestru byste denně měla přijmout o 200 kcal navíc. To je jako jeden jogurt nebo banán.

Vás talíř by měl obsahovat základní stavební kameny: bílkoviny, sacharidy a tuky. Není důvod vyřadit např. máslo nebo olej, protože v pouze v tucích se rozpouští některé vitamíny a minerály. Když už jsme u nich, pak tím nejzásadnějším z nich je kyselina listová - folát.

Kyselina listová podporuje rozvoj nervů a mozku děťátka, je důležitá pro správný vývoj plodu, zejména nervového systému. Nedostatek kyseliny listové může způsobit vážné rozštěpové vady. Jak už její název vypovídá, najdete ji především v zelené zelenině jako např. v listových salátech, špenátu, brokolici, kapustě a v malém množství také v kvasnicích, vajíčkách a luštěninách. 

Mohlo by se zdát, že udržet si její doporučený denní příjem pro těhotné ženy, který činí 600–1000 μg denně, bude snadné. Jenže foláty se znehodnocují krájením a ničí varem. Pestrou stravou tak do sebe přijmete denně nejvýše 200 μg folátů. Doporučuje se tedy užívat ji jako potravinový doplněk.

Pozor, pozor…

Ano, těhotenství sice není nemoc, ovšem u některých potravin platí, že méně (nebo raději nic) je pro vás a vaše miminko mnohem lepší. Které to jsou?

Alkohol

Neexistuje žádné množství alkoholu, které lze považovat za bezpečné. V těhotenství to platí dvojnásobně. V prvním trimestru si jej odpusťte zcela. Později to bude čistě na vás. Jeden symbolický lok na oslavě narozenin nebo sklenka vína k večeři bývá některými lékaři tolerována. Je to pouze na vás, jak se k tomu postavíte. Alkohol ovšem rozhodně vám ani dítěti nic pozitivního nepřinese.

Kofein

Těhotným ženám odborníci doporučují denně přijmout kofeinu do 300 mg. Pro představu: větší šálek kávy obsahuje 100 mg kofeinu, menší šálek čaje 50 mg a plechovka Coly 40 mg. A jak je na tom s kofeinem oblíbená čokoláda? Na 50 gramů hořké čokolády připadne 50 mg, u mléčné to je o něco méně, kolem 25 mg.

Neumíte si představit ráno bez kávy? Dejte spíš na kvalitu a kávu nařeďte mlékem. Ideální je např. latté nebo cappuccino. K ní kousek čokoládového dortíku bez výčitek a věřte, že si svou odpolední chvilku s kávou a zákuskem užijete mnohem více.

Syrové maso a mořské plody

Jeho nebezpečí spočívá v možném riziku nákazy salmonelózy, listeriózy a dalších bakteriálních infekcí. Stejně rizikové jsou také syrové párky, paštiky a další masné výrobky. Pokud vás na ně přece jenom přepadne neutišitelná chuť, přesvědčte se, že jsou řádně tepelně zpracované, tj., že projdou varem.

Rovněž syrové ryby a mořské plody, včetně např. uzeného lososa nebo sushi představují podobné riziko. Klasický tatarský biftek nahraďte tím vegetariánským a sushi volte v zeleninové verzi.

Syrová vejce

I v tomto případě je na vině strašák jménem salmonelóza. Její bakterie se sice ničí varem či pasterizací, jeden ale nikdy neví. Pozor zejména na omáčky typu holandské či tatarské, moučníky s bílkovou polevou nebo olizování zbylého těsta na buchtu.

Ryby

Jsou sice cenným zdrojem omega-3 mastných kyselin, jenže zejména ty mořské mohou obsahovat nebezpečné množství rtuti. Je to např. žralok, mečoun nebo štika. S chutí si naopak dopřejte lososa, tresku, sledě, makrelu nebo českého kapra či pstruha. Co se týká konzervovaného tuňáka, řadí se někam mezi. Jednou týdně si tedy malou konzervu v těstovinách s klidným svědomím dejte. Riziko rtuti je kumulativní, takže příležitostně neublíží.

Mezi omega-3 mastné kyseliny patří i kyselina dokosahexaenová (DHA). Tato kyselina je pro miminko ve vašem bříšku i miminko kojené mateřským mlékem důležitá hlavně kvůli normálnímu vývoji mozku. Doporučená denní dávka omega-3 mastných kyselin činí 250 mg DHA a EPA (kyselina eikosapentaenová). V těhotenství k této dávce přidejte ideálně ještě 200 mg DHA navíc. Opět můžete sáhnout po doplňcích stravy, které vám zabezpečí dostatečné množství omega-3 mastných kyselin a mohou nahradit možný deficit příjmu mořských ryb.

Játra

Obsahují sice velké množství železa, ale také vitamínu A, který může způsobit vývojové vady plodu. Maximální bezpečná denní dávka vitamínu A pro těhotnou ženu je zhruba 3000 μg1, což představuje zhruba 100 g kuřecích jater (v syrovém stavu).

Nepasterizované mléko a výrobky z něj

A zase ta salmonelóza, tentokrát v tepelně nezpracovaném mléce. U sýrů typu brie, feta sýru nebo camembertu si proto pečlivě projděte jejich složení. Pokud jsou vyrobeny z pasterizovaného mléka, jedno za čas si sýr na grilu nebo šopský salát dejte.

Nutno podotknout, že většina českých sýrů je vyrobena z tepelně zpracovaného mléka, takže bez obav si pochutnejte na syrečcích, tvarohu či na tvrdých typech jako Eidam, Gouda a podobně.

Strava podle trimestru

V samotném začátku těhotenství a tedy v prvním trimestru není nutné energetické navýšení příjmu potravy. Většina těhotných žen v tomto období trpí nevolnostmi, což může znamenat dočasné omezení příjmu potravy. Není nutné se však znepokojovat, plod tímto není ohrožen, protože v těle nastávající maminky je uloženo dostatečné množství minerálů a vitamínů, které potřebu dokáží pokrýt.

V druhém trimestru je velmi důležitá skladba jídelníčku. Stále platí, že není potřeba jíst za dva, postačí, pokud si bude budoucí maminka vybírat potraviny výživově hodnotnější. To znamená jíst dostatek zeleniny, ovoce, vlákniny a libového masa, omega-3 mastných kyselin, prostě zdravá, vyvážená strava.

Ve třetím trimestru lehké navýšení příjmu energie neuškodí, ovšem stále by se mělo jednat o potraviny plnohodnotné, nikoliv o tzv. prázdné kalorie (sladkosti, koláče, buchty a pod.). Správné složení potravin ve třetím trimestru dokáže zmírnit některé problémy, se kterými se ke konci těhotenství potýká mnoho nastávajících maminek:

• Chudokrevnost - zde může pomoci zvýšená konzumace potravin obsahujících železo (listová zelenina, červená řepa, játra, maso, ořechy a semínka, červené a fialové ovoce, ovesné vločky, kvasnice, melasa).
• Pálení žáhy - zde mohou pomoci bílkovinné potraviny.
• Nadýmání či zácpa - tyto problémy je možné napravit konzumací dostatečného množství vlákniny, dodržováním pitného režimu a při zácpě vyloučením potravin, které nadýmají (např. cibule, kapusta).

------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Superfolin 

Milé maminky!

V dnešním videu se vám představí Zuzka, která se nám jako dvojnásobná máma rozpovídala o svých těhotenstvích. Co jí nejvíce chutnalo? A co naopak nemohla ani cítit? A jak s partnerem v těhotenství prožívali její vypjaté emoce? To vše se dozvíte ve videu!

A jak jste své těhotenství prožívaly vy? Co vás nejvíce překvapilo? Nezapomeňte se zapojit do diskuse v komentářích na youtube!

Mějte se krásně!
Modrý koník team

Ahojte!

V dnešním videu jsme si popovídali s porodní asistentkou Hankou Kolmanovou, která nám vyprávěla o nejčastějších příznacích těhotenství a rovněž o tom, kdy po oplodnění můžeme pociťovat první příznaky. Hanka nám řekla něco i o nejznámějších mýtech týkajících se tohoto tématu.

Budeme rádi, když nám do komentářů pod video napíšete, jaké těhotenské příznaky jste na sobě pozorovaly jako první!🙂

Mějte se fajn!

Modrý koník team

Máme další novou poradnu! A opět jsme za ni moc rádi, protože jde o tu zřejmě nejžádanější, a to Poradnu gynekologickou. Tu u nás povede gynekolog s mnohaletou praxí v gynekologii a reprodukční gynekologii MUDr. Martin Kučera.

Máte-li dotazy týkající se gynekologických zdravotních problémů, snažení se o dítě, těhotenství, menstruačního cyklu, antikoncepce, klimakteria apod. neváhejte a obraťte se na odborníka v naší poradně. 

MUDr. Martin Kučera je připraven v rámci Poradny odpovídat na všechny Vaše otázky, které jsou anonymní a zdarma, každý týden od úterý do čtvrtka.

Přejeme Vám krásný start do nového týdne!

Modrý koník team

Se zánětem močových cest má zkušenost snad každá z nás. Netýká se ale jen žen. Postihnout může jak muže, tak také děti, a to i ty nejmenší. 

Od dnešního dne se o léčbě a prevenci zánětů močových cest můžete poradit v Poradně na Koníku s MUDr. Janem Pokorným, FEBU, MBA. Ten od roku 2013 působí jako primář urologického oddělení Karlovarské krajské nemocnice. Profesně se věnuje urologii jako oboru v celém rozsahu a majoritně onkologické problematice. 

Na všechny Vaše dotazy, které jsou anonymní a zdarma, velmi rád odpoví vždy v úterý anebo ve čtvrtek. 

Krásný den Vám přejeme.

Modrý koník team

V minulém článku jste se mohli dočíst informace a tipy, co dělat v případě, že se u vašeho dítka objeví vši. Dnes se ale zaměříme spíše na prevenci a rady, aby vši neměly žádnou šanci zabydlet se nejen ve vaší hlavě, ale také ve vaší domácnosti.

Pro začátek je důležité uvědomit si, že zavšivení (odborně pedikulóza) nemá vůbec nic společného s nedostatečnou hygienou a nakazit se tak může opravdu každý bez rozdílu věku. Pro nákazu stačí jen jedno jediné, a to přijít do styku s nákazou.

Prevence je lepší než náročný boj! Jaká je prevence proti vším?

Žádná prevence proti vším není stoprocentní, ale je i tak nejlepší způsob, jak snížit riziko rozmnožení těchto nepříjemných parazitů. Během epidemie vší si proto nikdy nepůjčujte šály, koupací čepice, sluchátka na uši a ani gumičky do vlasů. Dlouhé vlasy raději noste svázané a v bazénu používejte koupací čepici. Stejná opatření se pokuste zabezpečit i u svých dětí a dalších členů domácnosti.

Nejúčinnější prevencí je časté prohlížení hlavy dětí. Takto totiž vši detekujete velmi rychle a poté provedete účinná opatření, díky kterým se těchto potvor zbavíte co nejrychleji a také s jistotou. Pokud se tedy během roku ve školkách, školách či jiných vzdělávacích ústavech vašich dětí objeví varování před výskytem vší, zbystřete. Mějte oči na stopkách a každý den poctivě prohlédněte hlavu vašeho potomka.

Použijte repelent proti vším

Pokud přesto nechcete jen nečinně čekat, zda se vši objeví, můžete použít vhodný repelent proti vším. Repelentem Parasidose je možné ošetřit vlasy u dětí starších 3 měsíců a před pedikulózou je ochrání 48 hodin po aplikaci. Pokud v této době umyjete dítěti vlasy, musíte pro obnovení účinnosti repelent aplikovat znovu.

Pro dívky můžete v lekárnách zakoupit také například repelentní gumičky do vlasů, které vši odpudí. Jsou napuštěny speciálními esenciálními oleji, které kromě vší odpuzují i jiné parazity. Gumička Chouchou od značky Parasidose používá esenciální olej z levandule, který drží vši dál od vlasů vašich holčiček.

Může se však stát, že repelent zrovna nebudete mít po ruce, v tomto případě sáhněte třeba po tea tree oleji. Babské rady uvádí, že prevencí před napadením vší by měl být právě šampon s přídavkem tea trea oleje nebo přímo olej samotný. Tento olej má totiž velmi silné aroma, které vši odpuzuje. Stačí jen rozetřít pár kapek oleje za uši a opakovat několik dní po sobě.

Prevence proti vším však nekončí jen u vlasů

Zhruba v 15 – 18 % českých domácností je zaznamenán výskyt vší každé dva roky. Dospělá veš žije cca 30 dní a za tu dobu je schopná naklást až 300 vajíček. To jsou docela děsivá čísla, že?

Na prevenci u dětí zapomene v době výskytu vší jen málokdo, ale je důležité řešit také preventivní opatření v domácnosti a preventivní ošetření domácnosti vhodnými prostředky. 

Na co tedy v domácnosti nesmíte v době výskytu vší zapomenout?

• důkladně vyperte všechno ložní prádlo, perte ho na nejvyšší možnou teplotu (řiďte se pokyny od výrobce)
• vyprané ložní povlečení také přežehlete
• nezapomeňte vyprat všechny ručníky a dbejte na to, aby každý člen domácnosti používal výhradně svůj vlastní ručník
• pokud máte nějaký kousek oblečení, který se nesmí prát, stačí, když jej na 48 hodin schováte do mrazáku - mráz si s vešmi také spolehlivě poradí
• vyperte či vhodně vydezinfikujte všechny plyšové hračky a polštářky z postele
• vydezinfikujte hřebeny a kartáče
• poctivě vyperte všechny pokrývky hlavy (čepice, kloubouky, šátky) a opět dbejte na to, aby každý člen domácnosti používal výhradně jen ty své kousky
• nezapomínejte ani na místa, kde se opíráte hlavou - gauč, křesla, čelo postele - tato místa vyluxujte a můžete je nastříkat i insekticidním sprejem do domácnosti 
• aplikace Parasidose insekticidního spreje do domácnosti se musí pravidelně opakovat, jedno ošetření působí 48 hodin, přičemž sprej odstraňuje parazity z textilu a zároveň také umožňuje vyhnout se riziku jejich opětovného napadení 
• insekticidním sprej je vhodný pro všechny textilní povrchy (povlečení, čepice, šály, sedací soupravy,...)
• nesmíte zapomenout ani na auto - důkladně vyčistěte opěrky hlavy a také dětské autosedačky, pro lepší účinek  i tato místa nastříkejte repelentem proti vším
• toto vše bohužel jednou nestačí - postup je dobré vždy po pár dnech zopakovat (především pokud víte, že se u vás vši opravdu vyskytly)

Víc udělat nemůžete. Pokud by se i přes veškerá opatření vši objevily, máme pro vás 7 tipů, jak se jich rychle a účinně zbavit.

PS: A přestaňte si už drbat tu hlavu🙂

---------------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Parasidose

"Normálně jsem se lekla, co že to do toho záchoda žuchlo!", popisuje svůj průběh porodu Barča, maminka malého Honzíčka. "Ale naštěstí to nebyl Honzíček! A tak jsem si dále prožívala svůj dokonalý porod, po boku s mým manželem a porodní asistentkou Pavlínkou."

Žena je pro porod dítěte doslova zrozená a jak se často na margo mužů v této tématice vtipkuje, kdyby to bylo na mužích, asi by náš druh už dávno vyhynul. 

Ne všechno je vždy ale růžové a každá z nás si svůj porod prožije, řekněme, trochu jinak. To, co je pro jednu dokonalá symbióza vlastního těla a na svět přiházejícího dítěte, může být pro další maminky ten nejhorší životní krvák...

S ním tak trochu počítala i Barča, ale realita byla jiná. Žádný krvák se nekonal. Ba naopak, chvílemi byl porod až euforickým zážitkem.

A přiznáváme, že při natáčení tohoto videa jsme si i my tak trošku zavzpomínaly... a v hlavě se nám přehrály naše porody - rychlé, intenzivní, ne až tak dokonalé, ale krásné 🙂 Tak si zavzpomínejte taky, jaké to tenkrát bylo... 

No a pokud Vás to zatím jen čeká, držíme Vám palce! 🙂

Komentujte, lajkujte a dejte odběr našemu kanálu. Těšíme se na Vás!

Mějte krásný den 🙂
Modrý koník team

Dnes jsme na našem YouTube kanálu zveřejnili další Video, a to s odborníkem, farmaceutkou Annou Horváthovou na téma Těhotenský test.

Anička nám prozradila, proč po testu nemáme šahat hned po pohlavním styku, anebo jak to vlastně je s testováním během menstruace. Vypíchla i téma digitálních testů, Mamatestu, anebo něco málo o tolik známém duchu na testu.

A tak jako vždy, video klidně komentujte, lajkujte a dejte odběr našemu kanálu. Jedině tak Vám nic, co pro Vás máme přichystáno a natočeno, neuteče.

Mějte krásný den! 🙂
Modrý koník team

Pro zdraví i vývoj miminka je velmi důležité budování imunity, která ho pak ochrání před patogeny a nemocemi. Rozhodujícím obdobím, během kterého se tvoří imunita, je tzv. prvních 1000 dnů. Dítě si začíná budovat nejen sociální vazby, ale i ochranu před vnějšími vlivy. A bezpochyby nejlepší způsob, jak miminku poskytnout ochranu, je kojení. Proč je v rozvoji imunity důležitá výživa?

To, jak se bude vaše miminko vyvíjet, se rozhoduje už v prvních dnech těhotenství až do 2 let jeho života. Ví se, že až 80 % imunity se nachází ve střevě a tak je jasné, že významnou roli v jejím vývoji hraje především výživa. Mateřské mléko obsahuje optimální poměr živin, minerálů a vitamínů pro správný růst a vývoj, ale je vědecky podložen i pozitivní vliv na snížení rizika civilizačních onemocnění jako jsou např. obezita, cukrovka, nemoci srdce, Alzheimerova choroba aj. Kojení navíc kromě zdravotních benefitů, upevňuje vztah mezi matkou a dítětem.

Mateřské mléko nazývané tekuté zlato

Jak miminko roste, maminčino tělo upravuje v mateřském mléce poměr živin, vitamínů i minerálů podle toho, jak je to pro děťátko z nutričního hlediska nejvhodnější. Mateřské mléko se skládá ze dvou složek - pevné a tekuté. K pevné řadíme laktózu, tuky, bílkoviny a bioaktivní oligosacharidy mateřského mléka - HMO.

Laktóza neboli mléčný cukr kromě toho, že dodává mléku chuť, je zároveň zdrojem energie, podporuje vstřebávání minerálních látek a osidlování střev prospěšnými bakteriemi. Tuky mají svoji roli při zpracovávání vitamínů potřebných pro stavbu tělesných buněk a pro správné fungování metabolismu.

Jaký význam mají oligosacharidy mateřského mléka?

Pod zkratkou HMO - human milk oligosaccharides se skrývají právě oligosacharidy mateřského mléka. Skládají se z více než 150 struktur, z nichž třetí nejpočetnější je 2’FL (2’fukosyllaktóza). HMO patří mezi nejdůležitější složky mateřského mléka, která se podílí na rozvoji imunity miminka. Díky svému složení HMO posilují především funkci střevní bariéry, snižují počet patogenů a podporují zrání imunitního systému miminka. V současné době již existují kojenecká mléka, která obsahují oligosacharidy 2’FL se strukturou, která je identická s těmi HMO, které se vyskytují v mateřském mléce.

Rozdíl mezi mléky

Když srovnáme lidské mateřské mléko s mléky jiných savců, zjistíme, že naše mléko je trochu jiné. V lidském mléce najdeme méně bílkovin. Bílkovina našeho mateřského mléka je tvořena ze 70 % syrovátky a z 30 % kaseinem, u kravského mléka je tomu naopak.

Probiotika a prebiotika

Vedle HMO hrají významnou roli i probiotika. Probiotika jsou kultury živých prospěšných bakterií, které se podílí na tvorbě vyváženého zdravého střevního společenství. Jedná se o bakterie mléčného kvašení, např. Lactobacillus reuteri nebo Bifidobacterium lactis. Oligosacharidy mateřského mléka (HMO) zase působí ve střevech jako prebiotika, tedy látky podporující růst přátelských bakterií. Se správnou výživou, tak mohou ve střevech miminka růst ty správné bakterie a pomáhat rozvíjet imunitu.

-----------------------------

Tento článek vyšel s podporou Nestlé

Od krásného a zdravého úsměvu vede k čištění zubů a k péči o ně jen velmi krátká cesta. Oboje spolu totiž neoddělitelně souvisí a díky jejich spojení je každý člověk jedinečný a dokáže rozjasnit den svému okolí. Jak si ale v množství informací najít ten správný směr, kterým se v péči o své zdraví vydat? A co u malých dětí, jak postupovat u nich, když se objeví první špička nového zoubku?

Všichni se už od malička učíme starat o své zuby, ale já sama ještě patřím do generace, kde byla nouze o znalosti a informace. Také jsem byla součástí výchovy "med do čaje, aby jí to chutnalo" a "ty dva zoubky drhnout nemusíme", což byl asi základ průšvihu, díky kterému se musím o zuby starat opravdu pečlivě. Ráda bych vás úvodem upozornila, že nejsem žádný odborník ani zubař. Přesto bych chtěla sepsat pár vět o tom, jak dnes vypadá péče o dutinu ústní v běžné domácnosti s dítětem, co k péči používáme a čím se řídíme my.

Co je tedy při čištění zubů nejdůležitější?

V dnešní době je velice jednoduché si najít informace o tom, jak správně o chrup, jak dospělý, tak dětský, pečovat. Potíž nastává v momentě, kdy vám každý zdroj doporučí, kromě správného způsobu, také jiný výrobek, jinou pastu a jiné doplňující pomůcky. Když se do toho navíc vloží váš zubař ještě s třetí verzí nejlepšího produktu, člověku se chce vyskočit z kůže. Tehdy přichází na řadu otázka, co je vlastně nejdůležitější?

Při používání klasického kartáčku je základem:

• Čistit malými, krouživými pohyby, s velice jemným, či dokonce žádným tlakem na zuby.
• Nejprve čistit vnější a vnitřní strany zubů (začíná se pod úhlem 45° na přechodu mezi zubem a dásní), posléze stejným způsobem vyčistit také "žvýkací plošky".
• Nezapomínat na jazyk, i ten je dobré na závěr vyčistit.
• Čistit minimálně 2x denně, ideálně po každém větším jídle.
• Kartáček měnit alespoň každé 3 měsíce, nejlépe ještě dříve.Tuto péči doplnit i péčí o mezizubní prostory, ať už nití, speciálními kartáčky, či ústní sprchou.

Pokud vám však běžný kartáček úplně nestačí, určitě časem zabrousíte do vod těch elektrických, kde stačí jen přejíždět všechny strany zubů a netlačit. Pocit vyčištění je pak mnohdy mnohem lepší. Bohužel mně osobně většina z nich nevyhovuje, protože jsou na můj vkus hrubé a silné, což mi nedělá dobře. Spoustu let jsem tedy střídala obě varianty a spíše se klonila ke klasickému kartáčku doplněnému o nit. Nedávno jsme ale domů pořídili na zkoušku super věc, tak si pojďme projít i další způsob možné péče.

Jak funguje sonický UV kartáček?

Jedná se o sonický UV kartáček a ústní sprchu, tyto naše jsou konkrétně od značky TrueLife. Jejich výhoda tkví hlavně v tom, že jsou pro nás jakýmsi kompromisem mezi klasickou a elektrickou variantou čištění. Kartáček je na dotek příjemný, není malý a kulatý, ale standardně podlouhlý. Dají se dokoupit i hlavice pro větší děti, takže je pro rodiny ideální. Zajímavým bonusem je několik funkcí čištění - dle intenzity a způsobu vibrací (třeba bělení, nebo program na citlivé zuby, který je jemnější) a také UV světlo ve stanici, kde se zničí 99,9 % bakterií z kartáčku.

Je samozřejmě nutno počítat s tím, že asi všechny tyto větší sety zaberou více místa. Já obecně nemám ráda "zloděje prostoru", ale je pravdou, že konkrétně u výše zmíněných kartáčků vydrží baterie až 19 dní, takže pokud bychom cestovali, nebo nutně nepotřebovali využívat UV sterilizátor každý den, je možné mít celou stanici většinu času bokem a jen si do ní ukládat hlavice. 

Ústní sprcha stejné značky je pak pro ty, kteří mají tento způsob čistění mezizubních prostorů v oblibě. Pokud ale používáte raději nitě, je to samozřejmě také vhodná alternativa. Já se třeba bez mučení přiznám, že ústní sprcha je pro mě jen velmi občasná záležitost, manžel ji ale od pořízení využívá opravdu denně.

Jak čistit zuby dětem?

Platí, že minimálně od prořezání prvního zoubku je důležité se o dutinu ústní starat. Jedná se sice o dočasné zoubky, ale ty musí vydržet, než se objeví stálé. Běžně jsou dostupná a často opakovaná následující pravidla:

• Čistit každý den ráno i večer. U úplných miminek nejlépe gázou navlečenou na prst, případně gumovým náprstkem.
• Pro větší batolata a děti už využívat kartáčky do ruky, dle věku.
• U miminek není pasta potřebná, později hledejte pastu bez fluoru.
• Dbejte na prevenci u zubaře, první návštěva je ideální po prořezání prvního zoubku, nejpozději pak do jednoho roku dítěte, důležitá je tato návštěva i z psychologického hlediska - aby děti neměly do budoucna strach.

Tím vším se řídíme i my doma, aktuálně jsme ve fázi, kdy má náš syn svůj vlastní kartáček, kterým se učí zoubky čistit. Z mého pohledu je v tomto nízkém věku důležité, aby se naučil pečovat o zuby sám, bez elektrických pomocníků. Samozřejmě dočišťuji, to mně čeká ještě pěkných pár let 🙂 

A teď už by mě zajímalo, jak vypadá péče o zuby ve vaší domácnosti? Co vám vyhovuje, nebo u čeho jste naopak zjistili, že to nebude ta pravá cesta? 

-----------------------------------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou TrueLife

Některou z nás to teprve čeká, některá jsme si tím prošly už jednou, dvakrát, třikrát... ale období je to, hlavně tedy poprvé, určitě nelehké, místy až divoké. Řeč je o šestinedělí.

Maminka Ivana si šestinedělí prožila zatím jednou a za pár týdnů ji to čeká zas. Po příchodu domů z porodnice ji bohužel už nemohla přivítat její maminka, ale zato tam čekala její sestra s tchýní...

Jak příchod malého děťátka do života s manželem a rodinou zvládli a jak Iva prožívala své šestinedělí si pusťte už teď v našem novém videu na YouTube kanálu Modrého koníka.

Video klidně komentujte, lajkujte a dejte odběr našemu kanálu. Jedině tak Vám nic, co pro Vás máme, neuteče.

Mějte krásný den! 🙂
Modrý koník team

Ta nejlepší výživa, kterou můžete svému miminku dát, je bezpochyby mateřské mléko. Miminko z mléka čerpá živiny, které jsou důležité pro zdravý vývoj a růst. Mateřské mléko a jeho složky se podílejí na tvorbě imunity a budování mozku a nervové soustavy. Má tedy vliv na snížení rizika závažných onemocnění jak v dětství, tak i v dospělosti.  

Na základě četných výzkumů už dnes víme, že kojení snižuje riziko rozvoje cukrovky, obezity, Alzheimerovy choroby apod. Nesmíme však opomenout ani sociální funkci kojení, kdy přiložení miminka k prsu buduje pevný vztah mezi matkou a dítětem. 

V čem je složení mateřského mléka unikátní?

Když se podíváme blíže na mateřské mléko, uvidíme, že ho tvoří dvě složky - pevná a tekutá. K pevné řadíme laktózu, tuky, bílkoviny a právě oligosacharidy mateřského mléka - HMO.

• To, co dodává mateřskému mléku chuť, je laktóza neboli mléčný cukr. Zároveň je zdrojem energie, podporuje vstřebávání minerálních látek a osidlování střev prospěšnými bakteriemi. 
• Tuky jsou zase důležité při zpracování vitamínů při stavbě tělesných buněk. Kyselina. dokosahexaenová (DHA) hraje významnou roli při rozvoji mozku a očí dítěte. 
• Také bílkoviny v mateřském mléce přispívají k budování imunitního systému miminka. Konkrétně protein laktoferin na sebe váže atomy železa a brání tak bakteriím, aby je využily.

Důležitá složka pro podporu a rozvoj imunity – HMO

Pod zkratkou HMO se skrývají anglická slova Human milk oligosaccharides. Třetí nejdůležitější složka mateřského mléka - HMO se skládá z více než 150 struktur, z nichž 3. nejpočetnější je 2´FL (2´fukosyllaktóza). 

Tato  unikátní složka se stala předmětem vědeckého výzkumu, díky kterému dnes víme, že HMO jsou bioaktivní složkou stojící za rozvojem imunity dítěte.  V současné době existují kojenecká mléka, která obsahují struktury oligosacharidů 2´FL podobné těm v mateřském mléce.

80% imunity se nachází ve střevech

Protože víme, že imunitu najdeme hlavně ve střevech, je důležité, aby tam panovala rovnováha. A přesně k tomu slouží probiotické bakterie, které tvoří ve střevech obrovské společenství neboli mikrobiom. Ten je čím dál tím více uznáván jako orgán sám o sobě, orgán, který se mění po celou dobu našeho života především tím, jak se stravujeme. Někteří odborníci dokonce střevo nazývají druhým mozkem, který ovládá naše myšlenky a podvědomí podobně jako mozek. 

Vyvážená střevní mikroflóra je podporována probiotiky. Probiotika jsou kultury živých prospěšných bakterií, které se podílí  na tvorbě vyváženého zdravého střevního mikrobiotu. Jedná se o bakterie mléčného kvašení, např. Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium lactis. Růst těchto baktérií je, v případě kojených dětí, podporován oligosacharidy mateřského mléka (HMO).

HMO je zázrakem přírody

Díky vědeckým poznatkům také víme, že HMO mají skutečně všestranný význam pro zdravý vývoj. Jejich produkce je podmíněna geneticky. Složení se během laktace mění a přizpůsobuje podle toho, jaké jsou v danou dobu potřeby miminka. Význam a objev HMO je tak skokem do budoucnosti.

----------------------------- 

Tento článek vyšel s podporou Nestlé BEBA

"Bez ovulace by nebylo rozmnožování..." zaznívá v dalším rozhovoru, tentokrát s opravdu sympatickýcm a milým odborníkem, gynekologem MUDr. Štěpánem Machačem, který se nám podařilo v rámci YouTube kanálu Modrý koník natočit.

Ovulace je pro každou ženu důležitá a je dobré vědět, kdy v našem těle ovulace probíhá. A to jak v případě, kdy si těhotenství velmi přejeme, anebo naopak v případě, kdy bychom se mu rády vyhly.

Kdy tedy žena ovuluje a jak to na sobě pozná?
Kdy bychom v případě marného se snažení o dítě už měli navštívit lékaře?
Může žena ovulovat 2x v jednom cyklu?
Co to znamená, když se nám zkracuje cyklus ze 4 na 3 týdny?

Na tyto a spoustu dalších otázek nám v rozhovoru pan doktor Machač odpověděl a Vy se tak můžete pohodlně usadit se svým šálkem, snad ještě teplé kávy a zaposlouchat se. A kdyby to s tou kávou a nohama nahoře nááááhodou nevyšlo, tak hurá na procházku s kočárkem a sluchátky do uší 🙂

Video klidně komentujte, lajkujte a dejte odběr našemu kanálu. Jedině tak Vám nic, co pro Vás máme, neuteče.

Mějte krásný podzimní den!
Modrý koník team

Prázdniny skončily a první školní týden mají děti i rodiče zdárně za sebou. Kromě radostného setkání se spolužáky a nového učiva čeká na děti také zvýšená nemocnost. V dětských kolektivech se velmi snadno šíří nemoci a také vši. Co když si vaše dítě přinese ze školy či školky právě tyto parazity?

Pedikulóza je odborný termín označující český ekvivalent ZAVŠIVENÍ, neboli napadení vší dětskou. Vši jsou nepříjemní parazité, kteří žijí ve vlasech - zde se živí a pohybují. Nejčastěji je najdete na místech za ušima, na spáncích a na zátylku. Pokud máte podezření, že vašeho potomka napadly vši, zkontrolujte nejprve právě tyto oblasti. Vši nelétají, ani neskáčou - přenášejí se buď přímým dotykem vlasů, či nepřímým dotykem pomocí nějakého předmětu (hřeben, čepice, ručník,...).

Vši ve školách a školkách

To ráno začalo jako každé jiné. Odvedla jste své dítě do školky (či do školy) a v rychlosti jste prolétla nástěnku. Mezi jinými důležitými informacemi se objevilo upozornění, že se v třídním kolektivu vyskytly vši. Už při dočítání posledního řádku vás začíná svědět celá hlava.

Hned po příchodu dítěte ze školního prostředí se společně posaďte a prohlédněte mu na dobrém světle hlavu (obzvlášť se zaměřte na místa za ušima, na spáncích a na zátylku), jestli nemá podrážděnou pokožku. Pomocí jemného hřebínku pak prohlédněte vlasy pramen po prameni. Jemně vlasy pročešte po celé délce a hřebínek po každém prameni otřete o čistý kapesník a podívejte se, jestli uvidíte vši nebo hnidy.

Pomoc, moje dítě má vši!

Vaše obavy se potvrdily, při prohlídce hlavy jste objevila vši. Co teď? Chytá vás panika. Stop! Nepanikařte, dýchejte a v klidu jednejte.

1. Zbavte vlasy vší

Nejprve je potřeba zbavit se vší či hnid ve vlasech dítěte. Odvšivovací přípravek aplikujte podle pokynů v návodu. Po aplikaci kúry a umytí hlavy pročešte ještě postupně pramen po prameni všechny vlasy speciálním hustým hřebínkem, všiváčkem, čímž odstraníte vši ve všech vývojových stádiích - hnidy, larvy i dospělce. Vhodné je po aplikaci přípravku použít také regenerační šampon, který pokožku hlavy zklidní a hydratuje. Sáhnout můžete po šamponu Parasidose s levandulí a panthenolem.

Vybírejte takové přípravky, které usmrtí vši a hnidy, zničí ochranný plášť vší a rozpustí lepidlo hnid, čimž usnadní následné vyčesávání. Sehnat můžete i šetrné přípravky, které jsou vhodné pro děti od 3 měsíců, těhotné a kojící ženy i astmatiky.

 Odvšivovací přírodní přípravek Parasidose Biococidin Express pořídíte v balíčku se speciálním hřebenem "všiváčkem".

2. Všechno je potřeba vyprat

Veš dokáže mimo svého hostitele přežít přes 48 hodin. Vaše předchozí činnost by byla zcela zbytečná, pokud by si dítko lehlo do stejného povlečení jako předešlý den. Důsledně vyperte:

• používané ložní prádlo,
• ručníky,
• plyšáky,
• "roznošené" bundy, mikiny, trika a samozřejmě i všechny pokrývky hlavy.

Perte na nejvyšší možnou teplotu (dle štítků na oblečení). Pokud je to možné, odjeďte s celou rodinou na pár dní pryč. Vši totiž bez příjmu potravy (tedy bez vás) nepřežijí.

3. Vyčistěte pořádně byt

Vši se mohou ukrývat kdekoliv na místech, kde přišly do kontaktu s napadeným jedincem - vyluxujte pořádně hlavové opěrky u gauče, čelo postele apod. Nezapomeňte ani na auto - pozor dejte především na hlavové opěrky na sedačkách či dětské autosedačky.

S účinným ošetřením zamořené domácnosti a každodenního textilu vám pomůže Parasidose insekticidní sprej proti vším, který odstraňuje parazity z textilu, čímž umožňuje vyhnout se riziku opětovného napadení. Je vhodný pro všechny textilní povrchy (povlečení, čepice, šály, sedací soupravy, autosedačky a jiné).

4. Prohlédněte vlasy všech členů domácnosti

Všichni členové domácnosti se mohli pedikulózou nakazit. Pečlivě proto prohlédněte jejich vlasy a i v případě, že nic nenajdete, preventivně umyjte celé rodině vlasy šamponem proti vším. K tomu vám poslouží například 

5. Prevence proti vším

Pokud vás na výskyt vší ve škole či školce upozorní učitelé, můžete se vším včas vyhnout. Nečekejte, až se vši objeví i u vás doma, ale ošetřete dětskou hlavu přípravkem určeným k prevenci proti vším. Pořídit můžete repelent proti vším, který chrání vlasy před napadením vší 24 až 48 hodin.

Malé parádnice a školačky dokonce ocení stylovou prevenci v podobě mašlí a gumiček do vlasů. Seženete množství vlasových doplňků pro dívky, které jsou napuštěny speciálními látkami, které vši a jiné parazity odpuzují. Napříkladu v repelentní mašli Chouchou značky Parasidose jsou účinnými látkami esenciální oleje z levandule.

Celou domácnost můžete ochránit proti vším opět insekticidním sprejem, který nastříkáte na textilie jako jsou gauč, povlečení apod. Ochrana tímto sprejem vydrží až 48 hodin.

6. Informujte školu či školku

Ačkoliv z tohoto bodu nebudete rozhodně nadšeni, je toto opatření nutné. Informujte třídního učitele dítěte o výskytu pedikulózy a nezapomeňte, že dítě je nutné vyčlenit z kolektivu až do doby, než bude jeho hlava naprosto čistá.

7. Proces odvšivení několikrát zopakujte

I když se vám zdá, že hlava dítěte je čistá, pro jistotu v nadcházejících dnech proces mytí šamponem proti vším ještě 2 - 3x zopakujte.

V dnešní době máte na výběr z mnoha přípravků, které seženete v každé lékárně či drogerii. Můžete zvolit značku Parasidose, která disponuje ucelenou řadou k boji proti vším ve všech fázích (odvšivení, péče, dezinfekce domácnosti a prevence).

------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Parasidose

Máme novou Poradnu! A jsme za ni opravdu rádi. 

Paní Marika Michajlovičová je adiktoložkou a jak už z názvu její profese vyplývá, věnuje se všem lidem, kteří se v životě potýkají s různým typem závislostí. Od látkových (drogy, alkohol, tabák, ...) až po ty nelátkové (gambling, telefon, automaty, počítačové hry...). A v její Poradně na Koníku tomu nebude jinak. 

Pokud se tedy Vy anebo někdo z Vaší rodiny, přítel, kamarád, známý potýká se závislostí a hledáte cestu, jak z toho všeho ven, v Poradně Vás paní Marika ráda navede, poradí a nasměruje tím správným směrem. 

Už od dnešního dne můžete do Poradny o prevenci a léčbě závislostí vkládat své dotazy. Všechny otázky jsou v Poradnách zdarma a anonymní. 

Držíme Vám palce a přejeme krásný den!
Modrý koník team

Příchod nového miminka do rodiny je velká věc. Tak malá bytost a jak velké změny s sebou přináší! Změní se od základů nejen život členů domácnosti, ale dokonale obrátí naruby i její chod. A změny, které nastávají jsou obrovské. Jak se ale mění péče o domácnost s příchodem děťátka?

Na co si dát pozor při výběru čistících prostředků pro domácnost se všudepřítomným batoletem? Lze vůbec nepolevit z hygienických nároků a zároveň udržet domácnost přátelskou nejen k dětem ale i k domácím mazlíčkům a k přírodě? To vše vám prozradíme v tomto článku.

Mami, jsem tady, budeme uklízet?

Tuhle otázku by své mamince nepoložilo žádné novorozené miminko (za předpokladu, že by umělo mluvit), právě naopak. Pro nově narozené děťátko je přirozené mít maminčinu pozornost a péči orientovanou na sto procent na sebe. Je to ale paradox, jelikož s jeho příchodem má maminka spoustu povinností navíc proti životu před porodem. Většina maminek usiluje o to, aby jejich malý andílek vyrůstal v hezkém, čistém a hygienickém prostředí. Přestože je tedy času na úklid méně, často nároky maminek stoupají. A tak utírají, vytírají, vyvařují, umývají, omývají, dezinfikují… Je to přirozené. Matka vždy chrání své mládě a to nejen před predátory, ale i před hrozbami, které volným okem nevidíme.

Jak miminko roste, mění se i středobod pozornosti, co se týče úklidu. Prvních pár měsíců si novorozenec vystačí s čistým oblečením, povlečením, případně dudlíkem, lahvičkou či kousátkem a uprostřed jeho vesmíru je máma. S větším zájmem o okolí ale trénuje i nové dovednosti, a tak se novopečení rodiče ani nenadají a jejich zlatíčko začíná objevovat svět. Plazení, lezení, stoupání, to vše probíhá ve většině domácností na podlaze, a to i přes veškerou snahu rodičů udržet dítě na pro něj vyhrazené podložce. A tak se úklidová četa přesouvá na zem. Když už na ní tráví drobeček většinu dne, ať je alespoň čistá.

Může být úklid baby friendly?

S batolecím věkem přichází i čas příkrmů a tak se k podlaze přidávají i skvrny na oblečení a kupy nádobí. A maminka stojí před nelehkým úkolem, jak udržet vše čisté. Dnešním trendem je nabízet dětem od prvních soust potraviny v bio kvalitě obsahující co nejméně škodlivin. Máme ale stejné nároky i na nádobí, na které jídlo pokládáme? Na plochy, se kterými potraviny přijdou do kontaktu? Čistota v kuchyni musí být, to je jasné, nicméně, prostředky, které používáme by měly splňovat kritéria pro potravinářské provozovny. V opačném případě můžou na plochách zanechávat zbytky látek, které bychom rozhodně požívat neměli a nechtěli.

A stejným způsobem bychom měli přistupovat i k volbě pracích prostředků a to nejen pro naše nejmenší, ale pro také sebe. Přece naše oblečení je v nepřetržitém kontaktu s naší kůží v podstatě 24 hodin denně a na zbytky chemikálií v prádle často pokožka reaguje v podobě vyrážky nebo ekzémů. Abychom nežádoucím reakcím předcházeli, je nezbytné dbát na správný výběr a pečlivě číst složení a vyhedávat přípravky s co nejvyšším podílem biologicky odbouratelných složek.

Účinných prostředků pro úklid, které obsahují biologicky odbouratelné složky a jsou proto ideální volbou pro domácnosti s dětmi, nalezneme naštěstí širokou škálu. Právě díky těmto produktům nemusí být úklid strašákem, a přestože jsou prostředky šetrné, nemusíme polevit ze svých požadavků, co se týče účinnosti a výsledného efektu. Navíc, šetrné nejsou jen pro povrchy, na které jsou aplikované, ale taky pro všechny, kteří s nimi přicházejí do bezprostředního kontaktu.

Proč volit nature friendly prostředky?

Dnes, v době internetu, kdy je dostupné až neuvěřitelné množství informací, ke kterým jsme dříve neměli přístup, zvyšuje se povědomí o dopadu lidského jednání na přírodu a svět kolem nás. Proto čím dál víc lidí dbá nejen na to, aby měli domácnost uklizenou, ale taky na to, aby prostředky, které k úklidu používají, byly ohleduplné jak lidem, tak i k životnímu prostředí. A čím jsou prostředky šetrné k přírodě tak výjimečné? Jejich složení je pečlivě vybráno tak, aby byly biologicky odbouratelné a nezatěžovalo prostředí. Nicméně, nic z toho neubírá na jejich účinnosti a tak může být domácnost dokonale čistá a provoněná zároveň.

Nabídka prostředků pro kompletní úklid celé domácnosti se zárukou biorozložitelnosti použitých složek je široká. A tak lze šetrně k povrchům i k přírodě uklidit nejen koupelnu či toaletu, ale taky podlahy, kontaktní plochy v kuchyni anebo umýt nádobí a to v rukách i myčce. Dokonce ani praní, i ve vegan kvalitě, už není pouhá fantazie.

Bezpečně a zeleně

Je důležité zdůraznit, že pro zachování šetrnosti prostředků nejen vůči přírodě, ale také vůči peněžence, je potřeba dodržovat doporučené dávkování. U biologicky rozložitelných prostředků je navíc vhodné dodržovat několik zásad a to zejména:

• uchovávat je v původním obalu,
• chránit před přímým sluncem,
• vždy je pečlivě uzavírat a tím neohrozit jejich trvanlivost ani účinnost,
• nádoby po tekutých čistících prostředcích vždy důkladně vypláchnout a dle instrukcí na obale je umístit do příslušných nádob na třídění odpadu.

Nezapomínejme ale, že i u prostředků šetrných k přírodě pořád platí, že mají být všechny čistící přípravky udržovány mimo dosah dětí.

Biologicky odbouratelné výrobky jsou ideálním řešením pro hospodyňky s malými dětmi, které chtějí udržovat svoji domácnost hygienicky čistou, ale taky přispívat k blahu životního prostředí.

-----------------------------------------------------------------------------------

Tento článek vyšel s podporou Zenit

Ahoj,

minulý týden jste měli možnost vidět náš první rozhovor na YT kanále Modrého koníka (a stále si ho můžete zhlédnout, tak do toho 🙂). No a k věci ... my bychom rádi natočili další video - tentokrát s maminkou 2 dětí, herečkou, zpěvačkou, známou stand-up komičkou a moderátorkou Československo má talent Lujzou Garajovou Schramekovou.

Tento rozhovor chceme ale pojmout trochu jinak. Scenáristou totiž budete kromě nás i vy, maminky z Modrého koníka.

Napište svou otázku (či více otázky) pro Lujzu do komentářů pod tento článek a sledujte náš YouTube kanál - ve videorozhovoru se tak možná i vaše otázka stane jeho součástí. 🙂

Těšíme se na všechny Vaše otázky a přejeme hezký den!

Modrý koník team

Ahoj,

minulé úterý jsme na našem YouTube kanále Modrého koníka zveřejnili první videorozhovor s maminkou 8 dětí a čas uběhl tak rychle, že je tady zase úterý, a to znamená další nové video 🙂 

Tentokrát, v rámci seriálu: Mateřské desatero, jsme na téma Desatero miminka vyzpovídali sympatickou Kristýnu, maminku teď už ročního Filípka. 

Co byla největší hloupost, kterou pro miminko koupila anebo jak dopadlo razantní: "Ne, dudlík mé dítě mít určitě nebude!" se dozvíte v jejím videorozhovoru na téma Desatero miminka na YT MK. 

Video klidně lajkujte, komentujte, za zpětnou vazbu právě od Vás jsme opravdu rádi! 

A taky dejte Odběr našemu YT kanálu. Jedině tak Vám už nic nového a zajímavého, co pro Vás máme a chystáme, neuteče. 

Mějte se krásně! 🙂

Modrý koník team

Přirozeně otěhotnět nemusí být tak snadné, jak se na první pohled zdá. Obzvláště v dnešní době, kdy se rodičovství odkládá na stále pozdější dobu (až po studiu, nastartování kariéry, finančním zabezpečení), přičemž věk ženy je jedním z mnoha důležitých faktorů pro pravděpodobnost přirozeného početí. 

Se zvyšujícím se věkem se mění hladiny hormonů a tím pádem je mimo jiné ovlivněn i menstruační cyklus (např. může častěji probíhat bez ovulace). Věk muže hraje v otázce přirozeného početí daleko menší roli. Jak můžete tedy přirozenému početí pomoci?

Co znamená neplodnost?

Jako neplodnost je nejčastěji označován stav, kdy žena neotěhotní při pravidelném pohlavním styku (minimálně 2x týdně) po dobu jednoho roku.

Příčin neplodnosti u mužů i žen může být spousta. U žen to bývají tyto:

• poruchy ovulace,
• srůsty vaječníků,
• myomy,
• endometrióza,
• změny složení poševního hlenu,
• tvorba protilátek proti spermiím,
• psychický faktor

Jak tedy přirozeně počít, když se to všechno zdá tak složité?

Nejjednodušší a zároveň nejdůležitější rada zní – hlavně to brát v klidu a pohodě. Pokud se rozhodnete založit rodinu a mít miminko, dopřávejte si nechráněný pohlavní styk, kdy vás napadne. Ideálně ho pak „načasujte“ do období ovulace. Tady je pár konkrétnějších tipů:

1. Ovulace a plodné dny

U mnohých párů se jako příčina nezdárných pokusů o početí zjistí právě nevhodně načasovaný pohlavní styk – tedy mimo plodné dny ženy. A kdy tyto plodné dny vlastně jsou? Jde o období ovulace, kdy se z vaječníku uvolní zralé vajíčko, putuje do vejcovodu a „čeká“ na oplodnění. Kdy žena ovoluje lze v dnešní době zjistit i pomocí různých ovulačních testů. Spermie dokáží v těle ženy přežívat i 72 hodin, což značně prodlužuje čas vhodný ke splození potomka. Pozor, 28denní cyklus s ovulací přesně 14.den má málokterá žena. U každé je třeba počítat s individuální délkou cyklu i dnem ovulace.

V menstruačním cyklu je zhruba šestidenní období, kdy je žena schopna otěhotnět – jedná se o několik dní před ovulací, den ovulace a  den či dva po ovulaci. Životnost spermií závisí na pH prostředí – v kyselém prostředí pochvy zanikají rychle, ale v zásaditém cervikálním hlenu jsou schopny přežít i tři dny a vyčkávat na ovulaci!

2. Psychika a stres

Psychika může s pokusy o otěhotnění pěkně zatočit. Obzvláště pokud se páru nedaří na první, druhý, třetí pokus... Což může být ale i u zcela zdravých párů naprosto běžné. Ze sexu se pak stává spíše povinnost, navíc načasovaná na určitý čas, což ničemu nesvědčí.

Při stresu se navíc do krve vyplavují stresové hormony, které ve zvýšené míře mohou vše ještě více komplikovat. Dokáží ovlivnit pohyblivost vejcovodů, uhnizďování vajíčka a dokonce mohou zablokovat ovulaci i menstruaci. Snažte se proto být v pohodě a netlačte na pilu!

3. Vhodné prostředí – lubrikační gely

S oběma výše zmíněnými body souvisí ještě jedna důležitá věc, a to vytvořit vhodné prostředí pro ty nejdůležitější účastníky – spermie. Jelikož víme, že pro přežití spermií není příznivé kyselé pH pochvy, je třeba mít tuto informaci na paměti i tehdy, pokud si pořizujeme lubrikační gel. A i když si možná říkáte, že lubrikační gel nepotřebujete, věřte, že právě v době, kdy se oba partneři soustředí místo vášnivých chvilek spíše na splození potomka, bývá to velmi dobrý pomocník.

Většina běžně dostupných lubrikačních gelů má pH upraveno tak, aby odpovídalo pH pochvy v neplodných dnech ženy (tedy kyselé pH). Navíc často obsahují konzervační látky. Sečteno a podtrženo – vytváří prostředí, které je velmi nepříznivé pro přežití spermií. A to páru, který se snaží otěhotnět, moc do karet nehraje.

Na trhu jsou ale i lubrikační gely, které jsou vytvořeny speciálně pro páry toužící po miminku. Např. firma RITEX přišla po téměř třech letech vývoje s unikátním lubrikačním gelem Ritex Kinderwunsch. Tento lubrikační gel má pH totožné s tím, které má cervikální hlen a poševní sliznice během plodných dní (tedy vyšší) a přirozeně tak podporuje pohyblivost a životaschopnost spermií. Navíc neobsahuje konzervační látky.

4. Zdravá strava a životní styl

Hlavní zásadou by měla být pravidelná a pestrá strava, omezení alkoholu a kouření, o drogách ani nemluvě. A platí to nejen pro ženy, ale i pro muže, jelikož výživa ovlivňuje i kvalitu spermií. Jejich produkci a pohyblivost může naopak negativně ovlivnit působení vysokých teplot, proto je vhodné na nějakou dobu omezit saunu, vířivku apod. Z pohybových aktivit se pak doporučují nenáročné sporty, jako plavání, lehká turistika či pravidelné procházky.

5. Potravinové doplňky a bylinky

Jednou z nejosvědčenějších bylinek podporující správnou funkci hormonálního cyklu ženy je kontryhel. Tato léčivka posiluje ženské orgány, především dělohu. Působí proti potratům a zvyšuje pravděpodobnost početí. Mezi další bylinky podporující plodnost patří například:

• meduňka,
• kotvičník,
• heřmánek,
• šalvěj. 

K dostání je i mnoho druhů bylinných směsí přímo určených k harmonizaci menstruačního cyklu a podpoře otěhotnění. Vždy se však před užíváním poraďte s odborníkem.

Z potravinových doplňků k podpoře ženské plodnosti zaujímají zvláštní postavení produkty z mateří kašičky. Podporují funkci vaječníků i tvorbu pohlavních hormonů. Velmi účinné jsou preparáty, které uchovávají mateří kašičku v tekuté formě. Produkty z mateří kašičky navíc pomáhají i v boji s mužskou neplodností.

Na menstruační cyklus působí příznivě také pupalkový olej. Z vitamínů a minerálů jsou pak důležité hlavně zinek, selen, jód, vitamín A, E, C, D, B6, B12 a kyseliny listová. Samozřejmě je vždy potřeba vybírat pouze kvalitní potravinové doplňky!

6. Lázeňská léčba (balneoterapie)

Jedna z terapeutických možností, která může pomoci řešit ženskou neplodnost je gynekologická balneoterapie. U nás ji nabízí Františkovy Lázně, Lázně Toušeň, Klimkovice, Lázně Bělohrad, Hodonín, Karviná a Lednice. Jako léčebné prostředky se pak využívají hlavně jodobromová voda - tzv. solanka a přírodní peloid – slatina. 

U použití solanky se jod z koupelí dobře vstřebává kožními sliznicemi, včetně těch vaginálních, posiluje imunitní systém, zlepšuje prokrvení a zmírňuje zánětlivé procesy. Slatina pak zlepšuje prokrvení ženských reprodukčních orgánů, čímž omezuje vznik pooperačních a pozánětlivých srůstů.

7. Rehabilitace – hormonální jóga, cvičení dle Ludmily Mojžíšové

Hormonální jóga je přírodní metoda vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Jde o sestavy jógových cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí, čímž se zabezpečuje tvorba hormonů. Při pravidelném cvičení by se měla hladina hormonů ustálit na optimálních hodnotách. Existují sestavy jak pro ženy, tak pro muže.

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové je založeno na tom, že správné fungování pohybového aparátu přímo souvisí se správným fungováním vnitřních orgánů. Díky nedostatku pohybu, úrazu nebo i stresu mohou být některé svaly v našem těle nepřirozeně napjaté, jiné mohou být naopak díky způsobu života ochablé. Nejznámější cvičení, které napomáhá otěhotnění, se skládá z 22 cviků, které kombinují uvolňování a posilování vybraných svalů – hlavně jde o svaly udržující správné postavení páteře a svaly pánevního dna. Cviky jsou nenáročné a je možné je cvičit v klidu doma. 

Tento článek vyšel s podporou Mark Distri. Všechny informace o gelu Ritex Kinderwusch naleznete zde

Od našeho prvního videa na YouTube kanálu Modrého koníka uběhl už nějaký čas. Během něj jsme se připravovali na dnešní, pro nás všechny velký den, a sice: Zveřejnění prvního videa z naší dílny. 

A protože nás Vaše příběhy a životy zajímají, tak tomu nemohlo být jinak a natočili jsme první rozhovor s Nikou, spisovatelkou, bloggerkou, návrhářkou, ale hlavně maminkou 8 dětí. 

Jak vypadají jejich rodinné dovolenky, jak to všechno s dětmi zvládá anebo kdy se cítila na dně si poslechněte a shlédněte už teď v jejím videorozhovoru.

Video klidně lajkujte, komentujte a dejte Odběr našemu YT kanálu. Jedině tak Vám už nic nového a zajímavého, co pro Vás máme a chystáme, neuteče. 

Mějte se krásně! 🙂

Modrý koník team

Rozzářené pohledy, úsměv od ucha k uchu, dětský smích a sladce provoněné kuchyně. I tak by se dala popsat soutěž HARIBO Malý cukrář 2019, která probíhá již od května letošního roku, jak jsme informovali v minulém článku. Máme za sebou první dvě soutěžní kola a blížíme se nevyhnutelně do finále! Jak nám to doposud šlo? Pojďme se spolu podívat.

Připomeňme si nejdříve, že soutěž je určena pro dvoučlenné týmy (dospělý a dítě), jejichž úkolem je vymyslet sladký recept, upéct ho a následně vyfotit. Kreativitě se meze nekladou. Jedinou podmínkou je do receptu zakomponovat oblíbené bonbony HARIBO. Do finále se dostane z každého soutěžního kola vždy jedna dvojice z kategorie dospělý a dítě ve věku 5-8 let a z kategorie dospělý a dítě ve věku 9-13 let. 

Soutěž probíhá v Čechách a na Slovensku ve 3 kolech:

1. soutěžní kolo od 18.5.2019 do 30.6.2019

2. soutěžní kolo od 1.7.2019 do 31.7.2019

3. soutěžní kolo od 1.8.2019 do 31.8.2019

Finalisté z každého kola změří síly ve velkém živém finále v Praze, které bude spojeno s kulinářskými zážitky pro celou rodinu i festivalem YOU FEST. Velké finále proběhne od 13. září 2019 do 14. září 2019.

Výsledky prvních dvou soutěžních kol

Máme ohromnou radost, že se do soutěže přihlásilo tolik šikovných dětiček i dospělých. Vaše nápady byly všechny vynikající a pro naši porotu bylo velice těžké rozhodnout! Mrkněte na výherní fotografie, ale upozorňujeme vás předem – budou se vám sbíhat sliny! Výtvory vypadají prostě skvěle.

V prvním kole vyhrál úžasně nazdobený ostružinovo-malinový cheesecake, který v piknikovém košíku svede jednoduše každého, a velmi originálně postavený HARIBO dortík, který zároveň působí jako optická iluze.  

Ve druhém kole pak pohádkový dort s malinovým krémem, který obměkčí i to nejzatvrzelejší srdce, a hravě vyložený náklad z HARIBO dovážky. Kdo by si něco takového nepřál domů na stůl?

To ale samozřejmě není vše. Kromě těchto neodolatelných dobrůtek jsme obdrželi celou řadu dalších, u kterých se tají dech i těm nejzarytějším odpůrcům sladkého. Podívat se na ostatní zaslané fotografie můžete zde.

Pojďte soutěžit taky!

Stále ještě máte možnost hrát s námi. Soutěží se o kuchyňské roboty Kenwood, se kterými bude vaření i pečení hračka. Kenwood Cooking Chef, Kenwood Titanum a Kenwood Prospero si poradí s drcením ledu, mixováním koktejlů, mícháním těsta i mletím masa. Získáte tak multifunkčního pomocníka do kuchyně, který vám ušetří čas i nádobí.

Finalisté zároveň získávají pro sebe a až 2členný doprovod zážitkový víkend v Praze, který obsahuje:

• cestu do Prahy přímo z vašeho bydliště a zpět,
• ubytování,
• společnou večeři v luxusní restauraci Riccarda Lucqueho,
• zážitkové pečení ve škole vaření Laboratoro, kde budou vybráni vítězové,
• vstup na You Fest.

Desátá nahraná fotografie v každém kole bude navíc odměněna dárkovým balíčkem HARIBO, který obsahuje 1 kg bonbonů HARIBO Goldbären a plyšového medvídka, to vše v barevném cestovním vaku na záda. 

Potkejte se s HARIBO v Mirakulu

Vezměte svá dítka a vydejte se s námi strávit den do oblíbeného rodinného parku Mirakulum. Budou se hrát hry, bude se soutěžit, bude to prostě velká švanda! Akce se odehrává již 24. srpna. Více informací najdete také na oficiálním webu.

Nuže, není nač čekat. Máte originální nápad na sladkou dobrůtku a chcete strávit příjemný čas se svým synkem či dcerkou a navíc s vidinou sladké odměny? Tak hurá do vaření, dokud je ještě čas! Soutěžte s námi i vy.

-----

Tento článek vyšel s podporou HARIBO

Vyrazit na letní festival s dítětem bylo do nedávna ještě tabu, ale dnes už je to všechno jinak. Na festivalu Pohoda je pro rodiny s dětmi vytvořená zóna s minimálním hlukovým smogem, ve které rodiče i jejich ratolesti najdou vše, co potřebují. Pokud se i vy chystáte na festival, pořádně se na to připravte.

I když se hygiena na festivalech rapidně zlepšuje, myslete i na vlastní dostatečné zásoby. Kromě základních hygienických potřeb, včetně plenek a vlhčených ubrousků, nezapomeňte na náplasti či mastičku proti štípancům. Pokožka dítěte je citlivější než ta naše. A přestože předpověď počasí zrovna neodhaduje vysoké teploty, delší čas strávený na ostrém letním sluníčku by mohl vašemu drobečkovi spálit pleť. Proto myslete na opalovací krém s adekvátním faktorem vhodným pro děti. Pokud s sebou nechcete tahat velké obaly na kosmetiku, které zabírají zbytečně moc prostoru, můžete kosmetické přípravky přelít do mini recyklovatelných nádobek, které najdete například i v PEPCO prodejnách. Se sluníčkem je samozřejmě spojená i vhodná pokrývka hlavy nebo dětské sluneční brýle.

Určitě nezapomeňte ani na oblíbenou hračku či dudlík. A kdyby vám přeci jen nestačily hračky, které jste si s sebou přinesli, nezoufejte! V PEPCO stanu, který najdete ve Family parku, budou připravené workshopy na principu Montessori techniky s přírodní tématikou. S jejich pomocí se rodiče mohou naučit rozvíjet zručnost svých drobečků.

 „My v PEPCO chápeme vzdělávání a rodičovskou pohodu jako důležité faktory pro šťastnou a soudržnou rodinu,“ říká Nikoleta Bobeničová, Country Marketing Coordinator pro Slovensko a Českou republiku. 

Montessori pedagogika je ucelený systém určený pro výchovu a vzdělávání dětí. Díky tomuto zajímavému stylu učení má dítě radost z objevování nových věcí, posiluje se jeho sebevědomí a osobní spokojenost. Montessori pedagogika umožňuje dítěti, aby se svobodně rozhodlo, jakou aktivitu bude dělat, a učí ho porozumět svým potřebám, soustředit se a najít svůj vnitřní klid a harmonii. S tím bude společnosti PEPCO na letošní Pohodě pomáhat Únia materských centier, jejíž zástupkyně se představí na workshopech dvakrát denně.

V čase mimo workshopů bude stan PEPCO přístupný rodinám a dětičky si v něm můžou hrát. Vy si na chvilku odpočinete a po splnění jednoduchých úkolů můžete od nás získat i dáreček pro svá zlatíčka. A zábavu si určitě užijete i s dřevěným PEPCO vozíkem, ve kterém můžete povozit svoje děti.

Buďte připravení i na chladnější počasí a mějte v zásobě rezervní oblečení, pláštěnky, případně holínky.

Chcete ještě víc tipů, jak se co nejlépe připravit na festival? Najdete je ve skupině PEPCO, nízká cena tě vždy přivolá! 

----

Tento článek vyšel s podporou PEPCO

Naše stickery s náladovým koníkem - maskotem Mikym si už stáhlo a používá tisíce maminek. Už jsi vyzkoušela našeho chatbota Mikyho? V aplikaci Viber ho najdeš zde. Je vtipný, aktuální, dobře informovaný, je s ním zábava a připomíná se ti každý den.

Vyměňuj si s ním informace: Jak to máš ty a jak to mají jiné maminky?

Každý den ti položí Otázku dne. Otázky souvisí nejen s mateřstvím, ale i s jinými zajímavými tématy. Určitě jsi zvědavá, jak to mají jiné maminky. Proto se s tebou Miky rád podělí o to, jak odpověděly ostatní uživatelky Viberu. Můžeš se s nimi porovnat nebo se přesvědčit o tom, že nejsi výjimkou. Když se Miky hecne, umí být docela vtipný, takže se s ním rozhodně nebudeš nudit 😉

Dobře informovaný zdroj pro maminky v očekávání

Pokud čekáš děťátko, Miky ti každý týden prozradí, jak se miminko má a jak už je velké. Také se dozvíš, co je obvyklé pro tvůj daný týden těhotenství, i to, kdy tě čeká velký ultrazvuk. Pravidelně dostaneš čerstvé zprávy a novinky o vás dvou a odkaz na další informace na Modrém koníku.

Miky pro tebe vybere články, které tě budou bavit

Nenech si ujít nejzajímavější články z Modrého koníka. Pokud o to projevíš zájem, Miky ti bude posílat Výběr z koníka - aktuální články, na které se budeš moci hned prokliknout a odpočinout si při čtení kvalitního obsahu.

Dej nám vědět, jak jsi s Mikym spokojená a jestli tě umí občas i potěšit a rozesmát 🙂

Už jste svoje děti zasvětili do tajů kuchyně a umění vaření? Pokud ne, teď je na to perfektní příležitost v podobě Haribo cukrářské soutěže. Zároveň dáte dětem možnost procvičit jemnou motoriku, která je důležitá především u předškoláků. Psaní i čtení jim pak ve škole půjde lépe. V kuchyni se pro malé pomocníky najde mnoho přirozených příležitostí, při kterých potrénují šikovnost svých prstů. Připravit vařečky, jde se na to!

Haribo Malý cukrář 2019 je rodinná soutěž pro dvoučlenné týmy (dospělý a dítě). Každý tým má za úkol vymyslet svůj sladký recept, upéct ho a vyfotit. Do receptu je nutné zakomponovat bonbony Haribo. Je jen na vás, jestli použijete klasické medvídky Goldbären, lékořicové Konfekt, pěnové Primavera či jiné druhy. Zapojte dětskou fantazii a vytvořte si vlastní chutný recept, kterým ohromíte odbornou porotu!

Pečte i učte

Kuchyň je perfektním místem k tomu, abyste dětem vysvětlili řadu fyzikálních a chemických procesů. Děti budou nadšené, když je poprosíte o pomoc v kuchyni. Zadejte jim takové úkoly, které jsou bezpečné a vy je zvládnete ohlídat.

Na rozhýbání prstů svěřte dětem krájení měkkého ovoce, jako jsou jahody, a do ruky jim dejte tupý příborový nůž. Při přípravě jídel si děti potrénují zručnost a naučí se dobře ovládat své prsty. Jemnou motoriku procvičí při míchání nebo hnětení těsta, vykrajování nebo přesýpání surovin. Menší děti mohou alespoň zdobit sladké dezerty ovocem nebo posypkami. Společné vaření či pečení navíc utuží vaše vztahy a užijete si spoustu legrace. 

Pravidla soutěže

Vytvořte dvoučlenný tým ve složení jeden dospělý a jedno dítě. Abyste se zapojili do soutěže o hodnotné ceny, stačí, když dáte hlavy i ruce dohromady a upečete něco sladkého a dobrého. Podmínkou je, že v receptu použijete jakékoliv bonbony značky Haribo. Výsledek pak vyfotíte a nahrajete na stránky soutěže. 

Soutěž probíhá v Čechách a na Slovensku ve 3 kolech:

1. soutěžní kolo od 18.5.2019 do 30.6.2019

2. soutěžní kolo od 1.7.2019 do 31.7.2019

3. soutěžní kolo od 1.8.2019 do 31.8.2019

Do velkého finále se každé soutěžní kolo probojuje vždy jeden zástupce z kategorie dospělý a dítě ve věku 5-8 let a z kategorie dospělý a dítě ve věku 9-13 let. Zástupce z obou kategorií vybere odborná porota. Myslete na to, že porota bude hodnotit hlavně: nápad, food styling, kreativitu a použití produktů Haribo.

Finalisté z každého kola změří síly ve velkém živém finále v Praze, které bude spojeno s kulinářskými zážitky pro celou rodinu i festivalem YOU FEST. Velké finále proběhne od 13. září 2019 do 14. září 2019.

Co můžete vyhrát?

Tři výherci z každé kategorie se mohou těšit na kuchyňské roboty Kenwood, se kterými bude vaření i pečení hračka. Kenwood Cooking Chef, Kenwood Titanum a Kenwood Prospero si poradí s drcením ledu, mixováním koktejlů, mícháním těsta i mletím masa. Získáte tak multifunkčního pomocníka do kuchyně, který vám ušetří čas i nádobí.

Finalisté zároveň získávají pro sebe a až 2členný doprovod zážitkový víkend v Praze, který obsahuje:

• cestu do Prahy přímo z vašeho bydliště a zpět,
• ubytování,
• společnou večeři v luxusní restauraci Riccarda Lucqueho,
• zážitkové pečení ve škole vaření Laboratoro, kde budou vybráni vítězové,
• vstup na You Fest.

Desátá nahraná fotografie v každém kole bude navíc odměněna dárkovým balíčkem HARIBO, který obsahuje 1 kg bonbonů HARIBO Goldbären a plyšového medvídka, to vše v barevném cestovním vaku na záda.

Doprovodné akce

Nenechte si ujít jedinečný zážitek a zapojte se do soutěže! Haribo naplánovalo doprovodné akce, které budou probíhat v Čechách a na Slovensku. Čeká vás program pro děti i dospělé. Podívejte se na podrobný harmonogram akcí. 

Ukažte dětem, že vaření je zábava. Honem pro mouku a dejte se do pečení. Udělejte sladkým dezertem radost sobě i svým blízkým a vyhrajte skvělé ceny! Hodně štěstí a co nejméně nepořádku v kuchyni 😊

-----

Tento článek vyšel s podporou HARIBO