Chcete mít dokonalou postavu? Pomůže vám obyčejná židle
Židle. Kus nábytku, který má doma každý. V kuchyni, obýváku nebo předsíni. Věděli jste ale, že si díky ní můžete neuvěřitelně efektivně vytvarovat tělo? Zvládnete to mezi uložením vašeho miminka do postýlky nebo při krmení u větších dětí, které si s jídlem spíše hrají, než ho jedí. Jste připravené? Takže židli k ruce, jdeme na to!
Cvičení na hotelové pokoji i ve vašem obýváku
Základem úspěchu je pravidelnost. Při běhání se vymlouváte na počasí, před odchodem do fitka na to, že nemáte hlídání a podobně. Na židli můžete cvičit v kteroukoli denní dobu a v každém počasí. Dokonce i tehdy, když si vaše miminko hraje na dece vedle vás. Chce to jen pevnou vůli, ale garantuji vám, že jakmile uvidíte první výsledky, budete na židli pořád. Nejen sedět, ale ladit nové tělo.
A to nejlepší na závěr: všechny tyto cviky zvládnete i na dovolené na hotelovém pokoji. Což oceníte zejména, pokud máte stravování all inclusive.
Bezpečnostní pokyny
- Cviky provádějte pomalu, abyste zapojily co nejvíce svalových skupin. To je velmi důležité. Zatímco při zvedání činek trápíte jen jeden určitý sval, při tomto cvičení jich procvičíte mnohem více.
- Dbejte na správné provedení cviku a pravidelné dýchání. Zadržováním dechu se ke svalům nedostane kyslík a celé cvičení by bylo na nic.
- Jak jsem psala výše: cvičte v kteroukoli volnou chvilku, ale ideální jsou tři kola po deseti opakování.
- Při samotném cvičení dávejte pozor, aby vám židle neujela nebo se nepřevrátila. Sami vidíte, že přehnaná čistota a vymydlená podlaha nejsou vždy k užitku, takže klid. Pokud by přece jenom židle nespolupracovala, klidně ji opřete o zeď.
Vítáme Ambasadorku Baby Dove
Ahoj, maminky,
máme obrovskou radost, že vám můžeme představit další mladou aktivní maminku, která bude na koníku působit jako Ambasadorka Baby Dove. Ireno, vítej!
Irčin blog najdete pod nickem vanea a doporučujeme mu hned dát lajk, protože se na něm dozvíte množství informací z jejího každoddenného života s malým synkem. Je stejně jako výjimečná, tak i reálná, protože se na nic nehraje, má své radosti i starosti. Je přesně jako značka Baby Dove - reálná, lidská a nepodléhá módním diktátům.
V její skupině - Baby Dove - pro skutečné Mámy najdete i vy své místo pro výměnů zkušeností, rad a odpočinku. Irena si pro vás připravila množství soutěží o produkty i srdíčka a hodně informací o značce, která se postupně dostává na náš trh. Irči, měj se na koníku jako Ambasadorka hezky a nech se ti daří.
Máte se s ní prostě na co těšit.
Petra
Pohodář 😂 on si to koupání vždycky tak užívá 😂❤
Ambasadorkou značky Baby Dove
Zdravím všechny uživatelky a uživatele modrého koníka!
jmenuji se Irena, je mi čerstvých 28 let a s malým Adámkem (8m) se objevujeme na koníkovi už nějaký ten pátek. Před několika týdny jsem se dozvěděla, že má přihláška na Ambasadorku pro značku Baby Dove prošla prvním kolem konkurzu. Představte si mé nadšení a šok, když i po druhém kole vše vyšlo!🙂
A jak to vlastně začalo? K ambasadorství jsem se dostala malinko oklikou, vždycky jsem si ráda četla články a sledovala ostatní holky na koníkovi, které přinášely užitečné informace o konkrétních výrobcích, občas nějaké ty soutěže a hlavně pozitivní náladu a pocit, že se stále něco děje. Nicméně odvahu odeslat přihlášku jsem neměla, a po porodu synka mi trvalo nějaký ten pátek, než jsem se uvedla "do provozu" a opět jsem objevila hřeben, řasenku, slušné oblečení a chuť věnovat se i něčemu dalšímu.
Když se tak stalo a už jsme se s miminkem jakš-takš vzpamatovali (nebo jsem si spíš zvykla, že spánek je přežitek moderní doby), ukázalo se, že bych přeci jen mohla zvládat i něco víc, než jen péči o domácnost a malé miminko. Rozhodla jsem se, a poslala přihlášku pro Baby Dove. Jejich kosmetiku máme doma moc rádi, ačkoliv jsme rozhodně nevyzkoušeli všechno. A to mi dává skvělou příležitost seznámit s produkty jak sebe a malého Adámka, tak i vás. Celý koncept a myšlenka této značky je mi velmi sympatická a myslím si, že to tak může být pro spousty z vás🙂 Baby Dove totiž představuje nejen skvělou škálu výrobků pro ty nejmenší (a že jsem se jako prvorodička dlooouho plácala v haldě kosmetiky, kterou bych mohla používat a která by opravdu fungovala, aniž by "smrděla" až k sousedům), ale ukazuje také velmi hezký a jemný přístup k mateřství.
Ráda bych spolupráci s Baby Dove pojala jako cestu, kterou bych mohla maminkám a budoucím maminkám ukázat, že není nutno dělat vše dokonale, ale hlavně s láskou a s pozitivním přístupem. Je totiž jedno, jestli máte doma roztahané hračky, kytky na oknech neviděly vodu od vašeho porodu a nevyžehlené prádlo se kupí na hromádce. Dove tento individuální a reálný způsob přístupu k mateřství velmi dobře propaguje a myslím si, že je to potřeba! Občas totiž zapomínáme, že není naším úkolem se z toho všeho zbláznit a každý večer vyčerpaně a odevzdaně padnout v polokómatu do postele.
A na co se můžete těšit se mnou?
Nechcete, aby vám špinavé oblečení dělalo doma pěknou neplechu? Budeme spolu prát! A ne ledajak. Ale opravdu hygienicky čistě. S novými pracími prostředky SAVO Bez chloru, které vám dáme otestovat.
Ale ještě předtím nás zajímá, co perete nejčastěji?
A - dětské barevné oblečení
B - spodní prádlo
C - ložní prádlo
D - bílé prádlo
Prosím o radu, jaky opalovaci krem pro dite který nezanechává zlute fleky? Ladival nebo bioderma klidne i něco z drogerky. Dm, niveu a lidl mam otestovano ze fleky dela, nechci koupit krem za 500 aby jen ležel v koupelně
Maminky, co vám říká Igráček?
Ano, Je to oblíbená hračka z dob našeho detství, která se ale skvěle adaptovala do moderního světa. A vaše děti ji, spolu s autíčkem MultiGo, můžou znovu objevit a otestovat!
Již za týden zveřejníme všechny podrobnosti a vy nám zatím můžete napsat své vzpomínky na tohoto plastového kámoše. ☺ Uděláme vám radost třemi srdíčky.
Právě ve skupině Pampers odstartovala soutěž ke Dni matek❤ Každý, kdo by si chtěl zasoutěžit, najde soutěž zde: https://www.modrykonik.cz/group/8237/
Všem držím pěsti🍀
#pampers #soutez #den_matek_pampers
Klíště
Dobré ráno prosím vím že je brzo, ale je to 5 den co mě kouslo klíště.
Nám na noze vystouplý pupínek kolem trochu červené a svědí to.
Je to běžná reakce? Můžu mazat fenistilem? Nebo čím potírat?
Děkuji
Holky, kdy davate mimcu zelezo,pokud jste davaly? Doktorka mi rekla cca 30minut po kojeni, nekde ctu,ze by se melo nalacno,coz u kojeneho ditete nejde moc vychytat 🤔
Lištičkové hnízdečko 🙂👶
Ahoj, uz temer tyden jsme s malou doma, je nemocna a ven nemuzeme. Dochazi napady na aktivity s temer dvouletou.. Nejake tipy? Na tvoření ale i cokoliv jineho...
Maminky mám asi problém v sobě, ale raději se zeptám.. Přítel dělá v kamenolomu... Dělá na dvě směny, ranní a odpolední.. Při ranní má víkend 12 v práci.. Když šéf o víkendu v práci není, jde v sobotu i v neděli do hospody při sichte a dá si tak 3 piva a nějaké panáky. Při odpolední je to prakticky každý den po 3 hodině, kdyz šéf odjede domů a cesta do hospody je volná... Když má víkend volný je s námi doma, dlouho v hospodě nebyl.. Mě ale trápí, že když jde do hospody v době sichty tak pak přijde domů a prostě s prominutím smrdí jako sud od piva a mě jakožto abstinentu je to prostě nepříjemné.. Nechci ho omezovat a chápu, že když jdou ostatní jde taky.. Pivo by mi nevadilo, ale ty panáky.. Je to prostě hnus a upřímně to začíná být znát i z mé strany co se týče intimního života.. Když je podnapily tak já prostě nemám chuť na něj ani sáhnout.. Možná jsem fajnovka, ale čmuchat to takto často je mi už prostě nepříjemné... Dnes odpoledne jsme šli s malým na procházku a že zajdeme za tátou do práce se podívat.. Nó volala jsem mu jestli v té práci je, protože ho znám.. Samozřejmě nebyl a byl u kamaráda doma a opět opilý.. :( dnes už jsem to nevydržela a řekla mu a podotýkám, že opravdu v klidu a nebyla jsem protivná, jestli by to nešlo trochu ubrat, že mi to přijde dost často.. Nó urazil se a odešel.. Pak mi psal, že mi k tomu nemá co říct, že jsem byla protivná, ale nebyla to vím jistě.. Prostě nemůžu říct svůj názor protože je okamžitě oheň na střeše a otočí to proti mě... Pak mi přišla zpráva, že jde na hokej do hospody a přijde později.. Nó od půl šesté byl v hospodě a přišel kolem půl desáté a opět smrad, že mě to kopalo... :( spíme v jedné místnosti s malým necelým ročním synem a opravdu mě štve, že to musí dýchat v noci.. Vetram, ale to se prostě vyvetrat nedá.. Do jiné místnosti jít nemůžeme, protože bydlíme v 1+1..:( jak prosím ho trochu zkrotit? Vůbec mě neposlouchá a obávám se, aby to opravdu nepřekročilo hranici a nestal se z něj alkoholik ☹
Neni bozi? Prvni sezení v trave
Miluju když spí, ten klid, můžu si odpocinout
Letošní první páteční grilování
Syn obvykle usíná 20:00-20:30 o víkendu nebo když nejde do školky ho občas necháváme déle vzhůru (nebo si to i sám rozhodne 🙂) to jest 20:30-21:00.
Dnes odpo 1,5 hodinka pak procházka a harní na písku > klasika
>19:00 - řekl, že chce do vany a spát - fakt?
>19:30 "pipa" > chce pustit pepinu
>20:00 dělá blbosti,
>20:45 povídá se v pokoji (je už sám, já odešla po zazpívaní písničkce jako vždy asi 20:10).
Dnes mi na všechno říkál že je už "juání" > tedy veliký (prosím neptejte se jak no toto slovo přišel - nemáme tušení 😀) jde si umýt ruce je juání, nemůže lézt na prolézačku,ale jiný kluk ano tak jde za ním, že už je juání, Ondrášku já si to udělám sama "ne jájá juání" .......
Ríšo,KUK.....no ani boha....ale stejně ho miluju😘
Holky na horečky při růstu zubů mám v plánu koupit Nurofen sirup bez příchutě (zda maji...cukr nám děla při ekzemu problém), po cipkach syn pláče. 😏
Jaké je dávkování a kombinujete spolu s jinými léky? 🙂 Děkuji za odpovědi. 👍🏼
Už ať je středa 9.5., naše první kontrola u pana gynekologa, snad bude vše vporadku a uvidíme tlouct 💓 😊 a odneseme první fotečku🤰
Holky mám dotaz, švagrová je v 5 měsíci těhotenství,ale její dr. Je úplně neschopný,nedělá jí vyšetření jaké by měl,chci se zeptat,lze v tomto stádiu změnit gynekologa? Prijmou ji ještě nekde jinde? Děkuji
#materskademence Jdu do sprchy, kouknu se do zrcadla a říkám si, že mi nějak narostlo panděro, že bych měla začít cvičit.... Tak určitě, ale až za pár měsíců.... :D
