Náročná noc, den, týden. Zná to snad každá maminka, obětavá partnerka, pracující žena nebo zapálená sportovkyně. V podstatě nezáleží na tom, co je původem vašeho vyčerpání a stresu. Všechny se s ním musíme ve větší či menší míře potýkat. Důležité je umět si od všeho odpočinout, na chvíli vypnout a zregenerovat. Poradíme vám, jak si užít chvíle jen pro sebe a nabrat síly. 

„Nehoří, jednou provždy nehoří!“ Než se rozhodnete ve volné chvíli natáhnout rukavice a popadnout uklízecí prostředky, řekněte si tuto větu z legendárního filmu Pelíšky. Nemusíte mít perfektně vygruntovanou kuchyni, ani naleštěnou koupelnu. 

Bez čeho se ale určitě neobejdete, je energie. A tu získáte jen díky pořádnému odpočinku. Věnujte pár hodin jen sama sobě, nebo klidně přizvěte kamarádky a udělejte si domácí wellness jako z hollywoodského filmu.   

Koupelna jako oáza klidu

Můžete klidně celé odpoledne proležet zavrtaná v pohodlné posteli nebo si navařit dobré jídlo a zhlédnout třeba celou sérii oblíbeného seriálu. Nic vás ale nedovede nabít tak dobře, jako horká koupel spojená s veškerými pečujícími procedurami.

Otočte kohoutkem a nechte horkou vodu vystoupat až téměř po okraj. Pro dokonalou atmosféru můžete okolo vany rozestavět svíčky a do vody přidat několik kapek esenciálního oleje. Vhodný je například levandulový, který má uklidňující účinky. Dokáže také ulevit od migrény. Pokud naopak chcete povzbudit, nakapejte do své koupele olej s růží nebo mandarinkou. Jejich energizující vůně bezpečně zažene všechen smutek a melancholii.  

Kozí kojenecké mléko existuje! Říkáte si, proč by vás to mělo zajímat? Slyšeli jste někdy o tom, že kravské mléko není pro děti do jednoho roku vůbec vhodné a ani později se moc nedoporučuje? A všimli jste si, že takřka všechna kojenecká mléka kravské mléko obsahují?

Přiznám se, že jsem už nad kojeneckými mléky zlomila hůl, než přišla možnost testovat Babybio CAPREA, tedy kozí mléko od Babybio. Synovi bylo 9 měsíců, když se začal v noci často budit a dožadoval se mléčka, tedy kojení. Chtěla jsem mu „přilepšit" na noc mlékem náhradním a vůbec jsem nečekala, jaký to bude problém. Teď je synovi 1,5 roku a teprve teď jsme našli to správné. A tak se s vámi chci podělit nejen o průběh testování, ale i o naši cestu za tímto mlékem a o všechno, co jsem o kojeneckých mlécích zjistila.

Jsem máma a máma chce pro svoje dítě vždycky to nejlepší - jako z blbé reklamy! Jenže, ruku na srdce, samozřejmě, je to pravda. A spánek je pro dítě důležitý a spokojená (vyspinkaná) maminka ještě víc! Takže když se syn začal v noci budit klidně desetkrát či více, proč mu nepřilepšit trochou náhradního mléka, slyšela jsem ze všch stran, jak to pomáhá. Jenže člověk přijde do obchodu, tuší, po čem sáhnout, koukne na složení... A ono kravské mléko! Sáhne po dalším a dalším a zas a znova! A z čeho by tak asi mělo být? Nevím, ale z kravského mléka jsem ho nečekala. 

Kozí mléko je pro děti vhodnější a to nejen pro ty, které trpí intolerancí na mléko kravské. Jeho složení je nejvíce podobné mateřskému mléku, lépe se tráví, má vyšší obsah některých vitamínů (např. vit.D) a minerálů a významný je také obsah omega 3 a omega 6 nenasycených mastných kyselin, důležitých pro správný vývoj zraku a nervového systému. Pro výrobu kojeneckých mlék se kravské mléko používá odtučněné, protože obsahuje vysoký podíl nasycených mastných kyselin. Kozí mléko lze použít plnotučné, jeho tukové částečky jsou menší, podobně jako v mléku mateřském. Proč je tedy většina kojeneckých mlék vyráběná z mléka kravského? Nejspíš kvůli rozšířenější a vyšší produkci kravského mléka a mlékárenských produktů všeobecně, s tím je spojená i vstupní cena mléka pro výrobu.

Nesnášenlivost kravského mléka jsem už zmínila a je u miminek a batolat velmi častá. Rozdíl mezi alergií a nesnášenlivostí je mimojiné v tom, že nesnášenlivost může být pouze přechodná (údajně většinou vymizí do 3 let věku dítěte), částečná a mívá mírnější příznaky. Po vlastní zkušenosti upřímně věřím tomu, že spousta rodičů o intolernaci u dětí s mírnými příznaky ani neví, protože příznaky jsou exémy a problémy s trávením - průjmy, bolení bříška, a tak vůbec nespokojené miminko... Jenže to má občas každé miminko, že? 🙂 Na svědomí to mají dvě složky mléka - laktóza a kasein, konkrétně kasein as1, toho je v kozím mléce minimální množství, a tak bývá dětmi s horší snášenlivostí této mléčné bílkoviny často tolerováno. Mléčného cukru, laktózy, obsahuje kozí mléko oproti kravskému také méně. Ještě pozor, touto alergií nebo nesnášenlivostí může trpět i plně kojené dítko, kasein přechází do mateřského mléka z jídla maminky.

Nás zastihla intolerance nepřipravené takřka ze dne na den, když bylo synovi necelých pět měsíců a byl plně kojený. Tekutá páchnoucí stolice, bolavé bříško, nespokojené miminko a zoufalí rodiče. Nepomohla ani návševa pediatra a odebrání vzorků, nic nezjistili. Trvalo to nekonečných pět-šest týdnů, než přišla kamarádka s babskou radou, ať zkusím vyřadit veškeré mléko. A tak navrhuji všem rodičům, kteří mají zdravé a přesto nespokojené dítko, zkuste na týden vyřadit veškeré mléčné výrobky, za zkoužku nic nedáte. Přešla jsem na kozí. Nejprve já, následně i dítě. A tak stojím v krámu a překvapeně zírám na krabice s kojeneckým mlékem obsahující kravské mléko. Chvíli jsem hledala v krámu, pak pátrala po netu a ničeho jiného se nedopátrala. Pediatrička doporučila mléko s naštěpenou kravskou bílkovinou, prémiové mléko od jednoho z nejrozšířenějších výrobců. Nebudu vás napínat, ani ho neochutnal. Dělalo se mu zle, jen ho k puse přiblížil. Dál jsme tedy kupovali čerstvé kozí mléko a kojenecká mléka vypustili z nákupního seznamu.

Vložky jsem využila v závěru těhotenství kdy mě inkontinence trápila, musím říct, že díky nim jsem se cítila více svobodně a hlavně bezpečne. Nebála jsem se zakašlat ani kýchnout.   

#zkusenosti_depend⁴²

Přestože se oba v páru cítí a vypadají zdraví, jejich dítě se může narodit se závažnou nemocí. Jak je to možné? Každý člověk totiž může být přenašečem nějaké genetické mutace. V běžném životě ho nijak neomezuje a ani o tom celý život nemusí vědět. Problém však nastává, pokud se potkají dva lidé s mutací ve stejném genu, tedy dva přenašeči. U takového párů je pak 25% riziko, že se nemoc projeví u jejich dětí. 

Nejčastěji se partneři dozví o genetické zátěži v rodině bohužel tak, že se jim narodí dítě se závažným dědičným onemocněním. Existuje však způsob, jak se o své genetické zátěži dozvědět předem. Řešením je prediktivní genetické testování. 

Skryté přenašečství odhalí testy PANDA 

V laboratoři kliniky reprodukční medicíny a centra reprodukční genetiky Repromeda se již v roce 2018 podařilo vyvinout unikátní prediktivní genetický test PANDA Infertility (PANelová Diagnostická Analýza). Díky tomuto testu je možné odhalit skryté přenašečství čtyř ve střední Evropě nejčastějších monogenních onemocnění. Jedná se o cystickou fibrózu, syndrom fragilního X, spinální muskulární atrofii a hluchotu. V rámci tohoto panelu se také vyšetřují geny, které způsobují poruchu plodnosti, genetické příčiny neplodnosti, geny poruch vývoje embryí, či trombofilní mutace. 

V letošním roce klinika test ještě zdokonalila a budoucí rodiče se tak mohou nechat otestovat novým testem PANDA Carrier. Tato diagnostická analýza zahrnuje vyšetření ne čtyř, ale rovnou 110 nejčastějších monogenních recesivních onemocnění. Mezi ty kromě výše zmíněných patří například vrozené vady metabolismu, jako je například fenylketonurie, poruchy zraku a sluchu, choroby pohybového aparátu a kůže. 

K provedení testu stačí odběr krve 

I N K O N T I N E N C E.

Problém, který se, i v dnešní supertolerantní a benevolentní době, tabuizuje, jako něco hnusné, něco, co není v pořádku a vlastně děláme, jakoby se to ani nedělo. Ale děje. A to v docela velkém procentu. Stresovou inkontinencí, čož je druh inkontinence, kdy se moč uvolní při zvýšení tlaku v dutině břišní, prý trpí téměř čtvrtina populace ČR. Zajímavý, že jo? Jasně, asi nepřijdete k cizími člověku se slovy: „Počurávám se...," ale představte si, že každý čtvrtý člověk, kterého jste dnes potkali, tento problém pravděpodobně má.

Patříte taky mezi tyto „vyvolené"? Pokud ne, tak si zagratulujte a doufejte, že po porodu, nebo po druhém, nebo třetím, nebo stopadesátém, se do našich řad nepřidáte, protože já, bohužel, ano. 

Začalo to nenápadně, nevinně, někdy po druhém porodu, kdy občas po kýchnutí jsem pocítila vlhko v kalhotkách. „No nic...," řekla jsem si, „to se stává." Ale když nepomáhal ani pan Kegel, ani venušiny kuličky, prostě jsem se smířila s tím, že to jinak už asi nebude. Cvičení jsem sice ještě nevzdala, ale, bohužel, inkontinenční vložky jsou mým denním chlebem. Ale, naštěstí, pouze při sportu. A to je denně, jelikož chci být fit a každý den běhám, bruslím anebo jumpinguji.

Za běžných okolností tedy problém nemám, nicméně, při fyzické aktivitě to prostě jede. Nekontrolovaně a v relativně velkém množství. Především při běhu a skákání. Jestli to dělají ty otrasy... Nevím. Každopádně, dostala se mi možnost vyzkoušet vložky Depend. Na první pohled „Amerika ve spreji". Každá hezky zvlášť zabalená, vejdou se do kosmetické tašky. Když vám třeba i z tašky vypadne, nikomu ani nenapadne, že to není vložka menstruační. 

Problém trochu nastává, když si vložku prohlédnete lépe. Vložky jsou (nejspíš to tak ale být i musí, jelikož moč není krev a konzistenci má prostě totálně vodovou) tlustší, než jsem si představovala. Oproti menstruačním vložkám je to taková decentnější plínečka. No, co už. To bych asi nějak racionálně byla schopná obhájit, ničméně, problém, který u těchto vložek vidím jako zásadní, je absence křidélek. Vložka totiž při pohybu drží špatně. Při běhu nemluvě. Roluje se a jednou se mi srolovala tak, že jsem ji měla přilepenou, kde jsem fakt o to nestála. Na běžné nošení to jde, ale běhat už s ní nepůjdu. 

Pěkné odpoledne,

mám pro vás vyhlášení soutěže ze skupiny Fisher-Price, kde jste si zasoutěžili o kolotoč nad postýlku a chrastítko makronky. 

Ve skupině jste nám prozradili znamení zvěrokruhu vašich dětí a mnohdy i své. Obě děti máme ve znamení berana a myslím, že pokud se vyplní to, co je známo, bude to časem u nás možná krušné. Nicméně, beru to jako výzvu! Co jiného mi také zbývá 😉 

🍀 A které soutěžní příspěvky byly vylosovány? 🍀 

🎁 1x kolotoč nad postýlku vyhrává komentář č. 105 @sosama

🎁 1x chrastítko makronky vyhrává komentář č. 34 @lenuska1234 

Myslím, že nejsem první ani poslední maminka, která si při hledání ideálního umělého mléka ušla dlouhou cestu. Pevně věřím, že jsem díky Babybio na konci cesty hledání a na začátku cesty klidného papání. Ráda se s vámi podělím o mé zkušenosti a snad tím někomu pomůžu také najít to správné pro své mimčo.

Syn má 8 měsíců a od 4 měsíců již bohužel není kojen, proto bylo nutné najít nějaké náhradní kojenecké mléko. Nikdy jsem se v tomto směru neřídila cenou, ale hlavně kvalitou, chci pro něj jen to nejlepší. Vyzkoušeli jsme mnoho firem a vždy se objevilo něco. Ať už šílený zápach mléka a konzistence, nebo „radioaktivní“ stolice, bolest bříška, ekzém a pořád něco. Pak jsem vyzkoušela Babybio, nějakou dobu jsem dávala kozí variantu Caprea a stal se zázrak, vše výše zmíněné bylo v pořádku, malý měl krásnou pokožku, mlíčko se skvěle rozmíchávalo a připravovalo, stolice byla tak, jak má být a já byla nadšená. Kozí verzi jsem začala dávat již ze zoufalství s ekzémem, kdy jsem měla podezření na ABKM. Samozřejmě, cena kozího mléka je vyšší než je tomu u kravských, ať už Babybio či konkurence, to dá rozum. Pokud však srovnám ceny kozích alternativ, vychází mi Babybio i přes svou kvalitu jako nejvýhodnější a nejlevnější.

Po nějaké době jsem, i po poradě s lékařem, chtěla ověřit ABKM a to tak, že nasadím klasickou kravskou variantu mléka. Samozřejmě, byla jediná volba a to řada Optima. Mléčko se velmi podobá tomu kozímu svou konzistencí. Malému chutnalo úplně stejně, takže to byl první úspěch. Žádné bolesti bříška ani jiné problémy jsem také nevypozorovala, takže skvělé. Rozhodně neplánujeme žádné další zkoušení ani přechody k jiné značce. Cena této řady mi přijde v poměru kvality naprosto v pořádku. Je to taková střední cenová hladina ze všech náhradních kojeneckých mlék. Když ale srovnám jiná náhradní kojenecká mlíka v této ceně, tak toto opravdu stojí zato. Balení je takové v plechových dózách, které se krásně zavírají, a nestane se vám, že by se mléko nějak mohlo vysypat, či by ho dítě mohlo otevřít a sníst.

Už se těším, až bude mít 10 měsíců a budeme moci brát na cesty variantu Croissance. Každý asi znáte to balení... Tisíc věcí na jeden výlet. Takto, místo krabice s mlékem, lahvičky a vody, člověk vezme pouze jeden hotovou lahvičku, kterou následně vyhodí. Ano, není to zrovna ekologické, ale také nikdo neříká, že to bude mimčo pít každý den.

Měli jsme možnost vyzkoušet také ovocné kapsičky. Mně i malému velmi chutnaly. Byla z nich cítit opravdu taková přírodní venkovská chuť. Nic překyseleného, přeslazeného, umělého. I ty příchutě mají bezvadné. Každopádně, zde je pro mě malinko problém jejich vyšší cena. Mám velkého jedlíka, který za den toho spořádá opravdu hoooooodně, tudíž musím volit jiné varianty, ať už příprava jídla doma, či jiné přesnídávky. Babybio kapsičky ale určitě ještě koupíme, budou však spíš příležitostně.

Klady – mléko OPTIMA