Jarní prázdniny se blíží a s nimi otázka, kam vyrazíte letos. Přestože jsou v Česku předpovědi počasí v únoru a březnu vždy trochu zrádné, jarní měsíce skrývají spoustu možností, co s rodinou nového objevit. Jaké destinace jsou pro jarní prázdniny s dětmi ideální?

Horská rodinná dobrodružství

Dovolená jara 2026 může začít v polských Krkonoších nebo Beskydech, kde objevíte ideální kombinaci přírody, pohybu a pohodlí. Místní horské hotely a apartmány se orientují právě na rodinné pobyty a mnohé z nich mají speciální programy pro děti. Najdete tu pobyty s polopenzí nebo snídaní, které zjednodušují plánování jídelníčku. Hotely často disponují i wellness, což je bonus pro rodiče, kteří si potřebují odpočinout.

Na svah!

Třebaže konec zimy nepředstavuje tuzemský vrchol lyžařské sezóny, v nadmořských výškách Krkonoš a Beskyd se sníh zpravidla ještě drží. Některé nabídky pobytů s dětmi na Slevomatu zahrnují skipas v ceně pobytu, což vám ušetří nemalé peníze a zjednoduší organizaci dovolené. Při výběru destinace na lyže zvažte délku zimní sezóny konkrétní lokality.

Wellness a bazény – když to venku není na procházku

Pokud hodně přemýšlíš, není to chyba. Je to známka silné představivosti. Problém nevzniká v samotném myšlení, ale v tom, že se mysl naučila automaticky vyhledávat hrozby místo příležitostí. Dobrá zpráva je, že stejný mozek, který tě dokáže vystrašit, tě dokáže vést i ke klidu a růstu.

Přemýšlení není nepřítel

Mnoho žen má pocit, že s nimi není něco v pořádku, protože neumí "vypnout hlavu". Neustále si přehrávají možné scénáře, obavy, selhání nebo odmítnutí. Jenže přemýšlení samo o sobě není problém. Problémem je nevyvážené myšlení, které se soustředí pouze na to, co by se mohlo pokazit.

Ten samý mozek, který si dokáže představit ztrátu, si dokáže představit i úspěch. Jen byl dlouho trénovaný jedním směrem.

Úzkost jako představivost bez vedení

Úzkost se často neprojevuje jako emoce, ale jako hlas v hlavě. Hlas, který působí přesvědčivě a naléhavě. Tento hlas ale není autorita. Je to představivost, která se rozběhla bez směru.

Papírový těhotenský průkaz existuje již desítky let a to jen s minimálními změnami. Obsahuje všechny důležité informace o těhotné ženě a průběhu jejího těhotenství. Zároveň ale může být někdy hůře čitelný, zapomenutý doma nebo neaktuální. V době, kdy máme banku, e-maily, kalendář v mobilu, to přestává dávat smysl.

Právě z každodenní praxe lékařů a reálných potřeb těhotných žen vznikl Těhotenský průkaz v mobilu – aplikace, která má zjednodušit orientaci v těhotenství a dát ženě klid, že má vše podstatné vždy po ruce.

Na otázky odpovídá prof. MUDr. Michael Halaška, Ph.D., lékař oceněný magazínem Forbes mezi 30 nejlepšími lékaři v České republice, jehož klinická práce i výzkum se dlouhodobě zaměřují na problematiku nádorových onemocnění v těhotenství, a který se zároveň podílel na vývoji aplikace. Druhý pohled přináší uživatelka, jež aplikaci aktivně využívala v průběhu svého těhotenství.

Proč aplikace vznikla?

Lékař:

„Opakovaně jsme se setkali v nemocnici s papírovými těhotenskými průkazy, které byly téměř nečitelné – pomačkané, polité a často obsahovaly špatně čitelné ruční zápisy. Někteří registrující gynekologvé, pacientkám místo zápisů těhotenské nálezy vlepují vytištěné, nebo přikladají v A4 formátu. To ale není moc běžné. Při akutních příjmech se občas také stalo, že pacientka papírový těhotenský průkaz ve stresu zapomněla. V současné době, kdy digitalizace proniká do každé naší činnosti ve zdravotnictví, bylo přirozené, že bylo potřeba vykročit do 21. století. Chtěli jsme moderní formu dokumentace, kde má těhotná žena všechno důležité stále u sebe. Zároveň jsme chtěli vytvořit bezpečný komunikační most mezi jejím registrujícím gynekologem a porodnicí aniž bychom registrující gynekology jakkoliv zatížili jakoukoliv přídatnou administrativou.“

Nezáleží jen na tom, co jíme, ale také na tom, jak dlouho jídlo v těle zůstává. Trávicí systém funguje podle vlastního rytmu a jednotlivé potraviny jím procházejí různě rychle. Právě to rozhoduje o tom, zda se cítíme lehce, nebo naopak těžce a unaveně.

Každé jídlo má svůj čas

Lehké potraviny s vysokým obsahem vody, například ovoce, opouštějí žaludek velmi rychle – často do 20 až 40 minut. Těžká jídla bohatá na tuky a bílkoviny mohou naopak v trávicím traktu zůstávat 3 až 4 hodiny i déle.

Tělo nereaguje jen na složení stravy, ale i na dobu, po kterou ji musí zpracovávat.

Proč na tom záleží

• správné pořadí jídel pomáhá předcházet nadýmání
• těžká jídla večer zhoršují trávení i spánek
• dobré načasování podporuje stabilní energii
• vhodné kombinace zlepšují vstřebávání živin

Znáte to období, kdy se venku střídá sychravé počasí s mrazivými rány a vy ve školce u šatny jen s malou dušičkou posloucháte, zda z některé strany nezazní kašel? Každá máma chce pro své dítě to samé, aby bylo spokojené, plné energie a připravené na každodenní dobrodružství. Snažíme se do detí dostat každý kousek ovoce a zeleniny, vyvážit stravu a uhlídat sladkosti, ale někdy je to pořádná výzva. Chceme jim dopřát tu nejlepší péči, aby si mohly naplno užívat hry s kamarády v každém počasí.

Co budeme testovat

Tentokrát se zaměříme na prémiovou podporu dětského organismu s řadou vitamínů pro děti BEBACARE® KIDS GUMMIES. Jde o doplňky stravy ve formě želé medvídků s lahodnou ovocnou chutí, které děti neodmítnou, ale které zároveň splňují přísné nároky maminek na kvalitu a složení bez přidaného cukru.

V balíčku na testování najdete:

BEBACARE® KIDS GUMMIES IMMUNITY⁵ s příchutí lesního ovoce a maliny si vaše děti zamilují. Tento lahodný multivitaminový doplněk stravy ve formě želé veselého tvaru přináší nejen skvělou chuť, ale obsahuje i mix důležitých vitamínů, zinek a selen, které podporují imunitní systém. Dejte svým dětem EXTRA péči a podpořte jejich zdraví EXTRA porcí vitamínů v každém želé.

BEBACARE® KIDS GUMMIES MULTIVITAMIN⁵s příchutěmi pomeranče, jahody a jablka dodají vašim dětem potřebnou porci vitamínů. Tento lahodný multivitaminový doplněk stravy ve tvaru želé medvídků přináší nejen skvělou chuť, ale obsahuje i klíčové vitamíny, jód a zinek, které podporují imunitní systém. Hravý tvar želé činí užívání vitamínů zábavným a atraktivním! 

Těhotenství je jedním z nejkrásnějších období v životě ženy, ale ruku na srdce, je to také pořádná makačka pro naše tělo. S rostoucím bříškem přichází nejen radostné očekávání, ale často i únava, pnutí pokožky, nespavost nebo nepříjemné křeče. A někde v koutku duše se už začínají objevovat myšlenky na samotný porod a dny, které budou následovat bezprostředně po něm. Každá nastávající maminka si zaslouží péči, která jí uleví v posledních týdnech „2v1“ a zároveň jí pomůže k rychlejšímu zotavení, až bude miminko na světě. A my pro vás nyní máme skvělou příležitost vyzkoušet produkty, které vám přesně takovou péči a úlevu poskytnou.

Co budeme testovat

Lansinoh Zklidňující tělové máslo s hořčíkem⁵ je novinka od odborníků na kojení a poporodní období. Toto odborně namíchané zklidňující máslo je vaším novým těhotenským rituálem před spaním. Úžasně bohatý, vyživující hydratační krém vnese do vaší večerní rutiny trochu luxusu – je nasycený uklidňujícím hořčíkem a vůní levandule a heřmánku, které vám pomohou připravit se na klidný spánek. Zkombinujte s jemnou masáží pro uvolnění unavených svalů a nechte přirozeně hydratující bambucké a kakaové máslo přes noc rozpustit v pokožce. Krém je speciálně vyvinutý pro těhotenství a po porodu a rychle se vstřebává beze zbytku.

Lansinoh Padsicles poporodní chladivě-uklidňující vložky v bylinné směsi⁵ připravené ke zmrazení poskytují uklidňující úlevu na bolavou hráz po porodu. Jednoduše je vytáhnete z lednice nebo mrazáku a položíte na poporodní vložku. Zajistí chladivý komfort, zatímco bylinné složky jako aloe vera a vilín podpoří hojení a regeneraci. Vložka je měkká a flexibilní, i když je zmražená, takže se přizpůsobí vašemu tělu. Jsou gynekologicky testované, vhodné pro citlivou pokožku a obsahují 100% veganský gel.

Koho hledáme

Hledáme nastávající maminky, které se momentálně nacházejí v závěrečné fázi těhotenství. Ideální testerka je přibližně 2 měsíce před termínem porodu (tedy cca v 7. až 8. měsíci).

Zní to provokativně, ale nejde o mýtus ani internetovou senzaci. Vědecká studie ukázala, že mužské vousy mohou mít vyšší bakteriální zátěž než psí srst. Proč k tomu dochází a co to znamená pro každodenní hygienu?

Když věda překvapí

Vousy jsou pro mnoho mužů symbolem stylu a identity. Málokdo si ale uvědomuje, že právě vousy mohou být ideálním prostředím pro bakterie. Ne proto, že by byly samy o sobě špinavé, ale proto, že kombinují několik faktorů, které mikroorganismům vyhovují.

Co přesně zkoumala studie

Studie z roku 2019 publikovaná v odborném časopise European Radiology porovnávala bakteriální vzorky z mužských vousů a psí srsti. Švýcarští vědci analyzovali přítomnost mikroorganismů pomocí moderních zobrazovacích metod.

Výsledky ukázaly, že vousy často vykazovaly vyšší bakteriální hustotu než srst psů. Byly v nich nalezeny i mikroby spojované s podrážděním kůže a infekcemi.

Manželství má být partnerstvím. Přesto studie opakovaně ukazují, že po svatbě ženy v domácnosti pracují výrazně více než dříve. Nejde jen o úklid nebo vaření, ale o neviditelnou mentální zátěž, která postupně ovlivňuje vztahy i psychickou pohodu.

Když se to „nějak samo stane“

Mnoho žen popisuje, že změna nepřišla náhle. Po svatbě se jednoduše začaly starat o více věcí. Plánovat nákupy, hlídat termíny, myslet na to, co doma chybí, organizovat povinnosti kolem dětí a domácnosti. Ne proto, že by chtěly, ale proto, že to tak nějak vyplynulo.

Právě tento nenápadný posun považují odborníci za zásadní. Domácí práce totiž netvoří jen viditelné úkony, ale i množství rozhodování a plánování, které zůstává často skryté.

Co ukazují výzkumy

Výzkumníci z Michiganské univerzity zjistili, že vdané ženy vykonávají v průměru asi o 7 hodin domácích prací týdně více než svobodné ženy. Muži naopak díky partnerce často ušetří přibližně jednu hodinu týdně.

Devětašedesát dětí. Číslo, které dnes zní jako výmysl nebo senzace z internetu. Přesto se tento příběh objevuje v historických záznamech, akademických textech i v Guinnessově knize rekordů. Kdo byla žena, o níž se tvrdí, že porodila nejvíce dětí v dějinách?

 Když realita předčí představivost

Představa, že jedna žena během svého života porodí desítky dětí, je pro dnešního čtenáře téměř nepředstavitelná. V době moderní medicíny, plánovaného rodičovství a rostoucího věku prvorodiček působí takový údaj absurdně. Přesto se v historických dokumentech 18. století objevuje příběh ruské rolnice, kterému se historici věnují dodnes.

Příběh z Ruska 18. století

Podle dochovaných záznamů měla první manželka rolníka jménem Feodor Vassilyev mezi lety přibližně 1725 až 1765 porodit celkem sedmadvacetkrát. Těhotenství měla zahrnovat šestnáct párů dvojčat, sedm trojčat a čtyři čtyřčata. Celkový počet dětí se tak vyšplhal na neuvěřitelných devětašedesát.

Zajímavým detailem je, že jméno ženy se v dokumentech nikdy neobjevuje. V dobových záznamech je uváděno výhradně jméno manžela, což bylo v té době běžné, ale z dnešního pohledu to výrazně komplikuje ověřování informací.

Ovoce není jen obecně zdravé. Každý druh má jiné složení cukrů, vlákniny a živin, a právě to rozhoduje o tom, kdy a pro koho je nejlepší volbou. Pokud chceš ze svého jídelníčku vytěžit víc, vyplatí se vědět, po jakém ovoci sáhnout ve správný čas.

Ovoce jako funkční součást životního stylu

Různé druhy ovoce podporují různé potřeby těla – od energie a regenerace až po trávení nebo kvalitní spánek. Rozdíly ve složení dělají z ovoce víc než jen sladkou svačinu.

Pro někoho je ideální před tréninkem, pro jiného večer po náročném dni nebo jako pomoc při trávení.

Energie a regenerace při pohybu

Pokud sportuješ nebo máš fyzicky náročný den, tělo ocení ovoce, které dodá rychlou energii a zároveň podpoří regeneraci.

Ruce jsou jednou z nejvíc namáhaných částí našeho těla. Každý den přicházejí do kontaktu s vodou, chladem, čisticími prostředky a mnohdy i s dezinfekcí. Přesto se na jejich péči často myslí až ve chvíli, kdy jsou suché, napjaté nebo nepříjemně popraskané.

Obzvlášť v chladnějších měsících potřebují naše ruce větší pozornost. Ne kvůli dokonalosti, ale kvůli pohodlí. Dobře hydratovaná pokožka je totiž odolnější, příjemnější na dotek a lépe zvládá každodenní zátěž.

Péče o ruce jako přirozená součást dne

Péče o ruce nemusí znamenat složitý rituál. Často stačí jednoduché návyky – krém na ruce u umyvadla, v kabelce nebo na nočním stolku. Pravidelnost je v tomto případě důležitější než množství používaných produktů.

Krém by měl pokožku hydratovat, chránit a rychle se vstřebávat, aby nás neomezoval v běžných činnostech. Právě takové produkty nabízí i privátní značky dm, které dlouhodobě spojují dostupnost, funkčnost a jednoduché složení.

Malé návyky, které mají smysl

Pamatujte, že péče o ruce není o dokonalosti ani o množství produktů. Je o drobných každodenních krocích, které pomáhají udržet pokožku v dobré kondici.

Právě v tom spočívá výhoda sortimentu dm – možnost vybrat si jednoduché, funkční produkty, které snadno zapadnou do běžného dne a naší kosmetické rutiny.

Je to potravina, kterou má doma mnoho rodin a často ji vnímáme jako rychlou a neškodnou volbu. Nové poznatky ale ukazují, že zpracované maso si zaslouží mnohem větší pozornost.

Co znamená karcinogen skupiny 1

Světová zdravotnická organizace prostřednictvím agentury IARC řadí zpracované maso mezi karcinogeny skupiny 1. Jde o stejnou kategorii, do které patří tabák, azbest nebo arsen. Neznamená to, že by šunka byla stejně nebezpečná jako kouření, ale že existuje stejně silná vědecká jistota o jejím rakovinotvorném účinku.

Kolik stačí ke zvýšení rizika

Podle údajů WHO už konzumace zhruba 50 gramů zpracovaného masa denně zvyšuje riziko kolorektálního karcinomu o 18 procent.

Studie publikovaná v roce 2025 v časopise Nature Medicine navíc ukazuje, že neexistuje žádné bezpečné množství, které by nezvyšovalo riziko cukrovky 2. typu a srdečně-cévních onemocnění.

Peníze pro děti nemají být tabu a ani plánování rodinného rozpočtu nemusí být nuda. Když je do něj zapojíte, může se z toho rázem stát dobrodružná hra, která bude bavit vás všechny. Jak mluvit s dětmi o spoření, utrácení i budoucnosti tak, aby je to bavilo a nebály se ptát?

Možná si říkáte, že na učení o penězích mají děti ještě čas. Ve skutečnosti se s nimi setkávají každý den. Vidí nás platit kartou, nakupovat online nebo řešit, co si můžeme dovolit a co už ne. Už tříleté dítě, které si v obchodě vybírá zmrzlinu, vnímá, že věci mají svou hodnotu. A právě tyhle momenty jsou ideální příležitostí, jak děti nenápadně učit, co peníze znamenají a jak s nimi zacházet. Třeba že jsou odměnou za práci a že ne všechno, co vidíme, si můžeme hned koupit. A nebojte se je nechat zaplatit – klidně právě tu zmrzlinu. V dnešní době, kdy se finanční svět neustále vyvíjí, je finanční gramotnost klíčovou dovedností pro každého.

Děti se nejlépe učí hrou a vlastním zážitkem. Pravidelné kapesné jim dává prostor sami rozhodovat o tom, jak se svými úsporami naloží. Když všechno utratí hned, příště už budou víc přemýšlet. Hry jako Monopoly nebo „na obchod“ jsou skvělým tréninkem pro malé i větší děti. Ty starší už zvládnou i plánování rodinného výletu nebo nákupu. Dejte jim rozpočet a nechte je rozhodnout, co je potřeba a co je jen „přání“.

Nemusíte být investiční guru, abyste dětem ukázali, jak peníze můžou růst. Často stačí obyčejný spořicí účet nebo penzijní spoření pro děti. Na konkrétním příkladu jim ukážete, jak se z jedné tisícovky může za pár let stát mnohem víc. Se staršími dětmi už se dá mluvit o tom, že investování je běh na dlouhou trať a že i když hodnota někdy klesne, dlouhodobě se vyplatí vydržet. A hlavně – že není dobré sázet všechno na jednu kartu a je rozumné peníze rozdělit.

Největší chybou je mluvit doma o penězích šeptem. Nebo o nich nemluvit vůbec. Děti by měly rozumět tomu, jak funguje rodinný rozpočet, proč je důležité šetřit a že si někdy musíme i něco odepřít, aby nám zbylo na důležitější věci. Nebojte se s nimi otevřeně mluvit o tom, co je skutečně nutné, jako je jídlo nebo bydlení, a co jsou spíš přání – nový telefon nebo další hračka. A když se něco nepovede? I z finančních chyb se dá poučit. A je lepší si je vyzkoušet v bezpečí rodiny než později, kdy už můžou bolet mnohem víc.

Rodičovství dnes není náročnější proto, že by rodiče byli slabší nebo méně odolní. Je náročnější proto, že svět kolem nich je dražší, hlučnější a rychlejší než kdykoli dřív. A právě v tomto prostředí dnes vyrůstají malé děti.

Pokud máte pocit, že rodičovství je dnes vyčerpávající víc, než si pamatujete ze svého dětství, není to iluze. Rodiče malých dětí fungují pod tlakem, který tu v minulosti jednoduše nebyl. Vyšší životní náklady, méně pomoci ze strany širší rodiny, neustálý příval informací a srovnávání s ostatními dělají z rodičovství dlouhodobý stresový výkon.

Tento článek mluví o rodičích dnešních malých dětí - maminkách i tatíncích v produktivním věku, kteří se snaží být přítomní, zodpovědní a laskaví, i když na to často nemají ideální podmínky.

Kdo jsou vlastně mileniální rodiče?

Mileniální rodiče jsou dnešní třicátníci a čtyřicátníci. Generace lidí, která vyrůstala ve světě bez chytrých telefonů, ale dospělost už žije v neustálém online prostředí. Jsou to rodiče, kteří kombinují péči o děti s vysokými pracovními nároky, nejistotou bydlení a tlakem na výkon.

Nevychovávají děti hůř než generace před nimi. Vychovávají je v jiném světě. Ve světě s menší přirozenou podporou, menším prostorem pro odpočinek a větším množstvím hluku - vnějšího i vnitřního.