Křeče v lýtkách ve spánku
Ahoj holky, jsem ve 30tt a už asi 5 dní jsem se normálně nevyspala. Každou noc mě alespoň jednou vzbudí křeč do lýtek. Piju magnéziové šumivé tabletky, no je to k prdu (útlak dolní duté žíly?). Jak se mám napolohovat v posteli nebo co mám udělat pro to, abych se už vyspala? Zabralo vám některé něco?
Stručné shrnutí
- Noční křeče lýtek v těhotenství se běžně řeší doplňky hořčíku; v diskusi byly jmenovány Magnosolv (magnesium laktát na recept), Magnesil, Galvex 500 mg, Magnesium Lacticii 2-2-2 a citrátový hořčík z DM jako produkty, u kterých uživatelky hlásily úlevu.
- Nekonvenční a podpůrné metody zahrnují zvýšení nohou v posteli, masáž chodidel a lýtek, teplé podkolenky, aplikaci hořčíkového oleje lokálně, vložení deky mezi nohy a spaní na levém boku; účinek těchto metod se mezi ženami lišil.
- Jako další kroky se doporučuje kontrola krevního obrazu a vyloučení nebo doplnění železa (anémie), zvýšení pitného režimu a doplnění draslíku (banány); v diskusi se také objevilo tvrzení, že některé ženy vysadily hořčík po 36. týdnu těhotenství, proto je třeba konzultace s gynekologem.
Q: Jaké přípravky s hořčíkem mohu zkusit při nočních křečích v těhotenství?
A: V diskusi byly doporučeny Magnosolv (magnesium laktát, na recept), Magnesium laktát v dávce 4x2 tbl (uvedeno jako příklad), Magnesil, Galvex 500 mg, Magnesium Lacticii v režimu 2-2-2, Centrum magnesium 2× denně a citrátový hořčík z DM (Das Gesunde Plus); Magnesium Lacticii byla popsána jako volně prodejná, stojí okolo 100 Kč a vystačí přibližně na tři týdny.
Q: Jak rychle mohu očekávat účinek hořčíku?
A: Některé uživatelky uvedly úlevu od křečí během 2 dnů při užívání citrátového hořčíku z DM, jiné hlásily zlepšení až po pravidelném užívání v řádu dnů až týdnů; pravidelné užívání bylo v diskusi opakovaně doporučováno.
Q: Jaké nenáhradní metody nebo domácí postupy pomáhají na křeče?
A: Doporučené postupy zahrnují zvýšení nohou v posteli, masáž chodidel a lýtek, před spaním cvičení nohou (pohyby prsty a v kotnících), teplé podkolenky nebo legíny, aplikaci hořčíkového oleje na nohy a vložení deky či válečku mezi nohy pro pohodlnější spaní na boku; Priessnitzův gel byl zmíněn jako podpůrný prostředek na žíly a otoky.
Q: Mohou mít křeče jiné příčiny než nedostatek hořčíku?
A: Ano, v diskuzi byly uvedeny anémie (u jedné uživatelky se křeče zlepšily po nasazení železa), dehydratace (doporučeno pít více vody) a problémy s páteří nebo přiskřípnutím nervu jako možné příčiny, které vyžadují vyšetření (krevní obraz, gynekologická poradna).
Q: Je nutné hořčík vysadit ke konci těhotenství?
A: V diskusi jedna uživatelka napsala, že musela hořčík vysadit od 36. tt s tvrzením, že „magnesium se NESMÍ brát ke konci těhu, brzdí či zpomaluje kontrakce“, zatímco jiné ženy pokračovaly v užívání; z toho plyne, že je třeba konzultovat pokračování či vysazení s ošetřujícím gynekologem.
Q: Jaké doplňky stravy nebo potraviny na zvýšení draslíku a hydratace byly doporučeny?
A: V diskusi bylo doporučeno pít více vody (některé ženy uváděly kolem 4 litrů denně) a zařadit potraviny bohaté na draslík, konkrétně banány; také byla zmíněna Magnesia jako doporučená minerální voda obsahující hořčík.
Závěry z diskuze
Shoda
- Hořčík je nejčastěji doporučovanou první volbou při nočních křečích lýtek v těhotenství.
- Kontrola krevního obrazu a vyloučení anémie se považuje za vhodný krok při přetrvávajících křečích.
- Zvýšení příjmu tekutin a doplnění draslíku (např. banány) jsou běžná doporučení.
Sporné názory
- Některé ženy hlásily rychlou a výraznou úlevu po citrátovém hořčíku z DM (účinek do 2 dnů), zatímco jiné uváděly, že určité formy hořčíku (např. Magnosolv nebo šumivé tablety) jim nepomohly.
- Některé ženy tvrdí, že hořčík se nesmí užívat ke konci těhotenství (vysazení od 36. tt), zatímco jiné pokračovaly v jeho užívání; názor je v diskusi rozdělený.
Otevřené otázky
- Jaká forma hořčíku (citrát, laktát, oxid apod.) je v těhotenství nejúčinnější a nejbezpečnější?
- Jaké je bezpečné a doporučené dávkování hořčíku v různých fázích těhotenství?
- Kdy je nutné křeče vnímat jako příznak jiné patologie vyžadující odborné vyšetření?
Zmíněné značky a firmy
Magnosolv, Magnesil, Centrum, Walmark, DM, Galvex, Magnesium Lacticii, Magnesia, Priessnitz, AISLP
Zmíněné produkty a metody
Magnosolv (magnesium laktát), magnesium laktát 4x2 tbl, Magnesil, Centrum magnesium 2× denně, magnesium „laktace“ 2 tbl 3× denně, Galvex 500 mg, Magnesium Lacticii 2-2-2, Das Gesunde Plus citrát hořčíku (DM), Magnesia minerálka, hořčíkový olej, Priessnitz gel na žíly, kombinace hořčík-vápník-zinek, zvýšení nohou v posteli, masáž chodidel a lýtek, teplé podkolenky, vložení deky mezi nohy, cvičení prstů a kotníků, vyšetření krevního obrazu, nasazení železa, OGTT
Místa a osoby
žádné
Nechat si předepsat magnosolv. Já na to trpěla celkem dost a tohle pomohlo. Ještě si kup magnesia minerálku. Někdo mi jednou říkal, že to šumivé magnesium moc nefunguje, ale je to informace jedná paní povídala.
Jak psaly holky, nechat si předepsat Magnosolv, také jsem na to ke konci tehu trpěla, toto pomohlo.
Ahojky, mela jsem totéž od 20 tydne. Brala jsem magnesium v tabletach od Centrum 2x denne, pak jsem presla na magnesium laktaci-2 tablety 3 x denně a byl klid👍 když by nezabralo, gynekolog muze predepsat silnejsi magnesko
Brala jsem Magnesil skoro celé těhotenství a byl klid. Od 36tt jsem ho musela vysadit (magnesium se NESMÍ brát ke konci těhu, brzdí či zpomaluje kontrakce, či co) a už to začalo, oteklé nohy, ruce. Mě teda v noci nebudí nohy, ale brní mi ruce tak, že pomůže jedině vstanout a jít něco dělat. Já to mám od páteře. Ne, že bych s ní měla kdy problémy, ale v těhu se prostě mění držení těla. Vždy je noc horší podle toho, co odpoledne dělám.
Doktor řekl, že na to je jediný recept: porodit! hahaha...
Zkus si nechat udelat krevni obraz. Me nasli anemii a po nasazeni zeleza mi vse ustalo.
musis se podivat na obsah magnesia v pripravku ktery beres.ty sumive tablety ho moc nemaji,DDD horciku je 375mg,ja si kupuju tablety od walmarku,tam ma jedna tableta neco kolem 50% doporucene denni davky
Mně Magnosolv nikdy nepomáhal, křeče jsem měla i po něm....ale super je horčík z DM, je v citrátové kvalitě, což je úplně nejlepší možnost, jak ji tělu dodat....teď už těhotná nejsem, ale křeče v nohách mívám i tak, jak ho začnu brát, tak je klid za 2 dny...
https://www.dm.cz/das-gesunde-plus-citrat-horci...
@anehap pokud trpis na krece ber horcik pravidelne,pokud ho po dvou dnech prestanes brat tak tim moc nevyresis.tetanicky zachvat kdy jdes do mdlob zazit asi nechces...
@zelenaesmolda já ho beru pravidelně - píšu, že za 2 dny mám klid od křečí, ale beru ho dál...občas mám výpadek kvůli tomu, že mi dojde a nedostanu se hned pro další. Peru ho i proto, že mi pomáhá na migrény😉
@wimbledon78 jo na KO jdu v pondělí 🙂 no anémii snad nemám, barvu kůže mám normální
@zelenaesmolda beru šumivý vitamíny v práci (jsem zdr. sestra), v AISLP (vyhledává generika) mi to vyhledalo že je to stejné jako výše zmíněný magnosolv
@anehap mrknu a koupím 🙂
@bamak teplo vůbec nemůžu, neusnula bych 😀 a ty podkolenky si už přes pupek nezvládnu obléct
@kafr dávám si nohy na psa když u nás leží 😀
@anehap no to je docela mozne ze pomaha na migreny protoze cevy nejsou v kreci
Mne horcik nepomohl 😯 Prislo mi, ze mi prave na boku vzdycky priskripl nerv, tepnu ci co a pak to bylo peklicko. Na druhem boku si asi priskripl snuru, protoze sebou neprirozene zacal mrskat. Takze jsem "spala" na zadech...bohuzel na zadech vazne spat neumim, takze to byly hodne dlouhe noci 😐 zkus si mezi nohy nacpat deku nebo bulan, to pomohlo aspon malicko, ze clovek mohl aspon chvili polezet na boku...
Ja som spavala na lavom boku, to bola asi jedina poloha ktora mi vyhovovala... a krce som obcas mala (nie casto ale stacilo mi, au ta bolest), brala som magnezium Galvex 500mg, to asi pomahalo, plus som sa snazila poleziacky pred spanim precvicovat nohy, hybat prstami a v clenkoch. A niekedy som uz vedela ze ak spravim urcity pohyb (uz si ale nepamatam co to bolo - ze som prilis napla spicku? fakt neviem) tak pravdepodobne pride krc... alebo ked nejako neopatrne natiahnem nohu. Tak som sa snazila tomu predist, no v spanku clovek nikdy nevie. Treba proste vydrzat... drzim palce.
Mě na to zabírá kombinace hořčík-vápník-zinek, je celkem jedno od jaké firmy, užívám to úspěšně i při křečích mimo těhotenství. Beru jednu až dvě tablety denně, chce to brát pravidelně. Samotný hořčík mi na to uplně dobře nestačí.
Beru Magnesium Lacticii, 2-2-2, a zmizely úplně. Je volně prodejné, stojí okolo stovky a vyjde asi na tři týdny 😉
Doporučím magnesium z dm drogerie a masáže Priessnitzovými gelem na žíly když nastane ta krec a místo pak víc dní bolí.je dobrý na otoky,takže to udělá dvojí sluzbu
Magnosolv, ale ten je na recept, Magnesium laktát 4x2tbl..