EPI-NO

@lehotka - ne my čekáme jedno 🙂 Jak jsi na to přišla? 😀 jedno bude až až.
Tak dnes budu cvičit navečer.dnes dr. nic nepoznal,že jsem včera začala cvičit....

@tanuki - velká gratulace k porodu bez nástřihu a bez poranění a samozřejmě k vaší holčičce 🙂

@aemmi - tak to pěkně postupuješ 🙂 A pak balonek vytlačíš?

Nám totiž PA na kurzu říkala,že tlačit se máme doma naučit,to jo -ale až od 37tt!!!!!!
Tak se bojím ten balonek vytlačovat.

@ladie - souhlasím - 30 to zatím vypadá strašně!!!

@ani84 - tak to gratuluju 29,5 ve 37tt - nádhera 🙂

@dasty79 ale nic sme sa neporozumeli, nechaj tak 😀 u mna lekarka tiez minule nic nespozorovala 😀

@tanuki tak gratulujem k prirastku 🙂 na Tvoju radu som si tiez zakupila balonik a cvicim 😀

@lehotka - já už vím 😀 já psala,že čas snad máme na cvičení,pokud se nebude chtít mimískům ven 😀
a to jsem psala - jako mému a tvému mimískovi 😀
Cvičíš každý den?

@dasty79 Ne, jen prostě začnu pomalu pouštět tu ruku, kterou ho přidržuju, ono to jde ven samo, kdybych to pustila najednou, tak by asi pěkně vystřelil a vůbec by to nebylo příjemný 😒 takže žádný tlak vlastně nevyvíjím.
A jak vám PA radila naučit se tlačit? To by mě docela zajímalo 😕

@dasty79 jo, kazdy den sa snazim, ale asi len po 15 minut 😅 a ty ako si na tom?

@aemmi - mě to je právě divný s tím balonkem -ten vyjede sám -sice se ta hráz roztahuje.Ale já myslela,že musím umět ho vytlačit.
Učily jsme se břišní dýchání - to je když začnou kontrakce,tak dýchat jakoby do bříška.Nadechnout se a pak výdech do bříška 😀
Pak psí dýchání - to když jsou už velký kontrakce -tak dýchat jako pejsek 😀
A při porodu velký nádech,jako když se potápíš a pak prodýchat tu kontrakci a pořádně zatlačit.... 😀 A to opakovat třeba 3x za tu kontrakci...
Ono se to takhle nedá napsat.Ale ten předporodní kurz mě dal hodně 🙂 Uvidím,jeslti to bude něco platný,
až budu rodit 😀

@lehotka - já taky dnes budu epinovat,ale až večer.
Před chvílí jsem dorazila od dr. - tak jdu ven a večer po spršce budu taky tak max. 20 minut epinovat.

@dasty79 Aha, dýchání to jo, já myslela, že jste se vyloženě učily jak tlačit, to se mi zdá předem nenacvičitelný 😀 jinak ted ani nevím, jak bych to epino měla vytlačit, když leze ven samo 😅

@dasty79 ja mam tiez dnes vecer v plane, ale vcera ma to akosi bolelo, dala som nejakych 15 cm 😕 ale neviem ako to zo mna vylezie 😠 na aku velkost vyfuknutia by sme sa mali dostat 30 cm? 😅

@aemmi - jo tlačení jsme se taky učily 😀
Asi až budem nafukovat větší průměr,tak ho budem muset asi vytalčit,to už sám asi nevyletí.....

@lehotka - mě bolelo po cvičení trošku v podbřišku

@dasty79 Mně teda sám vylítává i když už jsem skoro na 30, jen když jsem na těch čtyřech, musím malinko zatlačit, ale vyloženě na nacvičení tlačení to asi není. Spíš si při tom člověk vyzkouší, v jaký poloze to jde nejlíp, a naučí se pořádně uvolnit pánevní dno. To si myslím, že je docela důležitý, vždycky jak mi cvičení začne bejt nějak nepříjemný, tak si uvědomím, že už tam dole zase něco zatínám a stačí to prodýchnout a uvolnit a už to jde zase krásně.

@ani84 já jsem dneska ráno přišla na to, že mi nejvíc vyhovuje cvičit na boku se zvednutou nohou. Pokud balonek zajíždí, tak trochu zatlačím, abych ho dostala do pozice, v jaké má být. Když naopak vyklouzává ven, dám nohy k sobě a to ho zadrží 🙂
Taky se mi celkem dobře vytlačuje - při poloze na zádech mě to bolí 😖

Navíc mi to přijde i jako proveditelná pozice při porodu 😀

@ladie Na zádech mi to taky přijde na houby a taky si říkám, že na boku by to mohlo pak i prakticky jít, kamarádka tak nedávno rodila a prej to šlo dobře 🙂

@ladie @ani84
Týjo, já to dneska chtěl zkusit na boku, ale přišlo mi to nějak nepohodlný, mít tu zvednutou nohu, leda by mi ji někdo držel 😅

@aemmi Tak při nafukování ji mám opřenou o opěradlo gauče a při vyfukování si ji chytnu jednou rukou pod kolenem. Prostě příjemná pozice (v rámci možností 😀 )

Ahoj, zdravím všechny 🙂. Tak už to mám za sebou 🙂. 8.8. se nám narodila v 4:21 holčička. Bohužel jsem nestihla díky zánětu nacvičit víc než 25cm takže jsem vevnitř i venku šitá ☹ . V neděli 7.8. mi ve 23:00 při nacvičování s epinem prdla voda a malá se za 5 a půl hoďky narodila takže celkem rychlovka 🙂. jo a měla 3800g a 51cm.

Tímto také nabízím k prodeji Epino 🙂 případné zájemkyně pište přes SZ.

@garbage gratuluji k princezně. Ale je jí docela kus!
Škoda, že jsi nestihla víc epinovat 😒

@ladie Ahoj, môžem sa spýtať, že od kedy si začala cvičiť? Ja mám termín 27.9. ale myslela som, že začnem cvičiť až tak za 2 týždne...ale asi je lepšie skôr, nech to stihnem nacvičiť...epino už mám doma, ale ešte som ho ani neotvorila...návod mi pripadá trochu ako sci fi, ale asi to treba "vyskúšať na vlastnej koži" 😉

@chomik píšou, že 3 týdny před porodem, a když si vezmu, že za normální se považuje porod od 38+0, tak jsem chtěla začít 35+0, ale začala jsem asi o 2 dny později.

@chomik taky myslim, ze zacatek 36tt je tak akorat, pokud nemas zadne problemy

@betelgeuzz jak jde cviceni? Ja mam ted tyden pauzu na doporuceni PA, maleho mam dole a zacinam se otevirat ☹ Takze pristi stredu ukoncuju 37tt, maly bude donoseny a ja zacnu znovu cvicit. Snad to pujde ok, kdyz jsem vlastne po 4cvicenich byla na 26cm 🙂

@betelgeuzz
@sussanah Vďaka za odpoveď, tak ja počkám ešte týždeň a pustím sa do toho, potom napíšem o svojich začiatkoch...je super, že existuje takéto fórum, lebo epino na Slovensku je stále dosť neznáme, napr. v mojom okolí mamičky ani netušia, že niečo také existuje a nástrih považujú za nevyhnutnú súčasť pôrodu, ktorá sa robí pre naše dobro 😒

@chomik Ono já myslím, že ani tady to není moc rozšířený, já se o něm dozvěděla díky MK. A s nikým kromě manžela jsem se o tom nebavila, protože si umím představit ty reakce chytrého okolí 😅 jinak já taky začala na začátku 36tt.

@sussanah já jsem cvičila taky myslím 4x, ale jsem na 22 cm.

@chomik no já jsem ho musela vyzkoušet hned, jak mi epino přišlo (33.týden). 🙂 Ale ještě pravidelně necvičím. Zatím jsem ho použila tak 4x. Plánuju, že od 36.týdne budu používat co dva dny a pak kolem toho 38.týdne každý den (nebo dva dny jo a jeden den pauza).

@ladie No ja ho cez víkend asi vybalím a urobím si teoretickú prípravu a niekedy v budúcom týždni ho asi vyskúšam...mám trošku obavy, či to stihnem nacvičiť, lebo mám pocit, že maličký bude celkom veľký a teda sa bude hlásiť už okolo toho 38tt, ale možno je to len môj pocit 😉 budúci týždeň mám poradňu, tak som zvedavá, čo mi povie lekár 🙂

@chomik no tak nejvyšší čas začít 😉