EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@dasty79 Tak to je pěknej pokrok 🙂 Já jsem včera cvičila už po patnáctý a dostala jsem se na těch 31, takže asi budu pokračovat už jen obden 🙂 Ale taky leda na čtyřech, na boku i v polosedě se dostanu max. na 29 a třeba ve dřepu při nafukování celou dobu bojuju, aby to hned samo nevyskočilo, skoro se to nedá udržet.
@dasty79 Já dnes cvičila po čtvrtý a 23 cm. Šlo by to i víc, jenže opět můj obvyklý problém, v tom lehu/sedu/polosedu/na boku se mi blbě dýchá a mám strašný tep, takže jsem dneska musela cvičební jednotku 😀 ukončit předčasně 😠 protože to vypadalo, že bud omdlím, nebo mě klepne 😒
No a kupodivu mi to přestalo vyklouzávat, takže už i vytlačuju. A asi to zkusím odpoledne, nebo večer, nebo ráno před snídaní, prostě jindy, než jsem cvičila doted, třeba to bude lepší...
@ani84 - ty brďo ty už seš na 31 🙂 🙂 🙂 to je krásný - to snad nikdy ani nedám,to je pro mě zatím scifi 😠
Budem asi rodit na čtyrech 😀 Mě to taky samo vyjíždí,musím ho přidržovat,aby nevyjel a u toho si prodýchávat.
@aemmi - to je pěkný 23 🙂 Mě se dýchá celkem dobře, ale potím se u toho teda pořádně.
Já teď cvičím většinou dopolko - to mám svůj klid a dobrý.Možná ještě zkusím dnes navečer.
Ale to přemlouvání,to je hrozný.Když už cvičím,tak to jde....Ale vždy si vzpomenu,že by mě nastřihli - tak hned hledám epino a jdu na to a manža mě taky povzbuzuje,ať pekně cvičím 🙂
@ani84 tyjo, ty uz jsem na 31cm? toz super na prvorodicku, to urco vyjde dobre porod 🙂
Ja ted mela tyden pauzu, nemela jsem moc odvahu po poslednich dnech poslicku a po pondelni kontrole. Ale dneska jsem tak nejak chut cvicit, tak jsem to zkusila a dobry, slo to v pohode a od minuleho tydne dokonce i pul cm posun, takze jsem na 26,5cm 🙂 Ale asi bych dala i vic, nedelalo mi to zadny velky problem, ale nechci na to moc tlacit, precejen, radeji at je maly pekne donoseny.
Jo a kdyz vytlacujete, jakozefakt vytlazujete? Ja totiz zjistuju, ze mi taky potom docela vyjizdi, takze spis si ho pridrzuju a tak nejak "vydychavam" ven 😀
Holky s tím vytlačováním, taky jsem nad tím dumala ale ono to s epinem asi o žádném tlačení nemůže být řeč - teda snad jsem to dělala správně ale asi jo, mám živoucí důkaz. Jak píše @sussanah tak jsem prodýchávala když balonek lezl ven, spíš mi šlo o to uvolnit svalstvo a tak nějak se tomu tlaku snažit nebránit. A fakt při porodu to bylo podobné...
Co sem vůbec chodím, asi chci znovu epinovat či co 😀 no klidně bych si to celé dala znovu, takový byl porod skvělý zážitek!!! 😉
@sussanah Asi tak, spíš vydýchávám a uvolňuju svalstvo, ne že bych musela vyvíjet nějaký extra tlak, to zase ne, ale už to tam nemusím držet silou, nevím čím to 😕 ale jestli to dělám dobře, to netuším...
@dagmarkaaa Jen sem chod, tohle je hodně optimistický 😉
tak už máme natrénovanou 10tku na papírku od epi-na🙂 obvod prý 31cm...Mišák měl posledně 32 tak snad už mu hlavinka moc nepovyrostla a dáme to bez nástřihu..ted uz jen udrzovat a možná malinko přes to zkusím na 10,5 aspon🙂)
@tehuli ja uz byt tebou vic nedavala. Bud rada, ze to jde tak dobre a jen udrzuj. U porodu budou jeste ve hre hormony a ty dodaji ten zbytek. Pak uz jen udrzet personal porodky na uzde, at nikam nespecha a at ti daji cas 🙂
Jinak jsem rada, ze nejsem jedina, ktera vlastne vydychava balonek ven. Taky spis uvolnuju, snazim se, aby sel pomalu a postupne a vnimam u toho, jak reaguji svaly na to dychani. No i kdyz mam zatim "jen" 26,5cm, tak si verim, ze tentokrat to bude v pohode 🙂
Ahoj baby zaujala ma tato tema ja tehu nie som bohuzial som potratila:(ale pripravujem sa na nove tehu kedy mam zacat cvicit az ked budem tehu?a v kolkom tt?dakujem
@lea1333 cvicit se ma dle navodu od ukonceneho 37tt, tj v dobe, kdy je miminko uz "oficialne" donosene. Nektere holky zacinaji driv, ale driv jak v 36tt je to podle me nevhodne. To uz spis zacit treba v 34tt masazi hraze a pak kolem toho 36-37tt zacit cvicit s epinem. Ale na to ty mas jeste more casu 🙂 Kazdopadne preji hodne stesti s dalsim tehu.
@sussanah No kdyby to u mě vypadalo na dřívější porod, tak bych taky byla s cvičením opatrnější, ale já mám pořád CS1 a poslíčky jsem ještě pořádně neměla. Takže mám asi o to víc času na cvičení, ale aspoň to budu mít víc zažitý 🙂
Taky moc nevytlačuju, když se mi zrovna povede, že nevyjíždí celou dobu, tak stačí malinko zatlačit a pak už spíš přidržovat, aby nevyskočil moc rychle a snažit se být co nejvíc uvolněná 🙂
@sussanah jj hele asi máš pravdu těch 31 stačí🙂 pak se to tam dole vše otevře a uvolní hormony:|)snad....jinak já trenuju v polosede s podlož.polštářem za zady na posteli a mám o druhý polštář opřené kulaté zrcátko takové větší a koukám jak vytlačuju ven a jak to tam dole vlastně reaguje a podle toho pomalu tlačím tlačím a někdy balonek vyklouzne rychle az se leknu🙂 trochu to štípne a tak se snažím přidržovat...ale hlavní že to dám a nenatrhne se mi hráz a nic jiného 😉 😎 neboj to půjde já začla na nějákých 24 nebo tak nějak...a říkala si že těch 31 nedám nikdy...🙂 a šlo to samo za cca tři týdny🙂 jsem tam🙂 dva dny cvičím a jeden den dám Pauzičku🙂 a je to lepší...dole si to odpočine ale zaroven po těch dvou dnech se to nazakrní a nezastaví.
@tehuli Co jsem tak pochopila, tak ono CS nakonec nemusí být až tak důležitý. Prostě se tam posuzuje 5 různejch věcí (jak je čípek dlouhej, jak je tuhej, jak naléhá hlavička a tak) a za každou se dává 0 - 2 body, takže nejvyšší je 10, ke konci těhotenství by se mělo postupně zvyšovat, ale někdo ho má už dřív poměrně vysoký a porodí v termínu, někdo zas pořád nízký a najednou porodí dřív. Mně v porodnici řekli akorát že to zatím na porod nevypadá, ale koukala jsem doktorce přes rameno a psala CS 1 s tím, že čípek je polotuhej, ale otevřená ještě nejsem ani trošku.
@ani84- ty už seš vlastně na porod připravená 🙂 No jsem zvědavá kolik dám dnes.Jeslti vůbec budu moct cvičit - včera večer jsem chodila jak kačer 😀 strašně mě bolely třísla 😀 Nejsem zvyklá cvičit a jak se to dole asi povoluje,tak já chodila příšerně.....Stalo se to taky někomu???
Já si pořád musím balonek přidržovat,aby nevyjel sám.Ale už jsme se aspoň naučila u toho prodýchávat a když vytlačuju,tak si u toho prodýchávám.Ale ve finále stejně vypluje sám 😀
@dagmarkaa - jo jen nás choď povzbudit 🙂 hezky se to čte o tak krásném porodu -hned mám víc síly na další cvičení 🙂
@tehuli - gratulace k 31 🙂 to seš taky dobrá,že už máš tolik nacvičeno 🙂
A tys začínala na 24?jak jsi to udělala?já včera cvičila po čtvrté a měla jsem 22.... 😢
@dasty79 ahojky jj já ti ani nevím jak jsem to udělala🙂ALE kecám🙂 já se tedka koukala do kartičky a poprvé jsem dala 7mičku což je asi 22 myslím taky🙂 takže nezoufej..asi mi k tomu začátku ale dopomohla masáž hráze od 34.tt:) co mi prováděl muj drahý🙂 se to tam asi změkčilo a tak🙂...neboj fakt to jde rychle...vždycky jsme vytlačila do takového toho pocitu pálení - do té nejširší části balonku a ještě třeba dvakrát přifoukla-nejdřív jednou at se to roztáhne a pak ještě jednou abych se náhodou neporanila..no a pak vytlačila změřila s papírkem od epi kolik sem dala, a pak to zkusila znovu napočítala počet zmáčknutí - náfuků🙂 plus dvě popř dvě a něco a vytlačila..a tak jsem to delala vždy dva dny po sobě a o půl cm se vždy posunula dopředu pak den pauzu a zase dva dny po sobě..a den pauzu...někdy i dva dny..- byla jsem na dovo a nechala epi doma🙂 ale šlo to..nejdřív začínám na mín než se to uvnitř rozevře ta pánevní kost a ten tlak je děsnej zezačátku ale to asi má snad každá když začne cvičit..no a tak chvilku roztahuju na mín..třeba ted začinam tak na 8 max 8,5..ale vždy jsem začínala tak na 7 ..-nevím zda máš ten papírek..s těmi čísly at chápeš jak to myslím🙂 7 je obvod 22, 7,5 je 24 8 je 25 a tak to jde až do destíky což je těch 31🙂
@ani84 aha...tak to asi nic neznamena🙂) no uvidíme...já mám právěě vypočtený tři termíny:(( tak mě to štve první podle ms je 26.srpna...pak dle 3D uz je to 6.září a pak dle uz prvotrim. screeningu někdy ve 12.tt je to 11.září tak nevím🙂)tak asi věřím nejvíc tomu 6.září což je uprostřed někde🙂
jinak já měla MS naposledy 19.listopadu jenže už jen tři dny a strašně slabou..normálka tak 6dní a uprostřed silna a právě..už to bylo divný taky nevím zda jsem neotěhotněla třeba před ní já nevím třeba 15.listopadu:)
ahojte,premyslam nad EPI NO, manzel ma nahovara na pouzity,ale mne to je neprijemne..co si o tom myslite? mala ste niektora pouzity?
@toja spousta z nás měla použitý,ale je to na tobě,pokud je ti to nepříjemné,nenech se do ničeho nutit.Investice je to k nezaplacení.Na použitý stačí buď navlékat kondom pokaždé nový,neb teplá voda a mýdlo udělá svoji službu.Páč pokud jde o sterilitu,určitě ji ztrácí okmnžitě po vybalení,ať už nový či použitý.Lze otřít čtverečky napuštěné v alkoholu,jako před odběrem krve apod.
U použitého je spíše riziko prasknutí,páč jednak je prý určen na 2 těhu kvůli zkouškám jak se nafukuje povoluje a jednak,když se k tomu těhulka nechová jak má,cvičí s prstýnky,chytá balonek nehty,poškodí se a to je nejrychlejší cesta k prasknutí
ahoj holky
tak porodila jsem 4tydny pred terminem, s epinem jsem cvicila asi 10x a stacilo to, porod bez nastrihu a poraneni jeste pisu z porodnice protoze Verunku mi jeste nepustili, ale ja bych mohla jeste ten den odejit po svych domu, fakt mi bylo moc dobre pred prvnim porodem jsem s epinem cvicila taky ale dostala jsem se jen na 28cm a maly byl malo sestoupeny takze me museli nastrihnout a teda i maly nastrih boli jako cert me trapil vic jak cele sestinedeli... 😝
epino mam k prodeji, kdybyste meli zajem piste do IP
@adelka89 - velká gratulace k porodu bez nástřihu a samozřejmě k Verunce 🙂
A kolik jsi měla nacvičeno,když jsi cvičila jen 10x?
@toja - já mám taky použitý 🙂 Taky používám kondomy a po každém použití umyju teplou vodou s mýdlem.
@tehuli - tak budu cvičit dle tvého návodu 🙂 Doufám,že se to zase trošku pohne.abych to pak stihla....
Začínaj mě nějak puchnout kotníky a minule jsem měla i vyšší tlak -tak aby mě nechtěli poslat do nemocnice a nebylo po cvičení...
Koukám,že ti odchází zátka - tak,že by jsi za chvilku porodila Majklíka 🙂
@dasty79 cvicila jsem asi od 34tt protoze mi hrozil predcasny porod zkracoval se mi cipek a pak jsem se zacala i pomalu otvirat, den pred porodem jsem byla v poradne a tam jsem uz byla otevrena na 3cm a CS9 tak nam to bylo jasne ze to conevidet prijde. Napoprve jsem dala myslim 25cm
Ahoj holky,jak pokračujete s cvičením?
Já dnes cvičila asi po čtvrté a jsem na 22cm -tak mám radost 🙂
Sice někdo na těchto cm začínal - to já na 16,pak 18 a 20 a dnes 22 🙂
Tak doufám,že to bude takhle pokračovat i dál.akorát ta moje poloha - nejlíp
mě to jde na čtyřech - a to teda nevím,jestli bych takhle zvládla porodit 😀
Ale v leže mě to vůbec nejde.