EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@petja neboj, jsem opatrná. Na konci týdne bych chtěla mít 27 a to je jen cenťák hore.
Pak si myslím že to půjde hodně pomaličku a budu hodně opatrná. Já to jakože cítím, ale jde to bez problémů. Vždycky se tak 3x pohybuju na nižším nebo stejném průměru jako při předchozím cvičení a většinou až naposled dám o kousek víc.
Po cvičení ještě před spaním masíruju olejíčkem, ale jen tak jako ať se to promastí, nějak to nehrotím, blbě si tam dosáhnu a manžela zasvěcovat nechci 😅
@zdeniii já měla při prvním cvičení pocit, že jsem snad nikdy nerodila 😀
Ahoj holky mám dotaz.... dneska jsem poprvé zkoušela cvičení, aby to bylo v pohodě a nic mě netáhlo a nebolelo skončila jsem na 21cm 😀 když už bylo 23 cm tak do jako neštípalo, ale bylo to nepříjemné (To vytahování)...ale co je zvláštní uvnitř, ne zvenku ta kůže.... jak vidno, půjde to velmi pomalu a představa že se mám dostat až nevím kam, no nevím 🤐 no a vy když cvičíte tak pomalu přidáváte ikdyž je trochu nepříjemné, bolestivé?
@tiburcia jako úplně nebolestivé to teda od určitého průměru není no - aspoň u mě. I uvnitř, je to nepříjemné, že musím jednak nafukovat postupně a přivykat, jednak se vědomě dole uvolnit a dokonce i jakoby prodýchat. A jak to jde přes hráz tak taky žádná hitparáda. Ale ono si to pomalu zvykne všechno. Proti porodu je to pořád ještě nic 😅
23 - tý jo, jsi dobrá 🙂
@tiburcia to já taky nevím, proto začínám dřív 😅 zas to nechci přepálit. Včera jsem skončila na 26,5, bez problémů...ale nejsem taková borka abych to hned dala třeba na 28 s tím co to udělá,taky musím pomalu postupně.
Jako jakou dobu jedno cvičení? Asi 20 minut. Včera jsem šla hned od PC se koupat (takže po 21.20 jak vidím 😀 ) a hotová se sprchou i epinem jsem byla v 21.50. 🙂 Jinak to nějak nesleduju, nafouknu tak 4-5x, záleží jak to jde, moc to neumím odhadnout, myslím si, kde už nejsem a přitom udělám třeba dvakrát po sobě míň než jsem myslela, takže musím udělat ještě jedno nafouknutí navíc. Včera to bylo 23..25..25..26..26,5 Jak je ten balonek uvnitř tak to prostě neodhadnu přesně. 😅
ahoj, tak se znovu hlasim do klubu 🙂 prvni cviceni a dala jsem 22cm (podle sablony) ... lepsi jak ta 16tka minule, ale cekala jsem asi tak brzo po porodu vic 😅 ale kdyz to opet zvednu o vic jak 10cisel, jako minule, tak by to bylo uzasny, ale to si iluze nedelam 😀 palilo to ale uz teda fest a kdyz jsem ho dala cely dovnitr, tak mi prislo, ze skoro rodim 😀 takze zitra pauza ... je tu nekdo, kdo se odvazuje merit metrem a ne jen od oka sablonkou?
@eveluska já jsem taky měla poprvé pocit, že jsem snad nikdy nerodila a cítila jsem uvnitř i to jedno blbé nafouknutí 😅
Já zásadně tentokrát krejčovským metrem - minule jsem se spoléhala na měřítko a tabulku a ta je teda pěkně šejdrem...myslela jsem si jak nejsem dobrá a ono houby...mám pocit, že jsem tehdy skončila někde tam jak jsem teďka 😅
@tiburcia @eveluska 🙂 tak už taky tady? 🙂 tak je to správný, tak to má být!
Já už jsem asi docvičila, přes 32 cm jít ani nechci, cvičmo zkouším, jestli se to tak obden nezatáhlo, ale furt je to OK, takže na to prdím. A taky mi není příjemnej ten tlak na konečník, když mám balónek uvnitř, to je asi to, proč nejdu už dál, nedělá mi problém ten přechod přes hráz, ale ty tlaky uvnitř mě neba.
Jinak taky měřím zásadně metrem.
@andelka @zdeniii holky šikovný 🙂🙂
@pilgrim tak me vevnitr to boli, ale da se to, ale pres tu hraz to proste nedostanu 😝 @andelka no na krejc. metr ja nemam odvahu, pze to bych zjistila, ze jsem stale nekde o 5cm niz ☹ proste budu postupovat nejak podle tabulky, dostanu se kam se dostanu a budu se modlit, ze to bude stacit a hormony zapracujou 🙂 a musim teda pri tom prechodu pres hraz hooodne tu hraz masirovat a jakoby drzet (jak v pornu 😅 ), jinak bych uz se lehce trhla urcite 😒
Ahojky tak po včerejším cvičeníčku dle Epinometru na 9cm a podle mojeho 27 a kousek 🙂)) Super!
@eveluska
@andelka tak holky do těch 23cm jsem necítila skoro nic, tož nevím jak to tam mám natáhlé 😀 😀 😀 až pak to bylo divné...ale měřila jsem metrem, na té kartičce mi to ukazovalo víc a když jsem k tomu dala pravítko tak to vůbec neodpovídalo cm 😕
@pilgrim kurňa 32? to je pro mě scifí 😀
@zdeniii děkuju.... já doufám, že to bude lepší a lepší, snažím se myslet pozitivně a aspoň si říkám, že něco pro to aktivně dělám 😉
@eveluska já myslím že na první cvíčo parádní výsledek!! Já měřím metrem i podle šablony a je tam dostt rozdíl... takže podle šablony jsem ted na 9 ale skutečnost je jinak... o dva cm skoro...
Ale když jsem trénovala na dcerku tak jsem měřila jen podle šablony a dostala se na 9, takže jsem v klidu 🙂)) protože porod paráda a nástřich ani poranění nebylo. 😉
A používáš lubrikant? S ním to jde lépe i přes hráz ;o)
@pilgrim to máš krásně natrénováno,snad budu mít taky tak, ale jak říkám už jsem spokojená i teď 🙂
@eveluska hlavně pomalu, nepřehnat to. Nějakej trhaneček za to nestojí. Když to na hrázi není k vydržení, tak radši ufouknout. Já se při cvíču taky nedostanu hned na těch 32. Při prvním pokusu třeba jen 25, pochva si na to musí zvyknout, další dám třeba 28 atd. cvičím minimálně 20-25 minut a na těch bájnejch 32 jsem až naposledy na konci
@tiburcia pro mě by to bylo sci-fi taky, ještě nerodit...u druhýho je to jinak 🙂, začínala jsem jako Ty
@zdeniii 🙂 ovšem drahé polovičky to myslím vnímají jinak 🙂 Když jsem cvičila v prvním těhu, tak to bylo furt...jestli jsem se při tom udělala....jistě, není nad to vytlačovat si z pipky grapefruit, to je slast 🙂, teď už se radši zdržuje komentáře, možná poté, co byl u prvního porodu přítomen, tak mu sklaplo
@andelka ať to nepřeženeš,26 mi přijde vzhledemk tt dost dobrý skore.Já taky teď hnala a pak mě to též štíplo a trošku sem se trhla.Zajímavý že u porodu se to neobnovilo 😉