EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@kulenka @andelka takže po podrobnějším prostudování pipky zrcátkem jsem zjistila, že jsem se natrhla.. :( ale krev netekla, nic.. mám tu trhlinku směrem nahoru.. hráz je v pořádku.. ale mezi pysky a klitorisem mám malou skobičku.. :( ach jo :( takže týden necvičím a doufám, že se to zahojí.. :( chce se mi z toho brečet!!! :(
Ahoj holky, chtěla jsem jen podpořit všechny, které cvičí s epinem a nedaly těch 10 cm. Já dala při obou porodech jen obvod 8,5 cm (to je, tuším, 28 cm obvod) a oba porody bez natržení i nástřihu (ten 1, se pak zkomplikoval jinak, ale po druhém porodu jsem mohla okamžitě sedět, žádný nafuk. kruh, nic, jen malinký otok, který zmizel hned 2. den). všem přeju krásné porody!
tak mi vcera prislo epi-no 🙂 este 2-3 tyzdne a mozem zacat - kedy je lepsie zacat, od zacateho 36tt alebo az od ukonceneho 36tt?
@dandelion: Neboj, tam dole se všechno hojí hodně rychle. A i kdybys už necvičila, tak určitě pomůže i to, co už jsi nacvičila. Jo, mimochodem, pokud některá taky jíte převařené lněné semínko, aby bylo miminko "obalené slizem" a lépe vyklouzlo, tak to je podle mého porodníka (ÚPMD v Praze) blbost. Že prý "jak by se ten sliz dostal ze žaludku do dělohy?" Asi má pravdu, nicméně ono je to lněné semínko dobré hlavně proti zácpě, takže na nic to není🙂 Takže tak...
@hexe75 snad dneska to už nebolí... ale manžel mi to potvrdil, že je tam oděrka.. tak to budu hlídat.. naštěstí mám ještě čas, tak snad nezahálím 🙂) i těch 28cm tedy beru jako úspěch 🙂) ;) jinak semínko.. piju denně 2x kalíšek slizu i se semínkem a opustila mě zácpa.. úžasný! budu v tom pokračovat i po porodu 🙂 ;) ale taky moc nevěřím tomu, že to pomáhá hladkému porodu.. 🙂 ;) to asi spíš ten maliník.. 🙂 a i to kdo ví 🙂
@kulenka tak ještě máme teoreticky necelý měsíc čas něco nacvičit.. ale je fakt, že se mi v jednu chvíli zhroutilo všechno.,. brečela jsem, že to nemá cenu a že radši půjdu na CŘ.. :D ale už jsem v klidu.. ale je fakt že mi poslední dobou dávají hormony šíleně zabrat.. stačí málo a zhroutím se... brrrr se mnou těhotnou musí být těžkej život :D
@luckap123 doufám v to! právě že je to na tak hloupým místě, že to prve nebylo vůbec vidět.. musela jsem to prozkoumat.. a hlavně netuším kdy se mi to stalo, páč mě vůbec nic nebolelo a ta kůže tam je snad necitlivá :D 🙂 něčím to máznu a uvidíme 🙂 ;)
@dandelion přesně já třeba u malé měla nástřih,malý..vůbec jsem to necítila a taky jsem po porodu lítala..a to jsem o nějakým epinu neměla ani tucha,ale třeba neuměla jsem dýchat ani tlačit..ted vím jak na to a taky díky epinu 😵 😉
jinak nechci prudit holky,ale dnes na epinu měřáku 10,dle krejčovskýho metru 30,5 cm 😉
@luckap123 jako pro mě je obrovský rozdíl "zvládnout" 16cm nebo 28cm.. když jsem si to nafoukla poprvé ve vzduchu, tak jsem říkala, že to prostě nepůjde.. a ono to jde.. neumím si představit mít pipku sevřenou a najednou rodit 30cm..
@luckap123 seš prostě dobrá!!!! 🙂) je mi jasný, že záleží na hodně faktorech 🙂) ;)
Kopíruju z emimina 😉
ahoj holky
tak já uz mám odrozeno. Julinka se narodila ve ctvrtek 22.3. Vsechno probehlo naprosto vpohode. Rodila jsem prirozene a do vody. Sice to bolelo, ale dalo se to vydrzet.
Pred porodem jsem mela natrenovano 26, a Julinka mela obvod 34, ale vsechno se krásne natáhlo a já jsem bez nástrihu a bez poranení. Akorát trosku otlacená, ale nic víc.
Preju vsem tak krásný a pohodový porod, jako jsem mela já.
@dandelion měla jsem podobný pocit po porodu, ale při cvičení ne. Určitě jeden den vynechej a uvidíš. Ono se nic nestane.Já jsem taky netrénovala každý den 😉