EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@katulka225 super sa to číta 🙂 Verím, že aj my ostatné, čo cvičíme, budeme mať šťastie na Dr., ktorý neurobí nástrih ako to často odôvodňujú slovkom "preventívne", ale ozaj iba v tom najnevyhnutnejšom prípade a len toľko, koľko si to bude vyžadovať situácia. Ďakujem za info a všetko dobré prajem 🙂
@kiss35 Tak to by ma porazilo, keby to doktor nerespektoval. 😖
Som si vcera vypocula historku od svagrinej, ako mal doktor pri zasivani tupu ihlu, ze volala kamsi, nech mi donesu inu...a zas tupu... Pomooooc, nechcem sitie. Zajtra cvicim hned ako prvu vec, ked sa zobudim. Uz iba tyzden do terminu.
@edulkobaby no najdu sa...prikladom nervozna doktorka ktora rodila moju kamosku..a pritom nas gynekolog ktori je aj porodnikom jej povedal ze je krasne pripravena a pojde to bez nastrihu....
jemineee to aj take sa stava ze maju tupu ihlu??? fuu tak to som este nepocula ☹ budeme cvicit o sto dusiii 🙂)
tak to uz mas ozaj za par 🙂
ja tiez po vikendovej pauze a 27,5. Ale uz ma to ani nestve, ze to ide tak pomaly. Ked si pomyslim, ze som zacinala na 16, tak je to pokrok a to ma tesi. Dnes som bola na kontrole a zatial sa neotvaram, tak este mam par dni na cvicenie 🙂
@kiss35
@domeli
@rybicka3 Děkuji holky! Já jsem jela podle návodu, tak proto jsem dělala to první. ale přišel mi hooodně debilně napsaný a to první cviko taky nechapu k čemu je 🙂
Takže jdu hned na to nafukování 🙂
Pozdě jsem začala :( Do termínu mám jen 15 dní, a to mám větší dítko, takže předpokládám, že bude chtít rychleji ven. Tak asi nestihnu nacvičit co se má :((
@gilea uz som to tu pisala ale ja cvicim dnes presne 2tt a som na 28sm ale s toho prvych 5 dni som stala na 19cm lebo som cvicila nespravnou technikou takze v podstate spravne cvicim 9dni a to som sa vzdy bala viacej nafukat aby som sa nenatrhla a teraz uz pridavam viacej a ide to to a ty si tesne pred porodom a jedna babula pisala ze sam doktor jej povedal ze cim blizsie je k terminu porodu tak tym je hradza pruznejsia 🙂) drzim palce 🙂)
27micka nepokorena ☹ Sice som ju asi aj nafukala, ale ked som chcela vytlacit, tak som myslela, ze ma roztrhne, tak som trochu odfukla a az tak vytlacila. Do kelu...stojim na 26,5
Ahojte kocky, tak ja som vcera vecer konecne dala 28 cm, dokonca aj cosi viac, skoro 29, tesim sa 🙂
@edulkobaby to neva, ono sa to pohne v pravý čas. Nebuď z toho smutná - zlá nálada cvičeniu neprospieva, tak hlavu hore 🙂
@domeli 🙂 Vdaka za povzbudenie. Dnes 27,5 🙂 🙂 🙂 Hura, zajtra dufam, ze dam 28. Niektorym mamickam to stacilo, tak toto je taka moja minimalna hranica. 29 a 30 bude uz len pre klud v dusi a ak bude este cas.
@kiss35 Teda, ty ficis 😲 Parada. Ja som dnes myslela, ze sa pototo...Ale tak ja cvicim vo vani, tak by nevadilo...
@domeli jeej super ze 30 🙂)) tak uz len pekne udrziavat 🙂 fuuu no tak to si uz fakt asi ani neviem predstavit :/ lebo pri tychto vysokych cislach mam pocit ze sa dokakam
@edulkobaby aj ty si sa pohla supeeeer 🙂 no ja aj vcera aj dnes normalne som sa divala pod seba ze ci som sa nepo...mala som taky pocit ale nastastie nie fakt su to silne tlaky ale aspon budeme na ne pripravene 🙂
@edulkobaby votrem sa do debaty....ja som tak dopadla, ako pisala @kiss35 ... moj lekar mi v den porodu povedal, ze super, krasne pripravene, mala som nacvicenych 29cm, viac som nestihla, nakolko sme isli 12 dni skor...povedal mi, ze nevidi dovod na to, aby ma nastrihol pokial to nebude nevyhnutne...len bohuzial nestihol prist k porodu, nakolko sme to zobrali trocha supom a skoncila som s takym nastrihom ako by som rodila 5 kilove dieta 😒 A len preto, lebo doktorka, ktora ma rodila mala asi zly den a potrebovala sa na niekom odreagovat. Upozornila som ju, ze som cvicila, ze moj porodnik povedal, ze to vyzera super,nerespektovala to a smykla ma az neviem kam, este som len na kozu vyliezla. Maly mal 2930g!
Ahojte, aj ja sa chcem s vami podelit o svoju skusenost s epi-no. Cvicila som od 37tt. Zacala som na 6. To uvodne rozcvicovanie som vynechavala, pripadalo mi to zbytocne. Cvicila som 2 tyzdne, lebo mala sa vypytala skor. Moj max bol den pred porodom 9/27cm. Tlacenie pri porode bolo v pohode, babo malo dost miesta. Natalka mala 48 cm, 2,9 kg a obvod hlavicky 34cm. Nakoniec som mala len vnutri malu trhlinku, aj to len preto, ze sla von s rucickou pri hlavicke. Hradza neposkodena. 🙂 Rodila som v Rakusku a aj doktor, co ma zasival bol prekvapeny, ze len malicka trhlinka. Nakoniec som mala iba asi 2 'kozmeticke' stehy. Mohla som hned sediet, chodit, uplne v pohode. Predstavovala som si to ovela horsie. Toto boli najlepsie vyhodene peniazky. Baby, vsetkym odporucam!!! Preco by sme si to neulahcili, ked sa to da... 🙂