EPI-NO

@sarkar Neboj, kazdym dnem to bude lepsi a lepsi 😉 Ja docvicila pred chvilkou a dala jsem dneska 22cm, co jsem docela koukala, protoze jsem se nemohla hnout z dvaceti a jednadvaceti cm 😅 Ale asi si clovek musi prijit na svuj zpusob cviceni a pak to pomalu, ale jiste pujde. No a taky jsem koukala na muj posledni UTZ z minuleho tydne a mala mela uz obvod hlavicky podle vypoctu dr 33 cm, takze mam co delat. Do porodu mame jeste mesic 😅

Zdravím epiňačky já dala zatím max .21cm, jde to pomalu. Poslední dobou když jsem dýl na nohou tak mě tak divně píchne v podřišku , vždycky se leknu ,že už to začalo 🙂, na chvíli se hodím do horizontální polohy a zase dobrý. Napadlo mě jestli si to nemůžu způsobovat epinováním, ale není to bezprostředně potom cvičení. Zítra jdu na první monitor , musím se na to zeptat, i když se mi nechce ,protože muj dr. není příliš nakloněn žádným alternetivním metodám. Taky se musím "pochlubit" že jsem si při smažení palačinek popálila olejem břicho 😒 , docela to vypadá blbě, to se mi musí stát zrovna teď před monitorem.

Dobrý den Dámy a těhulky, nabízím k prodeji Epi-no, dostala jsem ho nový jako dárek,používaný měsíc pouze s kondomem, prodám v původním balení za 1000kč, pošta zdarma🙂 v případě vašeho zájmu pište prosím na mail sweety001@seznam.cz 🙂

@dvaka No ja se pri nacvicovani zaseklana 23,5 a 24 cm 😝 , ale snad to nejak alespon trochu postoupi, doufam, ze zvladnu nacvicit alespon tech 30, protoze mala uz ted ma hlavicku vic jak 30cm 😝 A to mame do porodu 26 dnu. No a jinak s brichem taky porad nekam narazim a u vareni si na to musim teda davat fakt bacha

@jika10 my sme mali hlavicku 33 cm, posledne dni som cvicila len okolo 24 cm, trosku sme sa poponahlali na svet, ale stacilo ja to, aby som bola bez nastrihu, mam par stehov, ktore necitim 😉 mozes byt uz teraz kludna 😉

@nikky222 Oh, diky za uklidneni, to vis, prvni porod, tak je to trochu strach a nevedomost 😅

@k_a_c_i_ dámy omlouvám se epino jsem hned prodala..

@rybicka3
@kiss35
@domeli
Konecne napisu i ja 🙂
Mame chlapecka Misu s vahou 3930 g a 51 cm, obvod hlavicky 36.5 cm 🙂
Nakonec to vyslo spontanne, bez vyvolani, trvalo jen 5 hodin 🙂
Bohuzel natrhnuti mam, ale pry mini-pidi - zevnitr a zvenku, nevim ale kolik stehu, to mi nerekli.
Bylo to spis tim, ze mi hodne zeslably kontrakce, ozvy se trochu zhorsili, takze museli mi tlacit (skakat) na bricho, aby sel co nejdriv ven, takze to natrhnuti je spis z toho tlaku.
Taky jsem s epinem cvicila naposledy tyden pred porodem - pak jsem onemocnela, pak byl silvestr, pak jsen sla na vyvolani do Melnika a tentyz den utekla do Vrchlabi 🙂 a pak jeste 2 dny cekani a na treti se narodil 🙂)
uz normalne sedim, ale prvni dny bylo peklo s tim sitim, no... takze cvicit a cvicit! a do posledniho dne! 🙂
urcite bych mela vetsi poraneni, kdybych netrenovala!

baby mam na predaj EPI-NO, kto ma zaujem IP

@gilea blahoželám k chlapčekovi s tak peknými mierami a ešte krajším menom (ja som chcela Miška, ale mi neprešiel u manžela a inak: podobné miery - náš Simon bol len o 10 g ťažší o 0,5 cm menší obvod hlávky). Želám veľa veľa zdravíčka, mliečka, sily a mliečka. verím, že to šitie sa zhojí čo najskôr, dobre, že drobček je v poriadku. Všetko dobré ešte raz prajem 🙂

Holky vy mě děsíte, nějak zaostávám a jsem teprve na 19cm, od pondělí jsem se posunula asi jen o 1 cm ☹ Tak budu muset trochu přitlačit na pilu, tímhle tempem 30cm nedám, už mám jen 36 dní do TP...Cvičím 2x denně, dopo a pak večer, ale vždycky jen chvilku, trochu se bojím, abych si třeba nerozjela předč. porod, i když je to asi blbost....

Ahoj. Ja som EPI No skúsila už asi 4 alebo 5x... Začala som na 5 ... To som bola šťastná že som sa aspoň do tabuľky dostala... 😀 Ale iba som skúšala..

Potom som bola odvážnejšia a opakovala som asi 3-4 x po sebe a šlo to lepšie, tak o 1-2 cm... V pololeže na chrbte..

No a posledné 2 razy som sa jemne naklonila na bok a dala som 6-6,5 a naposledy 7 -7 aj trošičku... Ale už opakujem nafúknutia aspoň 6x.. Lebo výkon väčší príde až po "rozcvičke/.. :D Som bola prekvapená ako veľa zmenilo jemné naklonenie na bok... Ale myslím, že na tomto čísle budem dlhšie lebo ten najširší prechod viac pálil a trošku som predychávala, a 10ku si NEVIEM PREDSTAVIŤ!!!! 😀 😀 😀

Ale to vtedy ani 7ku.. 😎
@sarkar aj ja mám 36 dní do TP.. Vôbec sa nebojím trénovať, bojím sa že malý bude veľký, mám veľké brucho a doktor nemá vybavenie na zistenie hmotnosti a presnej veľkosti..
Ak nemáš problémy, myslím, že sa nemusíš báť..

Inak pri cvičení dosť pomáha sa psychicky uvoľniť, predychávať, predstavovať si, že všetko ide ľahko a hladko...

@sarkar neboj, stihneš to. Mnohé z nás (vrátane mňa) začínali omnoho neskôr, ozaj tie 3, max. 4 týždne pred pôrodom a nie že 2x denne, ale obdeň a začínali na ešte nižších číslach, než je 19 a na tú 30 to dotiahli 🙂

@marcelka123 No já při cvičení koukám na Ano šéfe!, sice to zní asi trochu zvráceně, ale není v tom žádný sexuální podtext, to jen že teď co jsem na MD z nudy projíždím všechny série, abych měla inspiraci, co vařit 😀 Takže uvolněná jsem docela dost bych řekla.

Změnu polohy bych taky mohla zkusit...
Jinak já se taky bojím velkýho dítěte, sice jsem pravý opak a bříško mám dost malé, ale už před 3 týdny byl odhad váhy 2100g, což mi přijde docela dost, tak se bojím, aby malá nebyla obřice. Ráda bych pro jistotu natrénovala těch 35cm nebo tak něco, no uvidíme jak to půjde. Navíc se cpu i lněným semínkem, tak doufám, že by malá mohla jít lehce ven.

@sarkar posledná odpoveď nebola síce adresovaná mne, ale zareagujem: 35 natrénovať nie je potrebné (a ani sa neodporúča), ale pridávam povzbudenie pre všetky cvičiace: môj syn mal takmer 4 kg, obvod hlávky 36 cm, nacvičených som mala 30,8 (no nacvičených, ako nacvičených - 2x som sa na takúto cifru dostala) a ani náznak po ranke či natrhnutí. Takže ono tých odporúčaných 8 - 10 podľa mierky udržiavať ozaj stačí. Hormóny spravia tiež svoje.

@domeli Hm...Jen nechápu, jak je to možnéé, když se natrénuje 30cm, že nedojde k natržení, když má miminko třeba o těch 6cm víc? 😲 Já myslím, že budu ráda i za tu 30, ale pro jistotu mám laťku nastavenou výš 😉

@sarkar Je to možné 🙂 Som toho živým príkladom a nie tak dávnym - rodila som teraz v decembri a mohla som odísť rovno z pôrodného stola po vlastných v pohode. Vravím, hormóny spravia svoje aj dobrý pôrodník 🙂

Ahoj holky, tak ja vcera dala 25 cm, ale dneska jsem se nemohla dostat pres 23cm, nejak nam to klesa 😒 A do TP mam 23 dnu, tak taky nevim, co stihnu nacvicit a uz ted vim, ze 8.1. jsme meli podle mereni dr hlavicku 31 cm 😝

Prodavam epino. Pouzivane vzdy s kondomem a desinfikovane.
Mam k nemu baleni kondomu (10ks) a cca 40 desinfekcnich ubrousku.
Kdo by mel zajem, nebo nejaky dotaz... piste piste.... cena dohodou!!!!!

@sarkar aj ja sa chystám na semienka... Ale nejak sa k tomu neviem odhodlať ... Už by som mala začať... ako si ich pripravuješ? Inak ja som začala cvičiť skôr, aby som sa skúsila pripraviť tak do 38 tt ak by pôrod prišiel skôr a cvičím 2 dni a potom deň, možno dva pauza...

Mám čas iba večer a to sa musím premáhať lebo odpadávam od únavy...

No verím, že cvičenie nám pomôže.... Prvá dcérka mala 50 cm a 3,5 kg. Proste normálna a nastrihávali ma dosť.. Nebolelo to, šili ma dlho a potom to boli muky a k tomu hemeroidy..

Chcela som si to teraz trošku zlepšiť, ale pre zmenu sa bojím veľkého dieťatka, lebo už mám rovnaké bruško ako keď som šla rodiť malú.... 😅

Túžim po pohodovom pôrode bez nástrihu a šitia no uvidíme aká bude realita...Verím že tá najlepšia.. 😉

@sarkar no hlava dieťatka sa dokáže trochu stlačiť a prispôsobiť, preto ešte nie je na vrchu zrastená, takže by to mohlo byť tým....
@domeli to je môj sen. Ísť z pôrodného stola rovno po svojich a žiadne vážne komplikácie..

Po prvom pôrode, som bola slabá, točila sa mi hlava, a 3-4 dni som bola ako pripitá.. Nehovoriac o bolestiach medzi nohami...

@jika10 nevzdávaj to, možno potrebuješ pár dní na naťahovanie... Napokon sa poddá... 🙂 Robíš aj masáž hrádze? Mne to dosť pomáha potom po cvičení, po sprche, ale iba zvonka, trošku zpružniť a nie je taká citlivá... 😉

@marcelka123 Já jsem je pomlela a přidala do bílého jogurtu s trochou třtinového cukru a bylo to moc dobré. Co jsem si vydedukovala tak by se neměla polykat vcelku, to pak projdou trávicím traktem bez užitku. Někdo si dělá ten sliz z toho, ale přijde mi to zbytečné, zas tak odporné to není. Zítra se chystám vyrobit si domácí Lučinu (ten tvaroho-sýr), k tomu udělám domácí chlebík kam semínka taky přidám a po potření tou Lučinou si to ještě posypu nadrcenými lněnými semínky a řeřichou. Už teď mám na to chuť 🙂

@marcelka123 No to ja to rozhodne nevzdavam, ale dneska cvicit nebudu, dam si pauzicku na odpocinek. Navic vcera se mi trochu na kondomu objevilo krve, tak nevim, jestli jsem to nejak neprehnala, proto taky ta dnesni pauza a mozna budu cvicit jen ob den 😉 Masaz hraze z venku provadim ve sprse, tak uvidime, snad to k necemu bude.

Jo a chci se zeptat, mozna nam uz pomalu odchazi hlenova zatka, mam i pres to cvicit?

Kočky, čo pre mňa znamená že mám prvé dve bieloviny v moči pozitívne?
Doktor to som nou vôbec neprejednal, zistila som to až doma z knižky, akurát mi bral zter na streptokoka...
Môžem s tým niečo urobiť? Nemôže to mať súvis s epinovaním?

Doteraz som problém nemala, ale pri cvičení, cítim potom jemne akoby podráždený močový mechúr ako balónik na neho tlačí.. Môže to byť tým? Nie je to nebezpečné?

@jika10 myslím, že cvičiť môžeš ďalej 🙂

Holky, tak jsem po vcerejsi pauze zase cvicila, dostala jsem se zase na 24cm, ale zase na kondomu krev ... Vubec nevim, z ceho to muze byt, nic me neboli a zrcatkem jsem si zadne poraneni nenasla 😝 Tak jsem studovala na internetu a asi si koupim nejake cipky, ze mozna mi nekde vevnitr praska nejaka zilka, zkusim a uvidim 😉

Tak se mi nějak nedaří posunout to dál, pořád max.22cm,asi začnu cvičit dvakrát denně či co, jinak to nestíhám. Lituju, že jsem nezačala taky trochu dřív , termín mám sice 5.února ,ale řekla bych ,že to přijde dřív, mám přesně ten pocit když se řekne že je někdo na rozsypání..

Holky tak jsem se dneska dostala na 20cm, po 8 dnech cvičení 🙂 Taky jsem se na chvíli zasekla mezi 19-20 cm, ale dala jsem to, tak mám radost a doufám, že to půjde dobře i dál, i když já mám ještě času docela dost, 34 dní.

@dvaka A od kdy cvičíš?

@sarkar musela jsem kouknout zpět do diskuse a je tam první cvičení 6.ledna 😉 , párkrát jsem vynechala asi třikrát. Musím teda říct ,že se moc netrápím ,budu muset na sebe přitvrdit. 😎

@dvaka Já cvičím od 14.1. Cvičím 2x denně, ale taky všeho s mírou, i když teď jsem přitvrdila, protože jsem se nemohla dohrabat na těch 20cm. Ale dneska jsem to konečně dala. Důležitý je, že se vůbec na porod připravuješ, i to se počítá 😉