EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
@dasty79 diky moc, mna uz chytala panika, ze co ak to dalej nepojde. aj ja ho musim drzat lebo vyklzava von
@dasty79 no tiez len ked je hlbsie, vtedy ho zatlacim, ale mam pocit ze to ide nejako rychlo von. mimino asi tak rychlo nepolezie
@daniela1983 to ne 😀 to nepoleze tak rychle ven.Ale já měla Vikču venku na 3zatlačení na 2kontrakce 🙂
Díky Epinu jsem věděla jak tlačit 🙂 🙂 🙂 Jsem zvědavá,jak to bude tentokrát - nějak to cvičení flákám....
Teď jsem cvičila a když zavedu balonek celej,tak mám tak okolo těch 23cm a když tak z půlky tak udělám 25,26 a i 28cm ale to ho chvilku podržím na hrázi,aby se pěkně napínala a pak vyklouzne sám....
@dasty79 jaj 28 to sa ti zije, to uz si skoro v cieli 🙂
no a pri prvom ake skusenossti s epinom? a fakt sa to tlacenie a pocit vnutry s epinom aspon podoba trochu realu?
@daniela1983 vůbec jsem se nebála porodu 🙂 (to te´d vím,co mě čeká,tak se bojím víc 😀 )
Ne ale taky se těším na porod a 28 jsem sice dnes dala,ale balonek měla jen z půlky a spíš na hrázi.....
Když mám celej uvnitř tak 23,23 😖
Já měla jen malý vnitřní steh při prvním porodu,tak proto jsem šla do něj zase 🙂
Chce to halvně tu hráz pořádně natrénovat,aby byla pěkně elastická,pěkně přizpůsobivá -aby se napínala postupně.Pže když při porodu se zatlačí a není vytrénovaná,tak buď lupne,nebo musej nastřihnout.
Fakt jsem věděla,jak tlačit díky Epinu a proto byla malá na 2 kontrakce venku 🙂
@dasty79 dufam ze sa mi to tlacenie tiez podari spravne natrenovat nech netlacim dve hodiny ☹
@daniela1983 no 2h by tě asi ani nenechali,aby prcek byl takhle dole v porod.cestách.Teď nevím jak to je,ale do půl hodinky by měl být myslím prcek venku - když už je takhle ve finále 🙂 Ona stačí asi i ta půlhodinka,když je pak jedna kontrakce za druhou.....
Holky cvičte cvičte cvičte 🙂 🙂 🙂
Jsem zvědavá,kolik stihnu já - když mě pořád hrozej,že to bude dřív.
Ahojky. Cvičila jsem zatím pouze 10x a jsem na 24,5 cm. Balónek musím přidržovat-vyklouzává mi. Doufám, že to vytlačování stihnu ještě natrénovat!!!
Som hrda na vas a na seba, ze sa p to tak zaujimame. Mam pocit,ze ak by som si epiziotomiu pred prvym porodom poriadne nenastudovala, tak by som skoncila s nastrihom a s komplikaciami,ktore tak casto pocuvam,ze po nastrihu su. nechapem,preco porodnici pred porodom na tuto vec vobec neupozornuju a je vela prvorodiciek,ktore o epiziotomii nevedia a netusia,ze sa tomu da predist. Jedina zmienka o nastrihu na predporodnej priprave bola: doneste si koleso na sedenie a pripravte sa na bolest...
když necháváte balonek vyklouznout, kde vás to bolí? Čekala bych, že to bude bolet někde na té hrázi (tzn. spíše venku), ale mi příjde, že mě to spíše pálí uvnitř - přirovnala bych to k pálení při zánětu močáku 😕 Jinak dneska 23cm, nejde to a nejde 😔
@daniela1983 ahojky,tak mě to šlo od začátku taky docela dobře(teď už cvicim 18 dní),pak jsem se zasekla na 3 dny na 25,5-26 cm,a myslela jsem,že už víc nedám,ale trvalo to jen další 2 dny a už jsem na 27,5 cm.Teď mám sice stejný pocit,že už víc nedám😀,ale co mi pomohlo,bylo,že jsem si řekla,že ty centaky nebudu honit silou,že prostě je důležité,že aspoň cvicim a ono to pak šlo nahoru.Jo,a to mám týden do termínu,tak jsem zvědavá,jak zmaknu zbytek🙂Držím peste,ať se pohnes🙂
Ahoj holky, existuje někde nějaký návod nebo manuál, který mi poradí, jak správně cvičit a kdy tlačit...?
uf, tak dnes 27cm, ale trosicku od krvi bolo hoci ma to dnu nebolelo, hmmm co teraz? ☹
@cirrusa mě to taky nebolí na hrázi,ale uvnitř to pálí.Spíš u konečníku....
@daniela1983 27 fííííha,to je pěkné 🙂 Radči bych si dala nějakej den pauzu,když se objevila krev
@alyssa.anna a co si mala s ocami? nejake velmi silne dioptrie? Lebo ja mam pomerne silne dioptrie a moja dr. to zatial vobec neriesila... mam jej to spomenut?
@dasty79 diky za povzbudenie, skusim zajtra mensi objem, ale fakt som nemala pocit, ze by som sa nejako trhala. lebo ja aj nafuknem viac, ale ked vytlacam tak niekedy dost vypustam, aby to preslo relativne dobre. kazdopadne snad za tie tri-styri tyzdne este tie tri cm docvicim 😕
Ahoj holky, jsem dnes 34+4tt a zkusila jsem poprvé epino. Zatím jen tak zlehka, nechtěla jsem to dělat moc na bolest nebo na sílu, jsem docela dost citlivá tam dole, tak jsem si nechtěla něco udělat 🙂 No a napoprvé jsem naměřila 14 cm obvod, je to moc, málo? Ještě mám relativně čas, tak snad se mi povede dostat na ty čísla, o kterejch tu píšete a který se mi zatím zdají jako scifi 🙂
Ahojte baby, chcela by som sa spytat ako ho pouzivate, lebo ja ked ho nafukam, tak mi vyklzne von sam
tak ja vam nevim, jsem na 25cm, ve 39tt, pekne to dole boli, kdyz je uvnitr i po vytahnuti poboliva cely spodek vcetne konecniku, a nemuzu se dostat na vetsi prumer....a 6 dnu do terminu :(..........zasekly jste se nekdo?
Epi-no je super věc. Já začínala cca v 35tt a 36+3 jsem rodila (praskla voda). Nakonec mi dělali sekci kvůli očím tak mi vlastně cvičení k ničemi nebylo, ale kdyź jsem cvičila a myslela že to bude fyzio porod fakt to pomáhalo a byly vidět pokroky