Kolik jste přibraly v těhotenství?
Ahojky,ja jsem v 9.mesici a uz mam asi 18 kilo nahore.Jak jste na tom vy?
Stručné shrnutí
- Těhotenský váhový přírůstek v diskusi se pohyboval velmi široce, konkrétní příklady účastnic ukazovaly rozmezí zhruba od 0,5 kg do 35–40 kg, běžně uváděné hodnoty byly přibližně 5–16 kg.
- Více žen uvedlo, že po porodu okamžitě „zanechaly“ část kilogramů v porodnici (příklady: 7,5 kg, 10–12 kg) a že rychlý pokles váhy po porodu jim pomohlo kojení a zvýšená pohybová aktivita (konkrétní příklady: zůstatek 6 kg snížený na 2 kg za 3 týdny; po 2,5 měsících 2 kg navrch).
- V diskuzi byly doporučovány konkrétní přístupy ke zdravému řízení váhy v těhotenství: mírné omezení energetického příjmu konzultované s odborníkem (obezitoložka v diskuzi uvedla, že „MÍRNÁ nevadí“ při pestré stravě), pravidelný pohyb (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates, břišní tanec) a prevence strií krémy (příklady: krém proti striím z lékárny, Nivea Q10).
Q: Kolik se obvykle přibírá v těhotenství?
A: Účastnice diskuze hlásily velmi různé přírůstky; konkrétní příklady zahrnují +0,5 kg, +2–5 kg, +7–16 kg, +24 kg, +35–40 kg; několik žen mělo kolem +11–16 kg a několik jich uvádělo přibrání 20 kg a více.
Q: Pomůže kojení shodit těhotenská kila?
A: Více žen v diskuzi uvedlo, že kojení jim pomohlo rychleji zhubnout; konkrétní příklady: jedna žena napsala, že po porodu nechala v porodnici 7,5 kg a po 2,5 měsících měla jen +2 kg, jiná uváděla, že 7 kg „šly“ dolů v krátkém čase díky péči o dítě a kojení.
Q: Je bezpečné držet dietu během těhotenství?
A: Podle příspěvků je doporučený přístup individuální; obezitoložka v diskuzi uvedla, že MÍRNÁ dieta nevadí, ale musí být pestrá a konzultovaná s lékařem; jiné účastnice radily vyhýbat se přísným dietám a místo toho jíst častěji malé porce a omezit smažené a nadměrné cukry.
Q: Jaké cviky jsou bezpečné v těhotenství podle diskuze?
A: Ženy v diskuzi doporučovaly plavání, procházky, těhotenský aerobik s vynecháním poskoků, jógu, pilates, cvičení na gymnastickém (porodním) balónu a břišní tanec pro těhotné; při aerobiku radily sledovat tepovku a vynechat skoky.
Q: Mohou zdravotní potíže jako štítná žláza nebo těhotenská cukrovka ovlivnit přibírání?
A: Ano; v diskuzi se objevily příklady, že snížená funkce štítné žlázy byla spojena s výraznějším přibíráním (uživatelka uvedla přibrání ~23 kg) a že těhotenská cukrovka omezila sladké a tak ovlivnila hmotnost (uživatelka s těhotenskou cukrovkou měla zatím +5 kg).
Q: Kolik váhy „zůstane“ v porodnici a kolik se běžně ztrácí hned po porodu?
A: Konkrétní příklady z diskuze: některé ženy uvedly, že v porodnici zanechaly 7–12 kg (např. „v porodnici jsem nechala 7,5 kg“, „v porodnici jsem nechala 10 kg“), jiné uváděly úbytek 4–7 kg během prvního týdne doma.
Závěry z diskuze
Shoda
- Váhový přírůstek v těhotenství je vysoce individuální a u účastnic se pohyboval od zhruba 0,5 kg do 35–40 kg.
- Mnohé ženy hlásily, že po porodu došlo k rychlému úbytku váhy a že kojení a péče o dítě tomu často pomáhají (konkrétní příklady uvedeny v diskusi).
- Doporučení z diskuze: jíst pestrou stravu, upřednostňovat malé časté porce, pravidelně se hýbat (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates).
Sporné názory
- Držení diety v těhotenství: někteří diskutující argumentovali, že mírná dieta je v pořádku (obezitoložka: „MÍRNÁ nevadí“), zatímco jiní radili se žádnými dietami během těhotenství nezatěžovat a neomezovat výživové zdroje pro plod.
- Vliv porodního způsobu na hubnutí: jedna účastnice tvrdila, že po přirozeném porodu se hubne lépe než po plánovaném císařském řezu; jiní toto nepotvrdili a názor zůstává rozdílný.
- Vliv prenatálních vitaminů na hmotnost miminka: v diskuzi se objevilo tvrzení, že tablety (Materna) mohou vést k větším miminkům, zatímco jiné příspěvky to nepotvrdily.
Otevřené otázky
- Jak přesně prognózovat individuální váhový přírůstek na základě BMI a genetických faktorů?
- Jaký konkrétní režim (energetický příjem, typ cvičení) je nejbezpečnější a nejúčinnější pro rychlé a zdravé shazování po porodu?
- Jak velký vliv má způsob porodu (porod přirozený vs. císařský řez) na dlouhodobé udržení nebo úbytek hmotnosti?
Zmíněné značky a firmy
Nivea Q10, Materna, Prima, beremese.cz
Zmíněné produkty a metody
krém proti striím z lékárny, Nivea Q10, Materna (prenatální vitaminy), ultrazvuk (UZ, SONO), kojení, dieta (např. zmíněných 5000 kJ jako referenční hranice), plavání, procházky, aerobik bez poskoků, břišní tanec pro těhotné, jóga, pilates, cvičení na gymnastickém/porodním balónu, půl kila za týden (uveřejněné "ideální" tempo), odvodnění/otoky jako faktor, těhotenská cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, císařský řez, vyvolání porodu
Místa a osoby
Prima, Kubelkova, beremese.cz
Ahojda ja jsem pribrala 15kg a jsem jak slonice,mam natekly nohy 😖 a uz jsem 41tt a mimcu se ven nak nechce a ja se mu ani nedivim do tech veder 😉
taky se hlásím do klubu 😉
přibrala jsem zatím 10 kg a jsem ve 38t, pozvolna přibírám pořád, tak uvidíme, jak dopadnu
je tu taky nějaká pokročilka, co to má za pár?? 😅
já v prvním-25kg,ve druhém-23kg-hrůza a s malým -má 8měsíců jen 14kg a poctivě hubnu,no zatím se to daří i víc,ale ještě tak 🙂 3-4 by to chtělo,ale je to opravdu o hlídání-se co se v těhu papá 🙂
Ahojky holky, mám 4 měsíční holčičku. V těhu jsem přibrala 21kg, před otěhotněním jsem měla asi tak 54kg a teď mám necelých 53kg...kojím, v tomhle vedru nejím, jen hodně piju a tak to jde samo. Ale holky, nekoukejte na kila, jak říká moje mamka, když jsem chtěla mít supr postavu, neměla jsem mít malou...a beruška za to povadlý tělo fakt stojí 😉
boadella- já myslím, že povadlý tělo asi nemáš, když vážíš takhle málo 😀
já kila vůbec neřeším, i když jsem ráda, že jsem nepřibrala tolik, protože jsem prcek
a kdo by se s tím tahal, a ještě tyhle vedra do toho 😀
asi je to tím, že nemůžu od začátku těhot moc jíst větší porce, a chutě jsem neměla vůbec- je to
zvláštní, protože jinak jsem docela jedlík a tak mě to překvapilo, že jím spíš míň, i když častěji 🙂
taky si myslím, že to mimčo za to stojí 😎
raculka- no hubne mi vršek, prsa mám, jen když se mi nalejou mlíčkem, ale zadek a nohy mám pěkně klepavý 😀
boadella - já myslím, že tak špatný to s tebou určitě nebude 😀
jsem zvědavá na sebe, prsa mám plnější už od přírody, tak uvidím, jak dopadnu po kojení 😅
raculka-já měla před otěhotněním pevný "dvojky", pak se mi o číslo zvětšily, z porodnice jsem odcházela s nalitýma balónama,to byly takový pětky určitě, no a teď když mi je malá vysosá, tak to jsou dvě uschlý švestky 😀 😀 😀
Ahoj holky, ja jsem v 21. tt a pribrala jsem 3,5 kg. I kdyz bricho mam uz ted docela velky... kamoska mi rekla, ze vypadam jak v 7. mesici 😒 Ale me to nevadi, hlavne kdyz nam ted na genetickych testech rekli, ze miminko vypada uplne zdrave a ze budeme mit Kubika (toho si oba moc prejeme) 😀
Macu.k - kašli na to, co ti kdo řekne, na mně to zase naopak nebylo skoro vidět ani v tom 7 měsíci a tak
mě naopak znervozňovaly připomínky, kde to mimčo mám 😠
a tak doufám,že bude mimčo i přes moje malý bříško v pořádku 😉
jéé- my taky máme vybrané stejné jméno pro kluka
ahoj holky tak já jsem 37+2tt a mám nahoře 12,5 kg tak doufám že už moc nenaberu 🙂
skraut - hurá, konečně taky nějaká pokročilá těhule jako já 😉
většinou se už prý ke konci moc nepřibírá 😵
tak doufám že to tak bude, za poslední 3 týdny jsem už s váhou stála, ale jak byly ty vedra tak jsem víc pila a hned bylo 1kg nahoře
já to měla podobně, asi od 33 t jsem pár týdnů vůbec nepřibírala, ale pak zase zhruba 0,5kg za týden
a teď mi začínají nějak otýkat prsty
ale hlavně, aby byli prcci v pořádku a všechno klaplo jak má 😉
smůla, že už je zase vedro, co !?
já si tak lebedila, když se předevčírem ochladilo 😉
už máš všechno připravené na příchod potomka ?
ahoj, jsem na začátku 7.měsíce a mám nahoře 8,5 kg. A teď mě už čeká jenom přibírání, dle doktora 😀 😀 😀
Během prvních 3 měsíců jsem přibrala asi 5 kg, díky ustavičnému a neutěšitelnému hladu a taky. Pak se to na chvíli zastavilo a během posledního měsíce a půl jsem přibrala 2,5 kg. Ale všichni mě uklidňují, že po porodu vše nechám v porodnici, tak uvidíme🙂))
Tak já v 35. týdnu mám už +13 kg. Ale břicho mám fakt obrovské. Každý si myslí, že už budu každým dnem rodit 😀
Ja som pri prvom prckovi pribrala 8kg. Pri narodeni maly vazil 4kg a placenta skoro 1kg. Potom som schudla velmi rychlo (to urobili tie stresy a staranie sa o maleho) a par tyzdnov po porode som vazila asi 4kg menej, nez pred porodom. Pri druhom dietati som pribrala 15kg, ale po porode som velmi neschudla...teraz 3 roky neskor mam stale asi 10kg viac, nez som mala po mojom prvom...ale tiez som uz o skoro 10 rokov starsia, takze ten vek sa asi tiez musi brat do uvahy 😝 (musim sa na nieco predsa vyhovarat 😅 ....radsej na vek, nez na prezieranie sa). Tiez si myslim, ze po prirodzenom porode (moj prvy pripad) sa chudne lepsie, nez po planovanom cisarskom (moj druhy pripad) 😀
Já jsem v 17. týdnu a už jsem přibraka skoro 5 kilo...do prosince se budu koulet 🙂
Já jsem ve 26.tt a přibrala jsem 8 kilo....tajně doufám, že to půjde teď pomalu, ale spíše se obávám, že teď to teprve začne nabírat na otáčkách 😉 do našeho plánovaného 1. listopadu budu jako kulička 😀
tak já jsem přibrala 16 kg, 3,5 kg jsem si odnesla domů v náručí, 7,5 kg jsem nechala v porodnici, 3 kila už jsem shodila, takže mám teď 2,5 měsíce po porodu 2 kg navrch.. 😎
marki: tak to jsi na tom suprovně. Doufám, že mě to shazování půjde taky bez větších potíží. Četla jsem, že tomu i hodně napomáhá kojení. Tak uvidíme.
Já jsem 30tt a přibrala jsem zatím 8 kg a za posledních 14 dnů skoro nic. Příští týden jdu na UZ, tak jsem zvědavá, jak je mimi velké - švagrová na tom byla loni skoro stejně jako já a její chlapeček měl 3,5kg.
Ahojky já jsemv těhotenství přibrala 24kg 🙂 A je fakt ,že jsem se v jídle nijak neomezovala , nyní mám 8týdenního uzlíčka a jen 6 kg navrch 🙂 V porodnici jsem nechala 10kg ,během prvního týdne doma další 4kg ,do teď další 4 ,ale už to jde pomaličku 😉 Doufám ,že se do vánoc dostanu na svou původní váhu. Jinak kg moc neřešte , ono to dolů půjde nebojte 🙂 🙂 🙂
Ahoj, mám nahoře zatím 3kg, začínala jsem na 52kg, ale jelikož máme pořád šílený hlad, tak to vidím na hodně kilo navíc. 😀
Ahoj holky, já jsem ve 38. týdnu a mám nahoře 11 kg. Jinak pořádně jsem začala přibírat až v 5. měsíci.....
Já jsem přibrala přes 13kg, po porodu mi zůstalo 6kg a teď mám dole už 2kg takže ještě 4kg mi zůstali a jsem 3 týdny po porodu.
Ahoj, já jsem přibrala 23kg. Děs. 7kg mi šlo hned po porodu dolů. Před porodem jsem vážila 65kg, ted mám 80kg a zhubnout se mi nedaří ☹ . Malému už jsou sice 2 roky, je to " živé miminko ".