Kolik jste přibraly v těhotenství?
Ahojky,ja jsem v 9.mesici a uz mam asi 18 kilo nahore.Jak jste na tom vy?
Stručné shrnutí
- Těhotenský váhový přírůstek v diskusi se pohyboval velmi široce, konkrétní příklady účastnic ukazovaly rozmezí zhruba od 0,5 kg do 35–40 kg, běžně uváděné hodnoty byly přibližně 5–16 kg.
- Více žen uvedlo, že po porodu okamžitě „zanechaly“ část kilogramů v porodnici (příklady: 7,5 kg, 10–12 kg) a že rychlý pokles váhy po porodu jim pomohlo kojení a zvýšená pohybová aktivita (konkrétní příklady: zůstatek 6 kg snížený na 2 kg za 3 týdny; po 2,5 měsících 2 kg navrch).
- V diskuzi byly doporučovány konkrétní přístupy ke zdravému řízení váhy v těhotenství: mírné omezení energetického příjmu konzultované s odborníkem (obezitoložka v diskuzi uvedla, že „MÍRNÁ nevadí“ při pestré stravě), pravidelný pohyb (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates, břišní tanec) a prevence strií krémy (příklady: krém proti striím z lékárny, Nivea Q10).
Q: Kolik se obvykle přibírá v těhotenství?
A: Účastnice diskuze hlásily velmi různé přírůstky; konkrétní příklady zahrnují +0,5 kg, +2–5 kg, +7–16 kg, +24 kg, +35–40 kg; několik žen mělo kolem +11–16 kg a několik jich uvádělo přibrání 20 kg a více.
Q: Pomůže kojení shodit těhotenská kila?
A: Více žen v diskuzi uvedlo, že kojení jim pomohlo rychleji zhubnout; konkrétní příklady: jedna žena napsala, že po porodu nechala v porodnici 7,5 kg a po 2,5 měsících měla jen +2 kg, jiná uváděla, že 7 kg „šly“ dolů v krátkém čase díky péči o dítě a kojení.
Q: Je bezpečné držet dietu během těhotenství?
A: Podle příspěvků je doporučený přístup individuální; obezitoložka v diskuzi uvedla, že MÍRNÁ dieta nevadí, ale musí být pestrá a konzultovaná s lékařem; jiné účastnice radily vyhýbat se přísným dietám a místo toho jíst častěji malé porce a omezit smažené a nadměrné cukry.
Q: Jaké cviky jsou bezpečné v těhotenství podle diskuze?
A: Ženy v diskuzi doporučovaly plavání, procházky, těhotenský aerobik s vynecháním poskoků, jógu, pilates, cvičení na gymnastickém (porodním) balónu a břišní tanec pro těhotné; při aerobiku radily sledovat tepovku a vynechat skoky.
Q: Mohou zdravotní potíže jako štítná žláza nebo těhotenská cukrovka ovlivnit přibírání?
A: Ano; v diskuzi se objevily příklady, že snížená funkce štítné žlázy byla spojena s výraznějším přibíráním (uživatelka uvedla přibrání ~23 kg) a že těhotenská cukrovka omezila sladké a tak ovlivnila hmotnost (uživatelka s těhotenskou cukrovkou měla zatím +5 kg).
Q: Kolik váhy „zůstane“ v porodnici a kolik se běžně ztrácí hned po porodu?
A: Konkrétní příklady z diskuze: některé ženy uvedly, že v porodnici zanechaly 7–12 kg (např. „v porodnici jsem nechala 7,5 kg“, „v porodnici jsem nechala 10 kg“), jiné uváděly úbytek 4–7 kg během prvního týdne doma.
Závěry z diskuze
Shoda
- Váhový přírůstek v těhotenství je vysoce individuální a u účastnic se pohyboval od zhruba 0,5 kg do 35–40 kg.
- Mnohé ženy hlásily, že po porodu došlo k rychlému úbytku váhy a že kojení a péče o dítě tomu často pomáhají (konkrétní příklady uvedeny v diskusi).
- Doporučení z diskuze: jíst pestrou stravu, upřednostňovat malé časté porce, pravidelně se hýbat (plavání, procházky, aerobik bez poskoků, jóga, pilates).
Sporné názory
- Držení diety v těhotenství: někteří diskutující argumentovali, že mírná dieta je v pořádku (obezitoložka: „MÍRNÁ nevadí“), zatímco jiní radili se žádnými dietami během těhotenství nezatěžovat a neomezovat výživové zdroje pro plod.
- Vliv porodního způsobu na hubnutí: jedna účastnice tvrdila, že po přirozeném porodu se hubne lépe než po plánovaném císařském řezu; jiní toto nepotvrdili a názor zůstává rozdílný.
- Vliv prenatálních vitaminů na hmotnost miminka: v diskuzi se objevilo tvrzení, že tablety (Materna) mohou vést k větším miminkům, zatímco jiné příspěvky to nepotvrdily.
Otevřené otázky
- Jak přesně prognózovat individuální váhový přírůstek na základě BMI a genetických faktorů?
- Jaký konkrétní režim (energetický příjem, typ cvičení) je nejbezpečnější a nejúčinnější pro rychlé a zdravé shazování po porodu?
- Jak velký vliv má způsob porodu (porod přirozený vs. císařský řez) na dlouhodobé udržení nebo úbytek hmotnosti?
Zmíněné značky a firmy
Nivea Q10, Materna, Prima, beremese.cz
Zmíněné produkty a metody
krém proti striím z lékárny, Nivea Q10, Materna (prenatální vitaminy), ultrazvuk (UZ, SONO), kojení, dieta (např. zmíněných 5000 kJ jako referenční hranice), plavání, procházky, aerobik bez poskoků, břišní tanec pro těhotné, jóga, pilates, cvičení na gymnastickém/porodním balónu, půl kila za týden (uveřejněné "ideální" tempo), odvodnění/otoky jako faktor, těhotenská cukrovka, snížená funkce štítné žlázy, císařský řez, vyvolání porodu
Místa a osoby
Prima, Kubelkova, beremese.cz
já mám nahoře zatím 6 kg, už se to zpomalilo, dřív půl kila týdně, teď za poslední 4 týdny jen půl kila. Jsem spokojená
Já se stráááášně těšila, že v těhotenství naberu 20 kilo a budu si vyžírat a cpát se dobrotami, protože tohle je snad jediné období v životě ženy, kdy si to může dovolit a užívat bez nějakých výčitek...Jenže ouha...první 3 měsíce mi bylo tak špatně, že jsem konzumovala jen pomeranče, kiwi a teplé kakao a když nevolnosti ustoupily, tak mi zjistili těhotenskou cukrovKu!!!!! Takže do konce těhu přísná dieta....Nabrala jsem necelých 5 kilo a když jsem šla rodit s 54 kily, tak sestra v porodnici nevěřícně koukala na váhu, že to tam snad ještě neměli 😀 😀
Já přibrala zatím 22kg!! Doufám, že už víc přibrat nestihnu, TP porodu mám sice koncem září, ale holčička je velká, na porod jsme obě připravené, takže do týdne je na světě. Možná ještě půl kila přiberu, ale přes 25kg se snad už nepřehoupnu 😀
Ja jsem nabrala 16kg, 9 jsem nechala v porodnici a na sve vaze jsem byla po 3 mesicich po porodu. Ale postava neni stejna, ta stredni partie se trochu zmenila...
Hlasim, ze jsem ted v 26 tt a uz mam 13 kg nahore..Kam az to pujde, buuuuuuu 😀
Kalo: tedy, to cucim taky. Ale myslim, ze mimi si vezme z tela, co potrebuje, dobre to ma priroda zarizeny 🙂
Já jsem zatím přibrala 5,5 kg, ale je to tím, že jsem na začátku hodně zvracela a občasným zvracením trpím do teď.
Kocoureku, to Ti tedy vubec nezavidim, ze Ti je spatne. Chudero. ☹
Ja blinkani nesnasim - brrr, a mozna proto mne priroda usetrila, spatne mi bylo asi jen 2x, vic nic!
já začínám 17 tt mám nahoře 3 kila. Asi to vcelku jde, ale snažím se nepřežírat a stejně to jde nahoru. Ale sladký a občas nezdravý smažený atd si prostě neumím odpustit 😉
Ahojík
tak na minule kontrole - v 31 tt jsem měěla navrchu 9 kilíčček tak uvidíme, na kolika se zastavíme 😀
Ahojky,
nabrala jsem 10 kg a zůstali mi 4 kg. Já měla totiž dietu bez cukrů kvůli těh. cukrovce, takže jinak bych určitě nabrala víc. Sladké dělá hodně. Ovšem nějak se nemůžu dokopat ke cvičení a do kalhot se nevejdu.
ahojda, já přibrala 9 kilo. Neměla jsem žádné zvláštní chutě, ani sladké moc nemusím 🙂
Ahoj, já jsem přibrala 12, ale do 3 měsíce jsem zhubla celkem 9kg, takže nemám navíc skoro nic 😉
Ahoj, já přibrala zatím 14kg a doktorky mi řekla, že se jí nevejdu do tabulek. No a když si vezmu volnější oblečení tak ti co mě neznají skoro nepoznaj, že jsem těhotná, takže tomu nerozumím.-)Fakt je, že před otěhotněním jsem byla při výšce 181 a 61kg podvyživená🙂))
tak zatím mám +7kg a to se furt cpu čokoládou, nanukama 😀
tak snad už to moc nevyskočí
Tak já mám zatím 5kg nahoře... ale minulý týden mi zjistili těhotenskou cukrovku, tak mám dietu 😖 tak už toho asi moc nenaberu ☹ což mě mrzí...
tak to já přibrala v těhu skoro 30kilo,ale většina z toho byla zadržená voda,10týdnů poporodu mám navrh asi jen 8kilo,kojím a hubnu.. zatím necvičím,ale budu muset začít,aby se zpevnilo velmi povolené svalstvo na bříšku...jen kde na to brát sílu,náladu a chuť 😉
sem v33tydnu mam uz 18kg nahore.je pravda kdyz se behem tehotenstvi pribere vice jak18kg je pak dite pri porodu velke kolem 4kg a vice?
Ahojky holky.
Já mám navrch 12kg, už se mi to také krátí,
první termínek mám na 25.12. a druhý 30.12.
Už se na malého moc těšíme.
Rodit budu v Motole
ahojky,ja mam 13 a uz nepribiram 14 dni.ale tolik sladkyho,co jsem snedla...a porad jim v tehu jsem snad nesnedla za celej zivot....a zase mam chut na sladke... 😅
já jím celekm zdravě, nepřežírám se, na sladký nejsem, ale při poradně na 21 tt myslím sem měla navrch 8 kilo. těhotenství je na mě už vidět, ale asi do 22 tt sem vypadala s pneumatikou na břuchu jako když si neumim odtrhnout žvanec od úst.
no, ale neřeším to, jednak příprava na zimu a předtím sem neměla asi moc dobrej stav výživy, ne že bych sama chtěla ale prostě to tak bylo, takže i to se musí brát v potaz, to na čem ste začínaly 😉 holt mimi potřebuje airbag proti nárazum o futra a taky má rádo teplíčko 😉
Ahoj, u prvního jsem nabrala 13kg, do půl roku to bylo dole. U druhýho 15kg a mám navrch ještě tak 6kg. Pořád kojím, takže já kojením rozhodně nehubnu. 😉
ahojky. já přibrala v těhu 10kg. Váha před těhu byla 51kg. Když jsem šla z porodky měla jsem 53 kg. Teď jsem už na své váze 51kg. 🙂
Ahojky holky, tema neni moc aktualni, ale zrovna dnes na me udelala sestricka tytyty, ze moc pribiram a abych nebyla nestastna. Ted na konci 18. tydne mam 3 kg nahore, prijde mi to v norme. Ze nemam jist tolik sladke, proc bych to mela mit z toho, ze. Jim ho stejne jako pred tehu, tak v norme. Mozna se ji nelibilo, ze pribiram pul kila tydne, ale podle tabulek OK, no moc to nechapu. 🙂 Pani doktorka nic nerikala, ale nechtela bych se stresovat pred kazdou navstevou, ze zase dostanu. 🙂
Ahoj Vercidlo,
já jsem ve 26tt, nejdřív jsem vyblinkala 3kila a dostala se na 60,5kg. To je první váha se kterou mě zvážili u doktora. Pak jsem se dostala pomalu zpět na svých 63,5 a teď jsem povyskočila během jednoho měsíce o 3,5kg.
Takže mám 67kg ☹. Dostala jsem vynadáno a sestra u toho byla hodně nepříjemná a ty kecy, co měla, si mohla odpustit. Mám z toho pořád blbou náladu. Snažím se teď držet příjem na 10 000KJ, ale čím víc na to myslím, tím větší mám hlad a chuť na sladký 🙂.
Prej jim jde o to, aby nárůst váhy během jednoho měsíce v II. a III. trimestru nebyl vyšší než 2kg....
Asi jsem z radosti po 3 měsících zvracení a nevolností to jídlo trochu přehnala 🙂. Doufám, že příště už vynadáno nedostanu!
coze??????????🙂))))
ja-jsem-probihajici-23tt-a-mam-nahotre-9kilo
uprvniho-jsem-pibrala-22-zacinala-na-vaze-51-a-koncila-73
do-pulroku-vse-dole.tak-to-nijak-extra-neresim
u-nas-sps-resi-kdyz-nekdo-nepribira
kazdy-pribira-individualne---kdyby-bylo-lepsi-pocasi-a-ne-venku-jedna-velka-klouzacka-tak-se-clovek-vice-hybe.
první dítě - 9kg
druhé dítě - 16kg
zůstalo mi ještě 6kg a to chci aby mi zůstalo!! 😉
Ja celkem 16 kilo. Ted mám necelé tři měsíce po porodu a všechno je pryč. Meboj, jestli budes kojit, kila jdou dolů sama.