EPI-NO
Ahoj holky,chtěla bych tady poradit všem holkám,které se chtějí vyhnout nástřihu hráze.6-8 týdnů před porodem jsem procvičovala hráz a pánevní dno metodou EPI-NO.Pujčila jsem si to v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci.Je to takový balonek,který si zavedete do pochvy a postupně pumpičkou nafukujete,nejdřív míň,pak se objem v pochvě zvyšuje,samy poznáte,jak to ještě zvládnete.Výsledkem před porodem je,že zvládnete vytlačit balonek o objemu jako dětská hlavička.Zvyšuje to elasticitu hráze a já zůstala bez nástřihu či natržení,Malej vážil 3,50,což zas není tak málo,jsem přesvědčená,že to zabralo.Pila jsem taky maliník a celkově se na to připravovala,protože si myslím,že když je to bez nástřihu,je vše pak daleko pohodovější a snažší,nejen co se šestinedělí týče,proto to tady zveřejňuji.Proto,vy,co jste ještě těhu,zeptejte se na to svých PA,nebo na netu je to ve vyhledavači pod EPI-NO.Všem moc štěstí při porodu!!!
Stručné shrnutí
- EPI-NO je předporodní tréninkový přístroj ve tvaru balónku, který uživatelky v diskusi používají ke zvýšení elasticity hráze a snížení rizika nástřihu nebo rozsáhlejšího natržení během porodu.
- Přístroj je v ČR dostupný k zakoupení (např. přes coord-med) i k půjčení v agenturách porodních asistentek (v diskuzi uvedena POMAD v Olomouci), přičemž ceny nových verzí v diskusi kolísaly přibližně od 1 700 Kč do ~3 000 Kč podle verze.
- Doporučená hygienická praxe v diskuzi zahrnovala použití nového kondomu při každém cvičení a desinfekci balonku; uživatelky také zmiňovaly možné komplikace jako krvácení, prasknutí balonku nebo větší citlivost při kvasinkové infekci.
Nejčastější otázky
Q: Kde lze EPI-NO koupit nebo půjčit v Česku?
A: V diskusi byly zmíněny prodejní/informační zdroje coord-med a možnost půjčení v agentuře porodních asistentek POMAD v Olomouci; několik účastnic uvádělo i nákup z Německa nebo nákup přes internet.
Q: Kolik EPI-NO stojí a jaké jsou dostupné verze?
A: V diskusi se objevily ceny nového přístroje od cca 1 700 Kč (uvedeno „levnější verze ~1 700 Kč“) po verzi s manometrem uváděnou „skoro za 3 000 Kč“, konkrétně coord-med byl citován s nabídkou verze Clinic za 1 733 Kč + 150 Kč poštovné a občasnou akcí na verzi Delphi.
Q: Lze EPI-NO půjčit a kolik to stojí?
A: Uváděné údaje se lišily; jedna účastnice psala o půjčení v POMAD za 300 Kč/6 týdnů, jiná uváděla „kilo na týden“ (rozpor v údajích), takže dostupné ceny půjčovného se v diskusi lišily a je vhodné ověřit přímo u poskytovatele.
Q: Kdy začít s tréningem EPI-NO před porodem?
A: V diskusi doporučovali rozmezí: obecně začít kolem 34.–37. týdne těhotenství nebo 3–6 týdnů před termínem; v příručce EPI-NO bylo zmíněno i 14 dní jako minimální doba, uživatelky však často cvičily 3–8 týdnů.
Q: Může použití EPI-NO vyvolat porod nebo způsobit předčasný porod?
A: Více účastnic explicitně uvedlo, že „tímhle se porod vyvolat nedá“; v diskuzi EPI-NO nebyl považován za prostředek k vyvolání porodu, zatímco jiné metody zmíněné k vyvolání zahrnovaly ricinový olej, klystýr nebo dráždění bradavek.
Q: Jak řešit hygienu při půjčeném EPI-NO?
A: V diskuzi doporučovaly používat při každém cvičení nový kondom (pro lubrikaci a hygiena) a balonek po použití omýt/desinfikovat; jedna uživatelka uvedla i kontrolu balonku na porušení před tréninkem.
Q: Jaké jsou hlavní rizika a nežádoucí účinky při použití EPI-NO?
A: V diskusi byly hlášeny případy drobného krvácení nebo povrchového poranění při používání, prasknutí balonku u poškozeného kusu, zvýšená citlivost při kvasinkové infekci a individuální bolestivost; některé uživatelky ale uvedly úplně bezproblémový průběh.
Q: Jak přesně funguje „nápoj“ zmiňovaný k vyvolání porodu a je bezpečný?
A: V diskusi byl uváděn recept: půl panáka ricinového oleje, „hlt“ čiré kořalky a dolít do 3 dcl meruňkovým džusem; uživatelky varovaly, že ricinový olej je silné projímadlo dostupné v lékárně na recept a někteří doporučovali opatrnost nebo konzultaci s lékařem.
Závěry z diskuze
Shoda
- EPI-NO slouží jako balónkové cvičení na roztahování hráze a mnoho diskutujících uvedlo, že psychicky i fyzicky pomáhá v přípravě na tlačení a může snížit potřebu nástřihu či rozsáhlejšího natržení.
- Doporučená hygiena je použití nového kondomu při každém cvičení a dezinfekce balonku před a po použití.
- V diskuzi byly doporučené časy začátku tréninku v rozmezí 3–8 týdnů před termínem, často 34.–37. tt.
Sporné názory
- Některé uživatelky hlásily, že EPI-NO zabránil nástřihu, zatímco jiné uvedly, že při porodu byly i přes cvičení nastřiženy nebo drobně natrhány; oba závěry byly v diskuzi prezentovány jako možné výsledky.
- Některé účastnice považují manometr za zbytečný, jiné jsou ochotné zaplatit dražší verzi s manometrem; názory na přínos manometru se rozcházely.
- Doporučený termín začátku cvičení se v příspěvcích lišil (14 dní versus 3–8 týdnů), účastnice uváděly různé postupy.
Otevřené otázky
- Jaké jsou standardizované ceny půjčovného a prodeje EPI-NO v ČR (jednotné oficiální ceníky nebyly v diskuzi k dispozici)?
- U kterých skupin žen (např. s kvasinkovou infekcí nebo velmi citlivou tkání) je riziko poranění EPI-NO vyšší a jak tomu předcházet?
- Jaké dlouhodobé studie porovnávají EPI-NO versus běžnou praxi (nástřih vs neodstřih) z hlediska inkontinence či jiných dlouhodobých následků?
Zmíněné značky a firmy
POMAD, coord-med, Salus, Fakultní nemocnice v Brně, Porodnice Podolí, porodnice Krnov
Zmíněné produkty a metody
EPI-NO (balónek), verze Clinic, verze Delphi, manometr, masáž hráze, kondom pro hygienu, maliník (čaj z listu maliníku), ricinový olej (recept: ½ panáka ricinového oleje + hlt čiré kořalky + dolít do 3 dcl meruňkovým džusem), klystýr, dráždění bradavek, homeopatika, epidurál, císařský řez, klešťový porod, porodní plán, měřicí kartička/pravítko
Místa a osoby
Olomouc, Brno, Podolí, Šumperk, Krnov, Ingeborg Stadelmann, Jarmila
Ahojte, babenky, nejaký tip na kúpu nepoužitého epina? Nejaké stránky, odkiaľ ste objednávali? 🙂 A cena sa ako pohybuje? Uvažujem o kúpe už teraz 🙂
@aemmi tak zkus polohu na boku. Ta mi vyhovuje nejvíc při nafukování a balonek jde nejsnáz ven, když jsem na všech 4.
Jinak balonek by měl být tak zpoloviny venku - aby obvod balonku celou dobu působil na hráz. Pokud ho máš moc zastrčený, tak na hráz působí jen pár vteřin, co ho vytlačuješ, takže celkem k ničemu 😉
@ladie I kdybych nechtěla, tak mi nic jinýho nezbývá než klasicky na křesle, oni tady v té porodnici neumožňují žádné alternativní způsoby 😒 mně by se to líbilo vkleče, vpodřepu, protože se mi zdá, že v těhle polohách mám nejvíce síly, na zádech v tom polosedu, lehu jsem jak velryba 😒 ale tak ještě jsem to nezkusila 😀 třeba to fakt v tý klasický poloze půjde dobře 🙂
Holky prosím poraďte jak cvičit???já vůbec nevím jak??viz. příspěvek na str. 330 😕
@rejdzi Tady je návod: http://www.epino.cz/epi-no/predporodni-priprava...
Já myslím, že to musíš vyzkoušet a přijdeš na to sama praxí, teoreticky to tam je popsaný zcela jasně...
Přidávám se k začínajícím epinačkám.Dnes jsem začala cvičit a jsem na sebe zvědavá,jak to zvládnu.Jsem na 5 dle toho měřítka.Bojím se víc nafouknout,abych se nepotrhala.Jak já zvládnu 30cm nacvičit,to teda nevím.
Vyhovuje mě to zatím na čtyřech,ale mám strach..... 😨
Kolik jste nafoukly napoprvé???
ahoj, tak hlásím taky porod bez nástřihu i natržení 🙂 jsem ráda, že jsem do toho znova šla-sice jsem pravděpodobnost úspěchu měla velkou, když první byl taky bez...ale i tak byl tréning docela náročný, začínala jsem na 19 a musela jsem trochu zatínat zuby, abych se dopracovala na 28,5...
@rejdzi já nic neposunovala, zavedla jsem asi ze 2/3 nebo jak to šlo a nafukovala, zase jak to šlo, postupně...třeba 5x za sebou na maximum a pak vytlačit.. a další den zas... a to maximum se pak pomalu posunuje, mně to vycházelo zrhuba co 3-4 dny to centimetr dejme tomu... na začátku mi to přišlo šílený a nemožný ale pak to fakt jde, když se to dělá pravidelně 😉
pomáhalo mi hodně dát lubrikant dost, hlavně na začátku a druhou rukou jsem si to musela hodně přidržovat teda, docela jsem si mákla.. ale tak nějak mi to i pomohlo v hlavě si ten porod znova vybavit a měla jsem pocit, že to zvládnu ... a dobře tak, nakonec jsem rodila sama, i bez manžela, který to nestihl a byla tam jen porodní asistentka a najednou mi řekla že už a mě to dost zaskočilo, ale ten trénink pomohlo, že jsem si jako věřila...
protože u prvního tam byl muž a asi 3 lidi z personálu a jednak jsem nevěděla pořádně co a jak a druhak jsem si to ani neuměla představit...
mně přišlo super, že s tím Epi-nem si to člověk umí reálně jako představit ten pocit
@dasty79 Mně se včera povedlo nějakých 20 obvod, ale měla jsem to zřejmě moc vevnitř, dneska jsme si to pohlídala a bylo to 21,5 cm.
@lehotka
@dasty79 já k tomu nemám to měřítko, co je to za číslo tech 7, 10 cm?
A o vytlačení nemůže být vůbec řeč, musím to dost přidržovat, aby to nevyklouzlo 😅 myslím, že si tím posílím i svaly na ruce 😀
A tech 30 cm, to je docela dobrý scifi zatím 😀
kočky, tak so špuntom máme za sebou ďaľšiu poradňu, som otvorená na špičku prsta, čo je zanedbateľné, tak sa hádam malý ešte ponáhlať na svet nebude 🙂. Mám teraz s epinovaním pauzu, pretože pravidelne po sone alebo palpačnom vyšetrení po poradni trošku špiním, tak to nejdem siliť.
Sme v 37 tt.
Inak cvičím tak 3x týždenne, dostala som sa v nedeľu na svoje terajšie maximum 22cm, no dosť to bolelo.... 30cm mi momentálne príde ako nepredstaviteľné....
@aemmi Taky mě z toho vždycky bolí ruka, jak to musím tlačit dovnitř. Ale když cvičím na čtyřech, mám zas opačnej problém, balonek zajíždí dovnitř a musím vší silou tahat za tu hadici, abych poudržela aspoň třetinu venku.
Mně ze začátku těch 30 cm taky připadalo úplně nepředstavitelný a po necelých dvou týdnech téměř každodenního cvičení jsem se včera už dostala na 29,5, ani jsem tomu nemohla uvěřit 😀
Tak jsem dneska poprvé zkusmo pocvičila dostala jsme se na obvod 20 cm, ven to pak šlo docela snadno, pak jsme teda zjistila, že jsem ten balónek asi moc zastrčila 😕 jinak mám problém, který jsem čekala, v té poloze polosed se mi blbě dýchá, jak je malá vysoko, to by chtělo nějak pořešit, jinak mě to bude brzdit 😒