Nafouknuté břicho v těhotenství

Pocit nafouknutého břicha v těhotenství zaznamená téměř každá budoucí maminka. Střevní plyny mohou způsobovat bolesti nebo nepříjemné pocity.

Tyto potíže způsobují především hormony, které se během těhotenství24 zkušeností uvolňují i do trávicího traktu. To zapříčiňuje zpomalení trávení a zvýšenou tvorbu střevních plynů. Nadměrná tvorba střevního plynu pak vede k nadýmání3, pálení žáhy19, tělesné nepohodě a k bolestem bříška4. Tyto problémy lze zaznamenat zejména po větší porci jídla nebo to může být také jeden z prvních příznaků těhotenství105.

Potraviny, které způsobují nadměrnou plynatost


Produkce střevních plynů se liší od člověka k člověku, jiní ho produkují méně, další více. Existují však potraviny, které projevy plynatosti mohu výrazně zhoršit. Mezi takové patří např:
  • brambory a těstoviny,
  • potraviny bohaté na vlákninu (ovesné otruby, fazole),
  • košťálová zelenina (květák, kapusta, zelí),
  • mléčné výrobky (mléko, sýry) - tyto zejména, pokud budoucí maminka trpí intolerancí kyseliny mléčné1.

Jak tedy zmírnit potíže s nafouknutým bříškem


Ačkoliv jídelníček4 nastávající maminky by měl být pestrý a vyvážený, může se stát, že i ty nejzdravější potraviny budou způsobovat nepříjemné nafouknutí bříška. Je proto vhodné si takové potraviny zaznamenat a příště k nim přistupovat s větší opatrností, tzn. že není nutné se takové potraviny vzdát, ale dopřát si ji v menším množství.
Dále:
  • snížit množství spolknutého vzduchu,
  • jíst raději častěji, ale po menších porcích,
  • jídlo si dopřát v klidu, beze spěchu,
  • sousta důkladně žvýkat a nemluvit během jídla,
  • nepít sycené nápoje,
  • vyhýbat se pití z láhve nebo slámkou,
  • vynechat tučná a smažená jídla,
  • identifikovat potraviny, které stav zhoršují.

Kdy k lékaři


Návštěva lékaře bude jistě na místě v případě, kdy potíže neustupují či se dokonce zhoršují i po předešlých opatřeních.

Na trhu je k dostání spousta přípravků, které mohou tyto obtíže zmírnit, avšak před užíváním jakýchkoliv prostředků během těhotenství je vhodnější konzultace s lékařem.

Vyhledat lékařskou pomoc je nutné, pokud:

Související články



Více o nafouknutém břichu v těhotenství na modrykonik.cz




Použité zdroje


  1. http://www.marchofdimes.com/pregnancy/gas.aspx
Pomohl ti tento článek?
Ano
 / 
Ne

Zkušenosti s nafouknutým břichem v těhotenství

Máš zkušenost s nafouknutým břichem v těhotenství?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost