Nafouknuté břicho v těhotenství

Pocit nafouklého břicha zaznamená téměř každá budoucí maminka. Hromadění střevních plynů způsobují především hormony, které zpomalují trávení. To pak vede nejen právě k nadýmání3, ale také například k pálení žáhy19 a další tělesné nepohodě4.

Potraviny, které způsobují nadměrnou plynatost

Každý z nás má jiný trávicí systém, tudíž má i jinak časté potíže s produkcí střevních plynů. Existují však potraviny, které plynatost mohou výrazně povzbudit. Mezi takové patří např:

  • brambory a těstoviny,
  • potraviny bohaté na vlákninu (ovesné otruby, fazole),
  • některé druhy zeleniny (květák, kapusta, zelí),
  • mléčné výrobky (mléko, sýry) - tyto zejména, pokud budoucí maminka trpí intolerancí kyseliny mléčné3.

Jak zmírnit potíže s nafouklým bříškem

Ačkoliv jídelníček4 nastávající maminky by měl být pestrý a vyvážený, může se stát, že i ty nejzdravější potraviny budou způsobovat nepříjemné nadýmání. Jejich příjem je tedy vhodné omezit.
Dále:

  • jíst raději častěji, ale po menších porcích,
  • jídlo si dopřát v klidu, beze spěchu,
  • sousta důkladně žvýkat,
  • nepít sycené nápoje,
  • vynechat tučná a smažená jídla,
  • identifikovat potraviny, které stav zhoršují.

Kdy k lékaři

Návštěva lékaře bude jistě na místě v případě, že potíže neustupují nebo se dokonce zhoršují i po předešlých opatřeních.

Na trhu je k dostání mnoho přípravků, které nadýmání zmírňují. Před jejich užíváním je však nutné se poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Vyhledat lékařskou pomoc je nutné, pokud:

Více o nafouklém břichu v těhotenství na modrykonik.cz

Použité zdroje

  1. http://www.marchofdimes.com/pregnancy/gas.aspx

Hodnocení a zkušenosti s nafouknutým břichem v těhotenství

Máš zkušenost s nafouknutým břichem v těhotenství?
Poděl se o ni a pomoz tak ostatním maminkám.
Napiš svou zkušenost

Přihlas se do těhotenského newsletteru