Pokud jste se nějakou dobu snažili o početí miminka a nezadařilo se vám hned, určitě jste se zajímali o metody, kterými je možné sobě (a vlastně trošku i přírodě) pomoci. Jednou z těchto “zázračných” metod je zajisté i metoda podle Mojžíšové. Že jste o ní ještě vůbec neslyšely? Nevadí, v tomto článku se dozvíte ty nejdůležitější a nejzásadnější informace, které by vám v žádném případě určitě neměly uniknout.

Kdo byla ona paní Mojžíšová?

Paní Ludmila Mojžíšová(žijící v letech 1932–1992), po které se tato metoda jmenuje, byla rehabilitační sestra a pracovala v Praze v Tyršově domě a později také jako asistentka na Fakultě tělesné výchovy a sportu. Kromě toho, že pomohla mnoha lidem od problémů s páteří, metoda podle Mojžíšové pomáhá i při problémech s funkční sterilitou žen. Metoda podle Mojžíšové se skládá z mobilizace páteře a množství cviků, které uvolní vychýlenou kostrč a svaly pánevního dna. Problémy s páteří a se svaly pánevního dna jsou totiž jednou z příčin neplodnosti u žen⁸ a souvisí s opakovanými potraty¹³. Díky svalové křeči dělohy³ se může žena potýkat s bolestivou menstruací⁵, neschopností uhnízdění nebo následně udržení oplodněného vajíčka. Metoda je doporučována ženám, které jsou ze zdravotního hlediska v pořádku, ale i přesto nemůžou otěhotnět (můžeme se setkat právě s termínem funkční sterilita). Stoupenci této metody (z řad zdravotnických pracovníků) prosazují metodu podle Mojžíšové jako tvz. metodu první volby - pokud má žena potíže s otěhotněním, měla by se nejprve rozcvičit, srovnat si pánev a pokud se ani poté početí nedaří, teprve pak by měla přijít na řadu hormonální a operativní vyšetření a léčba. V praxi tomu však bývá bohužel přesně naopak.

Úspěšnost a efektivnost metody

Metoda podle Mojžíšové je úspěšná u 34 % žen a u 37 % u mužů. Pokud má žena gynekologické problémy, metoda podle Mojžíšové jí nepomůže, ale může ji použít jako podpůrnou metodu k umělému oplodnění²⁴. Úspěšnost této metody samozřejmě záleží také na motivaci ženy/muže ke cvičení (jestli dokáže cvičit poctivě každý den), dále na patologii nálezu, věku a četnosti problémů, atd. Metoda podle Mojžíšové každopádně slibuje zajímavé výsledky a byla by škoda nevyzkoušet ji.

Metoda může být úspěšná v těchto případech:

• bolest zad³
• vyhřezlé plotýnky
• skolióza páteře¹
• artróza kyčlí
• bolesti kostrče
• bolestivý pohlavní styk
• absence orgasmu
• absence menstruace u mladých dívek²
• nepravidelný menstruační cyklus¹
• bolestivá menstruace
• neprůchodnost vejcovodů, která je způsobená svalovou křečí
• žena má obrácenou dělohu
• žena má malou nebo nevyvinutou dělohu
• žena trpí opakovanými potraty
• žena se s partnerem snaží počít dítě¹
• ke zlepšení nálezu patologického spermiogramu
• žena trpí inkontinencí
• cvičení upravené pro těhotnou ženu jí usnadní porod²⁷

Jak s Metodou podle Mojžíšové začít?

Metoda podle Mojžíšové je velice pěkně zpracována například v knize Metoda Ludmily Mojžíšové od A po Z od autorky Olgy Struskové, ale ani tak vám snad nikdo z odborníků na tuto metodu nedoporučí stát se při učení cviků samoukem. Daleko lepší (a co si budeme povídat, také efektivnější) je navštívit fyzioterapeuta, který vám ukáže, jak se tyto důležité cviky cvičí správně. Věřte, že jen podle knížky máte malou šanci, že budete vše provádět správně.

Samotný léčebný cyklus a proces trvá zhruba 6 - 7 měsíců, během kterých se ženě NEDOPORUČUJE otěhotnět. Prvním krokem by tedy měla být návštěva fyzioterapeuta, který vám ukáže, jak cviky správně provádět. Nyní přichází čas, kdy opravdu vše závisí na vás - začíná několikatýdenní doba, v níž je vaším úkolem doma pravidelně cvičit předepsané cviky.

O této fázi se několikrát vyjádřila i sama Ludmila Mojžíšová (navíc s humorem sobě vlastním): „Dostanete devět cviků. Budete cvičit, abyste si zpevnily půlky. Za měsíc se přijdete ukázat a budete je mít každá jako mandle. Já vás to cvičení teď tady naučím a pak už se doma musíte snažit samy. Děti chcete vy, takže si pamatujte, že každá jste svého štěstí strůjcem.“

Po fázi, kdy cvičíte doma, je opět potřeba navštívit fyzioterapeuta (ale pozor, ne ledajakého - měl by to být fyzioterapeut, který je důkladně proškolen právě v metodě Ludmily Mojžíšové), který s vámi udělá naprosto zásadní věc, kterou metoda Ludmily Mojžíšové vyžaduje - MOBILIZACI PÁTEŘE. Tato mobilizace se musí provádět až po několika týdnech pravidelného cvičení, dříve by neměla smysl, protože ochablé svaly by neudržely novou správnou pozici páteře.

Po mobilizaci páteře opět začíná další fáze pravidelného cvičení. V případě velkých problémů je možné tento postup zopakovat několikrát.

Během cvičení je možné docházet na pravidelné kontroly, které se provádí jednou měsíčně, vždy první týden po menstruaci.

Video: Cvičení podle Mojžíšové

Více o metody podle Mojžíšové na modrykonik.cz

• Diskuze: Metoda podle Mojžíšové
• Diskuze: Otěhotnění podle metody L. Mojžíšové. Máte zkušenost?
• Diskuze: Půlroční cvičení podle Ludmily Mojžíšové k otěhotnění
• Diskuze: Čaj podle Mojžíšové, máte zkušenost?

Použité zdroje

1. http://www.futurebaby.estranky.cz/clanky/metoda-mojzisove.html
2. http://www.emartinka.cz/Martinka.asp?show=ivf&ID=40
3. https://www.maminka.cz/clanek/s-legendarni-metodou-ludmily-mojzisove-muzete-zacit-kdykoliv
4. https://www.babyweb.cz/metoda-ludmily-mojzisove-aneb-metoda-prvni-volby
5. https://www.cviceni-mojzisova.cz/node/13

Použité zdroje obrázků

1. https://pixabay.com/cs/lidé-žena-roztažení-jóga-cvičení-2568410/
2. https://pixabay.com/cs/dítě-narození-narozen-péče-22079/