Nálady v těhotenství

Nálady v těhotenství jsou časté. Žena může být nadšená, že je těhotná, ale může být také vystresovaná² a ohromená. Může mít neustále starosti, které přispívají k její náladovosti. Otázky, jako jsou např.: Budu dobrou matkou? Jak to mám zvládnout finančně? Bude mé dítě zdravé? Těhotenství je událost měnící život a je plná psychických a emocionálních změn.

Změny nálady v průběhu těhotenství²⁴ mohou být způsobeny fyzikálním napětím, únavou, změnami v metabolismu a nebo změnou hormonů. Významné změny v hladině hormonů mohou ovlivnit hladinu neurotransmiterů. Jde o chemické látky v mozku, které regulují náladu.

Změny nálad se vyskytují většinou během prvního trimestru³⁷ mezi 6.týdnem těhotenství²⁷ a 10.týdnem těhotenství²⁰ a potom ve třetím trimestru¹³, kdy se tělo připravuje na porod²⁹.

Co by měla žena při změně nálad dělat?

Úroveň stresu můžeme ovlivnit:

dostatkem spánku⁵,
relaxem během dne,
pravidelnou fyzickou aktivitou⁹,
zdravým jídlem⁴,
trávením času se svým partnerem,
procházkou,
sledováním filmů s přítelem,
jógou² a nebo meditací,
masáží.

Kdy je nutné vyhledat odbornou pomoc?

Pokud změny nálad a náladovost trvají déle jak 2 týdny a nezdá se, že by se to zlepšovalo, je důležité vyhledat pomoc. Deprese je nejčastější u žen v reprodukčním věku, ale může se objevit v podstatě v každém věku.

Některé symptomy deprese: