I jinak bezproblémově probíhající těhotenství²⁴ může být provázeno poruchami spánku. Zpravidla za nimi stojí probíhající hormonální změny, obavy o zdraví miminka, strach z porodu či jiné úzkosti a v neposlední řadě i změny fyzické.

V prvním trimestru³⁷ mohou těhotnou ženu trápit úzkostné stavy pramenící z nastávajících životních změn či obav o průběh těhotenství. I během noci ji mohou obtěžovat nevolnosti¹⁵ a zvracení³.

Druhý trimestr¹⁷ je obvykle obdobím zklidnění. Nastávající maminka cítí jemné pohyby plodu, může ještě při spánku libovolně měnit svou polohu, ustupují i zdravotní potíže a nespavost tedy bývá spíše výjimečná. Jakmile se však bříško začne kulatit, tedy okolo 6. měsíce, začínají se dostavovat i drobné potíže se spánkem.

Třetí trimestr¹³ bývá, co se týče nedostatku spánku, nejnáročnější. Zpravdila jej totiž provází různé problémy, jako jsou například bolesti a křeče v nohou², otoky končetin nebo tvrdnutí břicha²⁰. Často také spánek narušují pohyby miminka¹⁴, rostoucí bříško¹⁵, obtížnější dýchání, časté močení⁹ nebo také tlak na dolní dutou žílu. Typické pro toto období jsou také barvité a znepokojivé sny⁴ pramenící z obav z porodu¹², z nastávajících změn fungování rodiny po porodu²⁹ či z péče o miminko.

Více o nespavosti v těhotenství na modrykonik.cz

• Diskuze: Nespavost v prvním trimestru, máto to někdo?
• Diskuze: Nespavost v těhotenství. Měl to někdo?

Použité zdroje

1. http://nespavost.net/
2. http://cs.wikipedia.org/wiki/Insomnie
3. http://nemoci.vitalion.cz/nespavost/
4. http://www.vitalia.cz/n/nespavost/clanky/
5. http://www.praktickelekarenstvi.cz/pdfs/lek/2006/01/01.pdf
6. http://psychologie.cz/co-sezobnout-kdyz-nejde-usnout/
7. http://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan
8. http://www.root.cz/clanky/ohrejte-studene-svetlo-sveho-monitoru-a-setrete-oci/
9. http://www.dobrapsychiatrie.cz/relaxace/autogenni-trenink
10. http://www.porodnice.cz/tehotenstvi/jsem-tehotna-zdrava/zmeny-organismu-tehotne/obtize-provazejic...
11. http://www.porodnice.cz/tehotenstvi/jsem-tehotna-zdrava/pece-o-vlastni-telo/spanek-tehotne
12. ©Depositphotos.com/[monkeybusiness]